안녕하세요 김준민 입니다...!!
조금 시간이 지났지만 100일 다이어트 최종완료하고 글올립니다...^^
저는 안산에 살고있고, 현 공익근무중입니다.
어렸을때부터 비만이었고, 살을 빼기위해서 많은 방법을 시도했었습니다.
한약,병원,운동,개인레슨 등등 비용만해도 엄청많이 들어갔었죠...
하지만 모두 효과가 없더라고요...
그래서 이번에 정말 독한마음먹고, 이번에 살못빼면 죽는다는 생각으로 운동했습니다...^^
1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가: 117 kg
안녕하세요 위 사진은 운동시작전 다이어트 사관학교에서 비포사진 찍은거에요 ^^ (엄청납니다...)
운동중간 사진 :
정말 운동할때 죽을만큼 힘들었습니다...ㅠㅠ 표정보니 저도 ㅋㅋㅋ
에프터사진 :언제 찍은 사진인가: 76 kg 41kg 감량사진입니다..^^
2. 운동은 어떻게 하였나:
운동은 안산에서 했습니다.
운동은 제가 공익근무중이라 하루에 2시간~2시간30분정도 했고, 근력운동 유산소운동을 기본으로해서,
같이운동하는 팀원들하고 팀운동도 병행했습니다. 우연히 다이어트 사관학교를 알게되어서 그곳에서 운동을했고
중간에 포기할까도 생각했지만 정말 동료들하고 선생님이 이끌어주어서 버틴거 갔습니다..
지금은 제가 다른사람을 이끌어주죠 ^^
사실 이것저것 다이어트를 많이해봐서 이제 다이어트할 비용도 없었습니다... 그래서 헬스클럽 등록해서 운동을했고
그곳에서 다이어트 사관학교에 소속되어서 운동을 했습니다.
3. 식이요법은 어떻게 하였나:
식이요법은 현미밥/닭가슴살/야채/계란/건과류 등등 저염식사를 위주로했고, 물론 버티기 힘들었습니다.
매일매일 선생님께 식단보고를 해야했고, 그렇다고 100일동안 아무것도 안먹은것은 아닙니다.^^
4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:
다이어트 성공했다고 생각합니다. 그냥 단순하게 살만빠진것이 아니라 정신과 마음까지 바뀐거 같습니다.
생활의 활력도 많이생기고 자신감도 생기고 다이어트는 살만빼는것이라 생각했는데, 달라지는것이 너무 많더군요
무엇보다 중요한건 땀흘려서 다이어트를 했을경우입니다 !!
5. 기타 하실 말씀 / 비법 등 :
따로 비법은 없습니다. !! 그냥 시키는대로하면 됩니다...^^
저도 물론 정말 죽을만큼 열심히 했습니다. 중요한건 마음가짐이라고 생각합니다.
제 다이어트 경험상 돈이 있어야 다이어트를하고 돈이 없으면 다이어트를 못하는 세상이 되는거 같습니다.
저도 많은비용을 투자해서 다이어트를 했었지만 실패의 반복이었습니다.
어디에서 어느곳에서 운동하는것이 중요한게 아니라 어떤 마음으로 운동을하고 누구를 만나느냐가 중요한것 같습니다...!!
마지막으로 제 자신이 자랑스럽고, 다이어트 사관학교 선생님과 동료분들께 감사드립니다...
제 인터뷰 영상입니다..^^방송도 탔거든여..ㅋㅋ 끝까지 봐주세용
첫댓글 와 중학생 내지 고등학생 한명이 나간 몸무게군요. 다이어트 100일동안 이렇게 많이 빠지다니.. 많이 자극받고 갑니다~
감사합니다 !! 다이어트 꼭 성고하세요 ^^ 도울방법이 있으면 저역시 돕겠습니다 ^^
와 대단하시네요! 백일동안 이렇게 많이 빠질수도잇다니이 축하드려요!
감사합니다 ^^ 인생이 달라진거 같아요 !!
축하드려여~~~훈남 되셨네여~
감사합니다 ^^ ㅋㄷㅋㄷ
정말 대단하세요~ 열심히 하면 성공하는구나를 또 깨닫게 됐네요 ^^ 멋지세요
감사합니다 ^^ 운동 50일정도 까지는 힘들었는데 그 이후로는 할만하더라고요 ^^
다이어트와 운동은 평생해야할듯해요 ^^
정말 수고하셨어요 정말멋있으세요..!
감사합니다. 초밥님도 건강 꼭 챙기시고요 ^^
올 여름은 몸짱에 도전해봐요 ^^
뱃살 이번에 해결했어요.
단백질다이어트를 열심히 했더니
저절로 살이 2개월동안 12kg 감량에 성공을 했어요.
물론 뱃살은 쏙~~ 정말 좋더라구요.. 몸에 탄력도 잇고
살처짐도 없고 영양도 많아서 그런지 몸도 많이 좋아
졌어요. 지금도 유지중인데 살빼드림 에서 유지하고 있어요
지구상에서 가장 완벽한 다이어트는 운동과 안정된 식단이라고 생각합니다... ^^
와 진짜 부럽습니다 노력과 열정에 박수를 보냅니다^^
감사합니다 ^^
짝짝짝!! 수고하셨어요!! 멋져요 앞으로도 더 열심히 화이팅!!
네 이제는 복근 만들러 갑니다 ^^
와우~ 자극 받고 가요`~ 열심히 하는자 따라올것 없네요 더멋진 모습 기대할께요
정말 대단하세요!!!
우와우와 진짜 대닷하시다!!!!!!!! 존경스럽네요!!!
의지가 대단하십니다. 제자신이 한없이 부끄러워 지네요ㅠ.ㅠ
진짜 대단하십니다^^
와우,,인생이 달라지셨단말에 공감,,그래서 사람들이 살을 빼고자 하겠지요?저도 달라지는 인생을 맛보고 있는중입니다..축하드리고 고생 많으셨습니다.
대단하세요
안산분들도 계시네요 ㅋㅋ 고생하셨어요~
운동을 소월히 했더니 그만 과체중이 되었네요 오늘 많은 감동 받았어요 결심하고 다시 도전하렵니다.^^
축하드립니다
와 아아아~~~ 존경합니다, 정말 축하 드립니다~^^
와...완전 빠지셨네요...운동하는 사진 너무 힘들어보여요~ㅋㅋ물 한바가지 먹어야 할 것 같은 표정..리얼입니다.ㅋ
운동의 중요성 다시 한 번 느낌니다 훌륭하세요~~
멋지시군요~정말 넘 넘 훌륭해요~앞으로 계속 이 체중 유지하시길~~^^
와우 ㅠㅠ 대단하세요ㅠ ㅠㅠ
사진에서 힘들게 열심히 빼신게 보이시네요 ~
너무 단기간에 많이 빼신거 아닌가요?