잘못된 생활습관과 나쁜 자세는 척추 이상의 원인

[양미영]

잘못된 생활습관과 나쁜 자세는 척추 이상의 원인
(나를 되돌아보고 점검해 봅시다)

. 구부린 자세로 오랜 시간 책을 읽거나 일을 한다

. 책상에서 엎드린 자세로 자주 잠을 잔다

. 몸을 비스듬히 소파에 기댄 채 장시간 휴식을 취하거나 TV를 시청한다

. 머리를 팔에 괴고 옆으로 누워서 오랫동안 책을 읽거나 TV를 시청한다

. 버스나 지하철을 타고 서 있을 경우 한쪽 발에만 하중을 심거나 한쪽 팔로만 손잡이를 잡고 체중을 싣는다

. 의자에서 오랫동안 주로 한쪽 다리를 다른 한쪽 다리 위에 울려 놓고 앉는다

. 몸을 한쪽으로만 사용하는 운동을 한다

. 방이나 마루바닥에서 다리를 한쪽으로 모아 옆으로 끄고 앉는다 대개 여자들이 주로 이러한 자세를 취한다

. 방바닥에 앉아 장시간 노름을 한다

. 급발진과 급제동을 하면 목에 무리가 생길 수 있다

. 임신과 비만 때문에 자연스레 자세가 변형된다

. 유아들의 경우 젖이나 우유를 먹일 때 혹은 놀이를 할 때 약간의 부주의로 목뼈나 어 깨관절의 이상을 부를 수도      있다  유아의 몸에 큰 이상이 있을 경우에는 이것 때문이 아닌가 의심해 보아야 한다

[김일경]

유의해서 잘 실천해야 겠어요~~

[양미영]

굿👍