[셀러오허접칼럼] 체지방 VS 근육 1kg 의 부피 비교!

[┗▶ 셀러오]

체지방이란 우리 몸 속 지방세포 속의 지방을 말합니다.

지방 1kg 은 9,000kcal 의 열량을 내지만

체지방 세포속의 지방은 기타 불순물들이 들어있으므로 실제로는 약 7,700kcal 의 열량을 갖게되죠.

그래서 체지방 1kg = 7,700kcal 로 흔히 통용되고 있답니다.

체지방 1kg 의 부피는 얼마나 클까요?

온라인상에 다양한 사진들이 있지만 제대로된 비교 사진이 없어 준비해봤답니다.

다음 사진은 마른 여성과 마른 남성이 배 앞에 들고 있는 체지방 1kg 의 모습입니다.

저 덩어리가 뱃 속에 있다면 그것을 '내장지방'이라 하고,

저 덩어리가 피부 밑에 골고루 펴발라져 있다면 그것을 '피하지방'이라 합니다.

싸이즈는 이렇게 어른 주먹 약 2~3개 정도의 싸이즈가 된답니다.

체지방 1kg을 뺀다는 것은 저 정도의 부피를 줄이는 것을 의미하죠.

다음은 근육 1kg 의 크기를 팔둑과 비교한 것입니다.

고기 한 근이 600g 이니 약 2근 정도의 부피가 근육 1kg 이 되겠죠?^^ (가벼운 지방이 포함되어있으니까요)

근육 1kg 은 위와같이 마른남자의 팔둑 하나 정도의 크기입니다.

근육 1kg 늘리기가 얼마나 어려운지 이것을 보면 알 수 있겠죠? ^^

다음은 근육과 체지방의 크기를 비교한 크기입니다.

근육과 체지방은 크기의 비율이 1:1.3 정도 됩니다.

물론 근육도 순수 근육이냐, 지방질이 껴 있는 근육이냐, 수분량이 어느정도냐,

지방도 피하지방이냐 내장지방이냐에 따라 부피의 차이가 있을 수는 있답니다.

대략 저 정도의 싸이즈 차이가 난다고 보시면 되겠습니다. ^^  

체지방을 줄이고, 근육을 늘리면 싸이즈는 약간 줄어드나 오히려 체중이 늘 수도 있음을 이 비교사진을 통해 알 수 있겠죠?^^

다소 과장된 비교사진을 카페에서 쓴 적이 있는것 같아 이렇게 오류를 잡아드립니다.^^

앞으로도 더 정확한 정보 전달에 힘쓸께요. ^^

셀러오.

[50kg가목표]

블로그로 퍼가요~좋은정보 감사합니다!

[열심다이어트]

저도 잘봤습니다. 좋은 글이네요... 힘들더라도 참고 열심히 해야겠다는 열의가 더 생기네요...

[fahochaHA]

체지방 0% 되는 그날까지 !! 화팅

[곰꿀]

체지방 빼고 싶어요^ㅎ^!!! 아자아자!!!

[12.50]

잘보고갑니다..

[일단빼고나 묵자..]

저런거 어디 가면 살수 있나요..지방덩어리..?

[Ti ti]

와우 @@@

[상하걸낭자]

ㅡ.ㅡ;; 3kg가 늘었는데.. 충격이 가시질 않네요.

[녹차내음]

헉 리얼이네요 실감

[지엔:)]

으와 지방이 근육 한 두 세 배 되는 줄 알고 있었는데 잘못 알고 있었군요! 이렇게 보니 더 열심히 해야겠다 싶네요 +_+

[아웃사이더-o-]

으아아아악-

[168-50kg]

흑 ㅠㅠ 근력늘려야하는데 근력운동 넘 힘듦 하긴해야하는데 ㅠ

[허이재]

내몸에 저런게 63개가

[명품미소]

원했던 내용 입니다. / 감사 합니다!

[다쪼]

우와..새삼 놀랍네요 .. 꼭 내몸속에 노란저것들을 없애고야 말게쓰요!

[156. 40]

노란거 10개만 뺴자~!^^

[으쌰!!으쌰!!]

좋은 정보감사합니다~~ 퍼갈께요~^^

[계피경단]

지방~~~

[하이네로즈]

저 지방덩어리 10개만 빼자~!!!

[삐딱한악동]

ㅎㅎㅎ...살 빼야겠다...ㅠㅠㅠㅠ

[갈릭쏘스]

정말 .. 운동하시는분들 몸무게가 안준다고 포기하면 안될듯해요,.., 지방보다 근육이훨씬 무겁다니까...^^

[Barbara Palvin]

1 감사합니당

[정오의 러브레터]

저런걸 이고지고 다니니 몸이 부하고 무거울 수 밖에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 단디 마음 붙잡고 운동해야겠어요! 아자

[건강하게 빼기]

악..ㅠㅠㅠ 꼭 빼야지!!!!

[사파이어**]

뱃속에 서너개 품고 있어오..
사진보니 한개라도 막 없애고 싶어지네요

[flirt]

저 노란개 스무개쯤 있겠지??어서 빼야지~

[베이비1]

굿 ㅜ

[혜띠로로롱]

아이고...

[쭈징]

좋은정보 감사합니다 퍼갈게요~^^

[니남편좋겠다]

헬스한지 한달되었는데 이킬로 체중이 불었어요 여성인데 아무래도 지방까지 함께 붙은거 같아요 ㅜㅠ

[신회룡]

좋은정보 대단히 감사합니다.

[버터컵3]

지방을 빼자~~

[구름은]

이런 좋은정보 감사

[포로리야]

지방...대바

[정수정]

체지방녀석은 생긴 거 부터 비호감이에요..ㅠㅠ