건강하게 장수하는 방법

2024.7.28.(일) >>>아침소식 ■건강하게 장수하는방법■ ◇우측상단 헤드폰그림텃치하여음성으로 들으세요◇ >>>의사의 힘을 빌리지 않고도 건강하게 살 수 있는 방법 ● 1위 좋은 술을 적당히 즐기고 마셔라! 요즘 막걸리는 최고의 음료이다. 다양하게 칵테일을 해서 마셔도 좋다. ● 2위 나이 들어서 심금을 털어놓고 만날수 있는 친구를 가까이하라. 카톡으로 매일ㆍ매일 안부를 묻고 소식을 전할 수 있는 친구가 있으면 생기를 유지할수 있는 최고의 방법 이다. 하버드대 신경정신과 록펠러 교수가 75~80세 노인 3890명을 3년간 임상추적한 연구 논문에 의하면 카톡을 자주하는 노인과 그렇지 않는 노인의 평균 수명은 최소 5~10 년 차이가 난다는 사실을 발표 하여 미국 노인사회가 카톡 열풍으로 대단하단다. ● 3위 열정적으로 사랑하라. (포옹을 자주하라) ● 4위 전신의 피로를 풀어라. (맛사지가 최고) ● 5위 인생은 한번 뿐이다. 즐겁게 살아라. ● 6위 재밌게 잘 노는 것도 삶의 한 방편이다. 친구와 함께 해라. 즐거움이 배가 된다. ● 7위 의자에 오래 앉지 마라. 병원 갈 일만 생긴다. ● 8위 우리 몸에 발효식초와 생강ㆍ마늘ㆍ양파는 성인병을 예방하며 장수식품으로 아주 좋은 보약이다. 특히 발효식초는 노벨상을 3번이나 받게한 신이 내려준 식품 이다. ● 9위 7~8시간의 잠도 좋지만, 그렇치 못 할 경우 짧더라도 깊은 잠을 자려고 노력하자. ●10위 가까운데라도 사랑하는 사람과 피크닉이나 여행을 자주 하라. 여행이 중요한 것 같지만 옆에 있는 사람이 더 중요하다. ● 11위 설탕은 달콤한 독이다. 적게 먹어라. 거의 대부분의 약이 쓰다는 생각을 가져라. ● 12위 맛있는 빵은 결과론적으로 볼 때 노~!! 메뉴를 바꿔 다소 입에 거친 빵을 선택하라. ● 13위 흥분해봤자 자신에게 도움될 것 하나없다. 흥분해봤자 하늘로 빨리간다 진정해라. ● 14위 엽록소 잎채소와 허브 과일을 챙겨 먹어라~!!! ● 15위 사과는 하루 1~2개는 꼭 챙겨 먹어라. 어느 과일이든 조생종보다 만생종을 골라라. ● 16위 바보 상자인 티비시청을 줄여라. ● 17위 다양한 차를 곁에 두고 즐겨 마셔라. ● 18위 찬 물은 노노~!!! 뜨거운 물을 마셔라. ● 19위 아침 저녁은 잘 챙겨먹어야 하지만, 저녁은 6시 전에 아주 간단하게 먹자. 특별한 모임이 아니라면 사과하나에 견과류 한 주먹이면 저녁 끝 행복시작 뱃속의 평화~!!! ● 20위 총론 나이들어 카톡 놀이로 친구들과 의사 소통을하면 정신 건강에 좋고. 발효식초를 매일 먹으면 육체건강에 최고이다. 건강은 건강할 때~!!! 병들면 말짱 꽝~!!! 큰 병은 의사가 고치지만, 내몸의 작은 병은 생활 습관만 바꿔도 낫는 수가 많다....!!! 오늘 날씨가 무척 덥습니다. 건강한 하루가 되시길...^^