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<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><STRONG>안녕하세요 김준민 입니다...!!</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><STRONG>조금 시간이 지났지만 100일 다이어트 최종완료하고 글올립니다...^^</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><STRONG>저는 안산에 살고있고, 현 공익근무중입니다.</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><STRONG>어렸을때부터 비만이었고, 살을 빼기위해서 많은 방법을 시도했었습니다.</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><STRONG>한약,병원,운동,개인레슨 등등 비용만해도 엄청많이 들어갔었죠...</STRONG></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><STRONG>하지만 모두 효과가 없더라고요...</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#c2c2c2><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000>그래서 이번에 정말 독한마음먹고, 이번에 살못빼면 죽는다는 생각으로 운동했습니다...^^<BR></FONT></STRONG></P></FONT>
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<P><STRONG><FONT size=+0><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">1. </SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>비포사진 : 언제쩍 사진인가</U></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 117 kg</SPAN></FONT></FONT></STRONG><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b></FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4875 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/19133C4D4D76CA8315" width=1024 actualwidth="1024" id="A_19133C4D4D76CA8315778D"/></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">안녕하세요 위 사진은 운동시작전 다이어트 사관학교에서 비포사진 찍은거에요 ^^ (엄청납니다...)</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b></FONT> </P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 14pt"> 운동중간 사진 : </SPAN></STRONG></SPAN></FONT></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_8607 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/182397494D76CCA238" width=1024 actualwidth="1024" id="A_182397494D76CCA238BC98"/></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt">정말 운동할때 죽을만큼 힘들었습니다...ㅠㅠ 표정보니 저도 ㅋㅋㅋ</SPAN></STRONG></SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <BR></SPAN><BR></FONT><BR><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><STRONG><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>에프터사진 :언제 찍은 사진인가</U></SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">: 76 kg</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> 41kg 감량사진입니다..^^</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b></FONT> </P>
<P><FONT color=#f3709b></FONT><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> <IMG style="WIDTH: 714px; FLOAT: none; HEIGHT: 359px; CLEAR: none" id=tx_entry_241 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1441564B4D76CCF127" width=714 height=359 actualwidth="1024" id="A_1441564B4D76CCF12729E9"/></SPAN><FONT color=#474747><BR></FONT><BR><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">2. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>운동은 어떻게 하였나</U></SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 안산에서 했습니다.</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">운동은 제가 공익근무중이라 하루에 2시간~2시간30분정도 했고, 근력운동 유산소운동을 기본으로해서,</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">같이운동하는 팀원들하고 팀운동도 병행했습니다. 우연히 다이어트 사관학교를 알게되어서 그곳에서 운동을했고</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">중간에 포기할까도 생각했지만 정말 동료들하고 선생님이 이끌어주어서 버틴거 갔습니다..</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">지금은 제가 다른사람을 이끌어주죠 ^^</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">사실 이것저것 다이어트를 많이해봐서 이제 다이어트할 비용도 없었습니다... 그래서 헬스클럽 등록해서 운동을했고</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">그곳에서 다이어트 사관학교에 소속되어서 운동을 했습니다.</SPAN><BR><BR></FONT><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">3. </SPAN></SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>식이요법은 어떻게 하였나</U></SPAN></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">식이요법은 현미밥/닭가슴살/야채/계란/건과류 등등 저염식사를 위주로했고, 물론 버티기 힘들었습니다.</SPAN></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">매일매일 선생님께 식단보고를 해야했고, 그렇다고 100일동안 아무것도 안먹은것은 아닙니다.^^</SPAN></FONT></FONT><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR><BR><BR><BR></FONT><STRONG><FONT size=+0><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">4. </SPAN><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은</U></SPAN></FONT></A><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">?:</SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#474747><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN><BR>다이어트 성공했다고 생각합니다. 그냥 단순하게 살만빠진것이 아니라 정신과 마음까지 바뀐거 같습니다.</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>생활의 활력도 많이생기고 자신감도 생기고 다이어트는 살만빼는것이라 생각했는데, 달라지는것이 너무 많더군요</FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747>무엇보다 중요한건 땀흘려서 다이어트를 했을경우입니다 !!<BR><BR></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#f3709b><FONT color=#474747><BR></FONT></FONT><STRONG><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">5. </SPAN></SPAN></FONT><A title="[http://cafe.daum.net/slim]로 이동합니다." href="http://cafe.daum.net/slim" target=_blank><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"><U>기타 하실 말씀</U></SPAN></SPAN></FONT></A><FONT color=#f3709b><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> / 비법 등 </SPAN></SPAN></FONT><FONT color=#5c7fb0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">:</SPAN></SPAN></FONT></STRONG><FONT color=#e8e8e8><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum"> </SPAN></SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">따로 비법은 없습니다. !! 그냥 시키는대로하면 됩니다...^^</SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">저도 물론 정말 죽을만큼 열심히 했습니다. 중요한건 마음가짐이라고 생각합니다. </SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">제 다이어트 경험상 돈이 있어야 다이어트를하고 돈이 없으면 다이어트를 못하는 세상이 되는거 같습니다.</SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">저도 많은비용을 투자해서 다이어트를 했었지만 실패의 반복이었습니다.</SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">어디에서 어느곳에서 운동하는것이 중요한게 아니라 어떤 마음으로 운동을하고 누구를 만나느냐가 중요한것 같습니다...!!</SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#000000><SPAN style="FONT-FAMILY: Dotum">마지막으로 제 자신이 자랑스럽고, 다이어트 사관학교 선생님과 동료분들께 감사드립니다...</SPAN></FONT></P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0000" color=#000000> </FONT></P>
<P> 제 인터뷰 영상입니다..^^방송도 탔거든여..ㅋㅋ 끝까지 봐주세용</P>
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<P><iframe id="ES_s1xkDheU$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/ES_s1xkDheU$@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_b8ac78b20d0504173ba5343130b8c1395de2dc70dcdd93eccb252d360c9f90f679859f73812cc41e3a213d56974d28d0f8aa683f8f6ff1abde933d13" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></P>
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카페 게시글
[성공] 비포 ─▶ 에프터
다이어트 100일 117kg-76kg 41kg 감량 !! ^^
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첫댓글 와 중학생 내지 고등학생 한명이 나간 몸무게군요. 다이어트 100일동안 이렇게 많이 빠지다니.. 많이 자극받고 갑니다~
감사합니다 !! 다이어트 꼭 성고하세요 ^^ 도울방법이 있으면 저역시 돕겠습니다 ^^
와 대단하시네요! 백일동안 이렇게 많이 빠질수도잇다니이 축하드려요!
감사합니다 ^^ 인생이 달라진거 같아요 !!
축하드려여~~~훈남 되셨네여~
감사합니다 ^^ ㅋㄷㅋㄷ
정말 대단하세요~ 열심히 하면 성공하는구나를 또 깨닫게 됐네요 ^^ 멋지세요
감사합니다 ^^ 운동 50일정도 까지는 힘들었는데 그 이후로는 할만하더라고요 ^^
다이어트와 운동은 평생해야할듯해요 ^^
정말 수고하셨어요 정말멋있으세요..!
감사합니다. 초밥님도 건강 꼭 챙기시고요 ^^
올 여름은 몸짱에 도전해봐요 ^^
뱃살 이번에 해결했어요.
단백질다이어트를 열심히 했더니
저절로 살이 2개월동안 12kg 감량에 성공을 했어요.
물론 뱃살은 쏙~~ 정말 좋더라구요.. 몸에 탄력도 잇고
살처짐도 없고 영양도 많아서 그런지 몸도 많이 좋아
졌어요. 지금도 유지중인데 살빼드림 에서 유지하고 있어요
지구상에서 가장 완벽한 다이어트는 운동과 안정된 식단이라고 생각합니다... ^^
와 진짜 부럽습니다 노력과 열정에 박수를 보냅니다^^
감사합니다 ^^
짝짝짝!! 수고하셨어요!! 멋져요 앞으로도 더 열심히 화이팅!!
네 이제는 복근 만들러 갑니다 ^^
와우~ 자극 받고 가요`~ 열심히 하는자 따라올것 없네요 더멋진 모습 기대할께요
정말 대단하세요!!!
우와우와 진짜 대닷하시다!!!!!!!! 존경스럽네요!!!
의지가 대단하십니다. 제자신이 한없이 부끄러워 지네요ㅠ.ㅠ
진짜 대단하십니다^^
와우,,인생이 달라지셨단말에 공감,,그래서 사람들이 살을 빼고자 하겠지요?저도 달라지는 인생을 맛보고 있는중입니다..축하드리고 고생 많으셨습니다.
대단하세요
안산분들도 계시네요 ㅋㅋ 고생하셨어요~
운동을 소월히 했더니 그만 과체중이 되었네요 오늘 많은 감동 받았어요 결심하고 다시 도전하렵니다.^^
축하드립니다
와 아아아~~~ 존경합니다, 정말 축하 드립니다~^^
와...완전 빠지셨네요...운동하는 사진 너무 힘들어보여요~ㅋㅋ물 한바가지 먹어야 할 것 같은 표정..리얼입니다.ㅋ
운동의 중요성 다시 한 번 느낌니다 훌륭하세요~~
멋지시군요~정말 넘 넘 훌륭해요~앞으로 계속 이 체중 유지하시길~~^^
와우 ㅠㅠ 대단하세요ㅠ ㅠㅠ
사진에서 힘들게 열심히 빼신게 보이시네요 ~
너무 단기간에 많이 빼신거 아닌가요?