스크랩 건강 스트레스를 풀어주는 "청경채 사과 아침에 쥬스 "

[성민히]

청경채 사과 아침에 쥬스

재료

청경채 1포기, 사과 1/2개, 레몬즙1큰술, 우유 1/2컵, 녹차소금1/5작은술

만드는 법
1. 청경채는 흐르는 물에 씻어 물기를 완전히 제거한다  

2. 사과는 껍질째 큼직하게 자른다.
3. 믹서에 손질한 청경채와 사과, 분량의 우유를 넣고 30초 정도 곱게 간다. 

4. 믹서기상태에서 녹차소금과 레몬즙을 넣어 주고 다시 한번 닥 한번 만 갈아준다

5. 아침에 일어나서 꼭 한잔 마신다

아침에 쥬스가 된이유?
이시대를 살아가는 성인이 성인으로 살아가기는 넘 힘이든다

이렇게 힘든 어른으로 살아가려면 몸이 점점 산성으로 바뀌므로  이럴때 야채와 과일을 충분히 섭취해 몸을 중화시켜야 한다는 것이 나의 이론이다

또 그것이 건강을 챙기는 한가지 방법이고~~~~

푸른잎 채소인 청경채의 칼륨 성분은 혈압을 내리고 불안한 마음을 안정시켜 피로 회복과 스트레스 해소에 좋다.

사과와 우유를 첨가해 영양은 물론 부드럽고 향긋한 맛까지 더해본다

우리가  힘들었던 겨울을 떠나보내고 더욱 힘이 들지 모르는 봄이 올때 우리에게 힘을 줄수 있는 아침에 쥬스로 하루를 시작하자