코골이, 만성 피로, 수면 부족 해결은 바로 ‘이것’?

[김삿갓]

코골이, 만성 피로, 수면 부족 해결은 바로 ‘이것’?! 매일 개운한 숙면을 위해!!

밤마다 드르렁 거리는 코골이, 수면무호흡증.
자고 일어나도 개운하지 않은 만성피로, 어깨결림까지??!

매일 반복되는 일상, 지친 하루 일과에 하루 종일 뻐근한 온 몸…
아무리 일찍자고 규칙적인 생활을 한다고 하더라도 피로엔 장사가 없나 봅니다.

열심히 돈벌어다 집에 가서 잠깐 눈좀 붙이려고만 하면
코골이 소리가 시끄럽다고 매일 구박받기 까지… 그렇잖아도 힘든 하루하루가 더 힘들게 느껴지기도 하네요.

이 피로감과 코골이, 뻐근한 몸의 원인! 가장 큰 원인은 바로 수면부족이라고 할 수 있지요.

저도 매일 코를 골고 피곤함이 겹쳐서 일찍 자보고 몸에 좋다는건 이것저것 닥치는대로 먹어보기도 했지요.

그 뿐인가요, 나이가 나이이다 보니 건강관리를 신경쓰고 있지요.
매일 걷기 운동에 주말엔 등산에 헬스장까지 운동도 꾸준히 하고 있는 편인데

제 코골이에 스스로 잠이 깰 정도로 심하게 코를 골고 잠을 잘 못잡니다.

그 때문인지는 모르겠지만 항상 피곤에 찌들어 있는 기분입니다.

이것 저것 다 해봐도 도저히 해결이 안되는게
코골이, 만성피로와 결혼했다 셈치고 포기하고 영원히 함께해야 하나 싶었습니다.

코골이의 원인은 다양하다?!

코골이의 원인은 사람마다, 체질에 따라 다르다고 하네요. 보통 수술, 양압기 같은 기구, 테이프 등을 많이 사용하곤 하는데
자신의 코골이 원인을 모르고 단순히 주변사람들의 치료법만을 따르면 큰 효과도 없고, 근본적인 대책이 되지 않겠지요.

주로 코골이 원인으로 코가 막혔기 때문이라고 많이 생각하고 계신데요, 이 때문에 비싼 수술치료를 하시는 분들도 많다고 해요.
하지만 이런 경우는 전체 코골이의 20%가 되지 않는 숫자이기 때문에, 대부분의 코골이는 다른 곳에서 원인을 찾아야 한다고!

혹시, 내가 어떤 코골이에 해당할지 궁금하신 분들, 아래의 자가진단 테스트를 함께 체크해보지 않으시겠어요?

위 테스트 항목에서 두 개 이상 해당되시는 분들은 코골이의 원인이 축농증이나 비염 등 코 관련 질환이 아닌 다른 곳에서 찾을 수 있을텐데요.

이 코골이의 원인이 되는 것은 바로 근육 이완 등으로 인해 기도가 좁아지는 것 때문이라고 합니다.

그렇다면, 기도가 좁아지는 이유는 무엇일까요?

바로, 신체 노화에 의한 근육의 긴장 및 수축력 감소, 피로, 음주 및 흡연 등의 생활습관이 주요 원인입니다.

특히 기도 주변의 근육, 그리고 혓바닥은 점점 수축력이 떨어지면서 기도가 좁아지게 되는데요,
나이가 들어가면서 함께 늘어지는 근육은 세월을 거스를 수 없는 것처럼 쉽게 회복하기 어렵고, 기도는 타 부위처럼 근력운동을 통해 단련하기 어렵기도 하지요.

또, 피로와 수면부족 역시 코골이의 큰 원인중 하나로 손꼽히는데요,
이 피로와 수면부족으로 인해 코골이가 계속되고,
다시 코골이 때문에 제대로 자지 못해 피로와 수면부족이 반복되는 악순환이 이어집니다.

즉, 대부분의 코골이는 근육과 피로 이 두 가지 원인을 해결한다면 코골이가 호전될 수 있겠네요!

그렇다면 어떻게 해야 이 두 가지를 해결 할 수 있을까요? 지금부터, 코골이에 좋다는 ‘어느 성분’을 소개해보도록 할게요!

늘어진 근육에 수축력을 주는 ‘코엔자임 Q10’의 역할, 단백질 생성, 근육 탄력! 

나이가 들어감에 따라 발생하는 처진 피부와 탄력. 

바로 콜라겐・엘라스틴 단백질이 부족해지기 때문입니다.

여러분은 혹시 코엔자임 Q10이라는 성분을 들어보셨나요?

나이가 나이이다보니 이런저런 건강 상식 공부도 조금씩 하고 있긴 했지만 이번 기회에 제대로 공부해보자 하고 더 열심히 찾아보았지요.

친구가 코엔자임 Q10이라는게 코골이에 많이 좋다고 했던게 생각나서 책이며 인터넷이며 뒤져봤습니다.

이 코엔자임 Q10은 콜라겐과 엘라스틴 단백질을 증가시켜 근육과 피부의 탄력성을 증진시키는 효과가 있다고 합니다.

더욱이 늘어진 근육에 긴장을 발생시키기 때문에

늘어진 근육으로 인해 발생하는 코골이의 경우 그 효과가 엄청나다고 하는군요!

저는 코엔자임 Q10이 들어있는 ‘어떤 제품’을 친구에게 소개받아 먹어봤는데요,
코골이가 확실히 줄어서 정말 놀랄정도였습니다.

<친구에게 추천받은 코엔자임Q10 제품 둘러보기>

코골이의 다른 원인까지 잡아내는 종합 대책, 코엔자임 Q10

이 코엔자임 Q10이라는게 뭔지 효능도 신기한데 참 공부하기 어렵기도 하더군요!
알면 알 수록 많은 효능이 있어 놀랐습니다.

강력한 항산화, 항염증 역할을 한다고 하는군요.

항산화제라는 말, 어렵게 느껴지는데요…

항산화라는 것은 몸에 있는 활성산소를 감소시키는 것이라고 합니다.

활성산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발, 필수 영양소인 지방과 단백질을 파괴하거나 염증을 만들기도 하고 뇌세포 손상을 일으키기도 한다네요.

이 사실은 여러 논문을 통해 입증되었다고 하니 놀랍기도, 무섭기도 하네요!

특히 이러한 활성산소는 몸에 피로를 누적시키는데 큰 영향을 끼치는데요!

쉽게 말해 코엔자임 Q10은 활성산소를 감소시켜 피로의 원인을 줄여준다는 것이지요！

<활성 산소를 억제해주는 코엔자임Q10 제품 자세히 보기>

나이가 들수록 ‘ㅇㅇㅇ코엔자임 Q10’을 꼭 먹어줘야 한다!!

사람은 누구나 몸에 이 코엔자임Q10을 가지고 있다고 하는데요,
이 코엔자임 Q10이 20대 때 가장 많은 양을 가지고 나이가 들 수록 점점 줄어들어
40대가 지나서는 20대의 반정도 밖에 안되는 양이 된다고 하네요.

 코엔자임 Q10의 양이 충분해야 우리 몸을 확실히 지킬 수 있는데 

일반적인 음식 섭취만으로는 나이가 들수록 부족해진 코엔자임 Q10을 보충하기 어려워집니다.  

 생각해보니 저도 예전에 코엔자임 Q10 보충제 비슷한 영양제를 먹었던 기억이 있었는데 

그 때는 코엔자임Q10을 먹었어도 왜 효과가 없었는지 궁금해져 더 공부해봤지요.

이유는 코엔자임Q10이 단순히 한 종류가 아니기 때문입니다.

 이 코엔자임 Q10이라는게 두 종류가 있었는데요 바로 산화형 코엔자임 Q10과, 환원형 코엔자임 Q10입니다.

 대부분 코엔자임 Q10은 산화형 코엔자임 Q10으로 우리 몸에 흡수되기 위해서는 환원형으로 변형이 필요해
그 흡수 비율이 굉장히 낮다고 해요.
아마 제가 예전에 먹어봤던 코엔자임 Q10이 이쪽이 아닐까 싶더군요.

이에 비해 환원형 코엔자임 Q10은 변환이 필요 없어 먹는 그대로 흡수가 빠르고 그 양이 엄청나다는데요,

제가 이번에 친구에게 소개받은  <이브키노미>에는 바로 이 환원형 코엔자임 Q10 함량이 매우 높다고 해요.

<환원형 코엔자임 Q10이 가득 담긴 상품 확인하러 가기>

더욱 중요한 것은 코엔자임 Q10의 흡수와 유지!!
그리고 수면 부족 해결! 해답은 <이브키노미> 그 비밀은?

 제가 친구에게 소개 받은 이 제품, 위에서 잠깐 언급했지만 

<이브키노미>

라는 제품인데요

제 생각만 뿐만 아니라 구매후기도 엄청나게 좋아서, 더욱 든든하게 신뢰가 가더라구요! 일부만 실제 캡쳐해서 가져왔는데도 이 정도!