Re:줄넘기 할때 말예여~다리가 넘 아파여~(질문이 쩜 많아여~^^)

저두 잘 모르지만 아는거까지 답변드릴께여.. 일단 줄넘기를 하면 얼굴이랑 상체살이 마니 빠지는걸로 알고있어요.. 제 경험으로 봐도 맞는거 갖구요.. 전 계속 줄넘기 하고있는데 뱃살이 좀 마니 빠지더라구요.. ^^ 그리구 다리가 땡기는 이유는 아직 적응이 안되서 그럴거예요.. 시간이 지나면 다리 땡기는건 없어질거예요.. 알배긴건요.. 줄넘기 하시구 난 담에 다리 쭉쭉 뻗는 스트레칭있죠- 그거 해주시고 따뜻한 물에 좀 담궈(?)주시구요.. 틈나는대로 다리 주물러 주세요.. 병으로 문질러도 좋구요 PT 체조는 저두 안해봐서 잘 모르겠네요.. ^^; 글구 님!! 첨부터 운동 너무 무리하게 하지마세요.. 500개가 마니 힘드시면 한 300개정도에서 시작하셔서 조금씩 늘려가세요 하다보면 더 마니 하실수 있으니까 무리안가게 즐다요트 하세요.. 저두 첨엔 한 300개 하고나니까 죽을거 같더니 지금은 1000개는 거뜬하게 한답니다... ^^ 답변이 허접하더라도 이해하시구 좋은 하루 보내세요.. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 전 원래 운동을 안하던 체질이라 첨부터 무리 하지 않으려구 하루에 500개내지 600개 하거든여~ 10개나 15개 하구 걸려버리니..ㅡ.ㅡ 근데 어제는 200개정도 했더니 종아리가 쥐나는것처럼 넘나두 아픈거예여~ 꾹 참구 비 맞으면서 500개 다했거든여~ 근데 알만 더 배기는것 같구 잘 모르겠어여~(집에 체중계두 없어서리..) 줄넘기 하면 어디가 빠지나여?? 글구 이렇게 다리가 땡기는 이유는 뭐 져?? 또 알배기지 않게 하려면 어떻게 해야 하나여~?? 제가 운동에는 영~ 스트레칭은 주로 뭘 하시는지두 궁금하구여~ 또 PT체조는 두손 움직이면서 다리 벌렸다 오므렸다 하는거 맞나여?? 그거 하면 좋은가여? 하루에 몇개나 해야 하나여?? 넘 질문이 많지만 한 생명 구한다구 생각하시구 아시는것이라구 답변해주 셔여~ 모두 이뻐집시다~^^