스크랩 쾌감을 추구하는 공격적인 테니스

[박종근]

 완벽한 타이밍은 파워를 제압한다

라이징샷을 치기 위한 의식 개혁M

장점 ① 네트에 나가기 쉽다

라이징샷은 볼이 바운드되어 튀어 올라오는 것을 치는 샷이다. 그런 만큼 타점이 앞이 되어, 네트에 가까워지므로 네트 대시가 쉽다.

장점 ② 볼에 각도를 붙이기 쉽다 타점이 앞이 될뿐만 아니라 높은 곳에서 치게 된다. 낮은 곳에서는 볼과 네트 의 낙차가 크고, 게다가 코트 안에 넣어야 하기 때문에 각도를 붙이기 어렵다. 하 지만 높은 곳에서 치면 그만큼 공격 범위가 넓어지게 된다

장점 ③ 상대의 힘을 이용해서 칠 수 있다

바운드한 볼을 떨어질 때 치는 것은 그만큼 볼의 힘이 떨어졌을 때 치는 것으로, 스윙의 힘으로 보충해야 한다. 하지만 라이징샷은 상대 볼에 힘이 있을 때 치게 되어, 볼의 힘을 그대로 반발력으로 바꿀 수가 있으므로 스윙에 힘이 필요 없다.

장점 ④ 상대에게 시간을 주지 않는다

테니스는 어떻게 하면 상대가 없는 곳으로 치느냐는 경기이다. 없는 곳을 골 라 쳤다 하더라도, 상대가 그 곳에 와 있으면 효과가 없다. 라이징으로 치면 볼의 체공 시간이 짧기 때문에 상대가 돌아올 시간적인 여유가 없어지고, 돌 아왔다고 해도 좌우로 공략하면 두 번째는 쉽게 먹혀 든다. 발리와 같은 요령이 다.

장점 ⑤ 달리는 거리가 짧다 수비면에서 라이징샷은 앞에서 볼을 잡으므로 달리는 거리가 짧다. 단, 상대 볼과의 거리가 짧은 만큼 시간적인 여유도 없으므로, 정확한 판단이 요구된다. 그러한 것에 자신이 없으면 찬스볼일 때만 구사하도록 하자.

튀어 올라오는 볼을 손으로 잡는다…연습 ①

라이징샷을 정복하는 요령은 임팩트에서 볼의 바운드와 신체의 위치를 파악하는 데 있다. 볼을 치기 전에 바운드와 신체의 거리를 맞추는 연습을 하자. 파트너에게 볼을 보내달라고 해서 튀어 오르는 볼을 한 손으로 잡는다. 날아올 때 출발해서 볼이 올라 오는 곳에 자리를 잡는 것이 중요하다.

볼이 정점에 이르기 전에 정확한 타이밍으로 잡는다.

날아오는 볼에 맞추어 라켓을 끌어 당긴다…연습 ②

라이징샷을 치기가 어려운 것은 볼을 떨어뜨려서 치는 리듬에 익숙하기 때문이다. 여기서는 라이징을 칠 때의 리듬 잡는 법을 연습하도록 하자. 처음에는 느린 볼을 보내 달라고 해서 볼이 바운드했을 때 이미 라켓을 끌어 당긴 상태가 되도록 한다. 즉, 그림과 같이 볼이 날아 오면 그 움직임과 라켓의 끌어 당김을 맞추면 되는 것이다.

볼이 날아오는 움직임과 라켓의 끌어 당김을 맞춘다.

라켓을 당긴 상태에서 볼을 때린다…연습 ③

이번에는 볼이 나온 시점에서 라켓을 끌어 당겨 테이크백한 상태로 볼을 잡는다. 연습 ①에서 연습한 것과 같이 몸을 이동하여 튀어 올라오는 볼을 향하여 라켓을 가져 간다. 라이징샷이라고 해도 스윙은 일반 스트로크와 다르지 않다. 바운드에서 임팩트까지의 타이밍이 빨라지는 만큼, 신체와 라켓도 빨리 준비해서 라이징볼을 잡는 감각을 익히도록 하자.

라켓을 끌어 당긴 상태에서 튀어 올라오는 볼을 향하여 라켓을 가져 간다.

라이징샷을 안정시키는 두 가지 포인트…① 바운드의 높이를 예측한다

볼이 떨어질 때 치는 경우는 볼이 바운드된 것을 보고, 그 높이에 맞추어 라켓을 가져 가면 된다. 하지만 라이징볼을 칠 때는 볼이 날아오는 사이에 바운드의 높이를 판단해야 한다. 그리고 예측한 바운드의 높이에 맞추어 라켓을 재빠르게 가져 간다. 볼이 높다고 판단되면 라켓을 높은 위치로 가져 가고, 낮다고 판단되면 허리를 낮추어 낮은 위치로 가져 간다. 상대의 볼을 잘 보고 스피드, 스핀, 변화에 대하여 지금까지 보다 빠른 판단과 반응이 필요하다.

예측한 바운드의 높이에 맞추어 라켓을 재빠르게 가져 간다

②「보다 앞에서」 의식으로 스텝인

라이징으로 포착한다는 것은 상대의 볼에 위력이 남아 있을 때 치는 것이다. 그러므로 라켓면이 볼의 위력에 밀리지 않아야 한다. 라이징은 임팩트에서 앞발에 체중을 실어 치도록 한다. 타점에 가까워지면 뒷발을 확실히 정해 (뒷발을 축으로 하여) 스텝인하면서 볼을 친다. 상체를 볼에 기대어 가는 느낌이다. 여기서 중요한 것은, 볼을 보다 앞에서 포착하려는 기분을 갖는 것. 이 의식이 체중 이동을 자연스럽게 하고, 그 결과 볼의 위력에 밀리지 않는 깊은 라이징 샷을 칠 수가 있게 되는 것이다.

타점에 가까워지면 뒷발을 확실히 정해, 스텝인하면서 친다. 상체를 볼에 기대어 간다는 기분으로 한다.

찬스볼은 플랫으로 라이징샷을 친다

라이징샷은 톱스핀으로 쳐도 되고 언더스핀으로 쳐도 된다. 하지만 굳이 하나를 선택해야 한다면 언더스핀 쪽이 치기 쉽다. 라이징의 경우 타점이 높아지는 만큼 언더스핀에 비하여 아래에서 위로 휘두르는 톱스핀은 다소 어렵다.

또, 찬스볼을 라이징으로 칠 때는 플랫 드라이브가 좋다. 앞에서 언급했듯이 위력 있는 볼을 치는 것이므로 볼을 누르듯이 휘두르는 것이 안정적인데, 찬스볼이라면 더더욱 타점이 높아지므로 톱스핀보다 치기 쉽고 언더스핀 보다 위력적이기 때문이다. 타점은 높아질 뿐만 아니라 앞이 되기도 하므로, 그립은 다소 두꺼운 편이 치기

쉽다.

짐 커리어의 하드 히트. 베이스라인 약간 안쪽으로 완전한 찬스볼이라고 할 순 없

지만 레벨 스윙 비슷하게 휘둘러 앞 방향의 요소를 강하게 하여 달려 들고 있다

2 백핸드 에이스 타법

양쪽 어깨를 수평이 되게 하고, 라켓면을 수직으로…치는 방법 ①

백핸드로 에이스를 잡으려면 우선 두껍게 맞춰야 한다. 그러기 위해서는 포, 백 모두 사용할 수 있는 컨티넨탈 그립 보다는 백핸드 이스턴 그립이 제격이다. 그런데 두껍게 맞추지 못하는 사람은 양쪽 어깨가 수평이 되지 않은 경우가 많다. 예를 들면 톱스핀을 칠 때 왼쪽 어깨가 떨어져 있으면 회전만 걸리고 볼의 속도는 떨어지게 된다. 두껍게 맞추는 것을 마스터하기 위해서는 임팩트 위치에서 라켓을 멈췄을 때 라켓면이 지면과 수직이 되게 하는 것이 중요하다. 면이 기울어져 있으면 속도가 나지 않는다.

양쪽 어깨는 코트에 대해서 수평

안쪽으로 꺾은 손목을 부드럽게 하여 자세를 갖춘다…치는 방법 ②

백핸드로 에이스를 잡기 위해서는 라켓 헤드의 속도를 높이는 것이 중요하다. 그런데 팔을 하나로 해서 스윙하면 속도를 높일 수가 없다. 그렇다면 어떤 스윙을 해야 좋을까. 해답은 손목을 똑바로 편 상태로 되돌리는 것이다. 테이크백 할 때에 오른손목은 안쪽으로 꺾어진 상태다. 이 상태에서 스윙하면 라켓 헤드의 속도는 나지 않는다. 그러므로 구부러진 손목을 임팩트할 때까지 똑바로 편 상태로 되돌린다. 그러면 라켓 헤드의 속도가 높아진다.

구부러진 손목을 되돌리면서 임팩트한다.

마지막까지 몸을 열지 않는다는 생각으로 쳐라…치는 방법 ③

포핸드 스트로크는 몸을 열어서 헤드 스피드를 높이지만 백핸드에서 어깨를 열어 버리면 헤드 스피드를 높일 수가 없다. 오른쪽 어깨가 열려 버리면 스윙이 옆으로 되어 힘이 들어가기 어렵게 되기 때문이다.

TV에서 프로 선수가 백핸드 톱스핀 치는 것을 보면 어깨가 열려 있는 것처럼 보일 때가 있다. 이것은 임팩트 후에 연속 동작으로 열려 있는 것이지 임팩트까지는 확실히 어깨를 닫고 있다. 강한 백핸드를 치기 위해서는 어깨를 중심으로 스윙이 이루어져야 한다. 이 스윙을 함으로써 관성이 작용하여 헤드 스피드가 높아진다. 그림 백핸드에서는 몸을 열지 않고 치는 것이 중요하다

상대가 센터로 돌아오려 하면

크로스를 노린다…에이스 잡는 법 ①

백핸드를 크로스로 쳐서 에이스를 잡으려면 상대가 센터로 돌아오려 할 때에 쳐야 한다. 그래야만 결정적인 샷이 가능하다. 임팩트할 때 볼의 왼쪽면을 친다는 생각으로 스윙해야 한다. 이때 「왼쪽면을 친다」는 생각이 너무 강하면 오른쪽 어깨가 열리게 된다. 그러면 볼이 스트레이트 방향으로 가버려 크로스 방향으로는 칠 수가 없다. 그러므로 앞발을 타구 방향으로 확실히 내딛어야 한다. 이때 앞발을 축으로 하도록 한다. 뒷발을 축으로 하면 오른쪽 어깨가 열리는 원인이 되기 때문이다. 크로스로 칠 때 타점은 스트레이트 방향 보다 앞에서 잡는 것이 중요하다. 너무 잡아 당기면 크로스 방향으로 치기 어렵다. 그림 치는 방향으로 오른발을 정확하게 내딛도록 하자.

포로 돌아가려는 상대에게 스트레이트…에이스 잡는 법 ② 백핸드 스트레이트로 쳐서 에이스를 잡으려면 상대가 포로 돌아가려고 할 때가 기회이다. 그때 허를 찔러 스트레이트를 치면 쉽게 에이스를 잡을 수 있다. 특히 초,중급자는 백핸드에 자신이 없기 때문에 이런 경우가 많다. 치는 방법은, 타점은 앞발이 되는 오른쪽 발 앞이다. 스트레이트로 치려면 네트의 높은 곳을 통과해야 한다. 그러려면 당연히 톱스핀을 쳐야 하고 네트의 높은 곳을 넘어야 한다는 생각이 너무 강해 스윙을 주저해서는 안된다. 스트레이트의 에이스를 목표로 했다면 주저하지 말고 힘껏 스윙하는 것이 중요하다. 힘껏 스윙하면 톱스핀 회전이 걸려 충분히 넘길 수 있다. 그림 타점?오른쪽 발 앞. 너무 끌어당기면 사이드 아웃되어 버린다

짧은 볼은 스트레이트를 가장하여 쇼트 크로스로…에이스 잡는 법 ③

상대의 볼이 얕아서 찬스볼인데도 포로 돌아 들어갈 여유가 없을 때는, 어프로치 샷으로 가장하고 백핸드 쇼트 크로스로 치면 에이스가 될 확률이 높다. 치는 방법은, 타점은 되도록 높은 위치(가슴 정도의 높이) 에서 임팩트.

 이때 라켓면의 뒤에서 볼이 보일 정도에서 볼을 잡는다. 또, 볼을 쳐 올리는데 전념하여 스윙하는 것이 중요하다. 당연히 스트레이트, 크로스의 타구 보다 톱스핀의 회전량은 많아진다. 그렇게 하지 않으면 쇼트 크로스로 치기는 불가능하다.

또 하나의 포인트는 임팩트까지는 확실하게 무릎을 구부린 상태를 유지하는 것. 임팩트 전에 무릎이 펴져 버리면 볼이 뜨게 되어 역으로 상대에게 찬스를 주게 된다. 그림 라켓면 뒤에서 볼이 보일 정도에서 친다 마지막까지 머리 높이를 유지하고, 물을 뿌리듯이 친다 백핸드는 포핸드에 비하면 아무래도 약하다. 똑같은 스피드로 스윙해도 포가 빠르다. 이것은 신체 구조상 포가 큰 스윙이 가능하기 때문이다.

백으로 볼을 쳐서 에이스를 잡을 수 있냐는 스윙의 손실을 어느 정도 줄이느냐에 달려 있다. 그러기 위해서는 첫째, 축이 어긋나지 않도록 한다 둘째, 볼에 대해서 라켓면을 수직으로 한다는 점을 염두에 두어야 한다. 첫째 방법을 위해서는 몸을 펴서 발돋움해서 치려고 하지 말고, 마지막까지 머리 높이를 유지하는 것이 중요하다.

이렇게 해야만 오른쪽 어깨가 흐트러지지 않고 볼에 대한 시선도 일정해진다. 두번째 방법을 위해서는 물통의 물을 멀리 뿌리듯이 원심력을 이용해서 스윙하는 것이 포인트. 원심력이 작용하지 않으면 볼의 파워는 죽어 버린다. 그림 물을 먼 곳에 뿌리듯이 스윙. 마지막까지 몸을 펴서 발돋움하지 않도록 한다.안쪽으로 꺾은 손목을 부드럽게 하여 자세를 갖춘다

치는 방법

② 백핸드로 에이스를 잡기 위해서는 라켓 헤드의 속도를 높이는 것이 중요하다. 그런데 팔을 하나로 해서 스윙하면 속도를 높일 수가 없다. 그렇다면 어떤 스윙을 해야 좋을까. 해답은 손목을 똑바로 편 상태로 되돌리는 것이다. 테이크백 할 때에 오른손목은 안쪽으로 꺾어진 상태다. 이 상태에서 스윙하면 라켓 헤드의 속도는 나지 않는다. 그러므로 구부러진 손목을 임팩트할 때까지 똑바로 편 상태로 되돌린다.

그러면 라켓 헤드의 속도가 높아진다. 그림 구부러진 손목을 되돌리면서 임팩트한다. 마지막까지 몸을 열지 않는다는 생각으로 쳐라···치는 방법③ 포핸드 스트로크는 몸을 열어서 헤드 스피드를 높이지만 백핸드에서 어깨를 열어 버리면 헤드 스피드를 높일 수가 없다. 오른쪽 어깨가 열려 버리면 스윙이 옆으로 되어 힘이 들어가기 어렵게 되기 때문이다. TV에서 프로 선수가 백핸드 톱스핀 치는 것을 보면 어깨가 열려 있는 것처럼 보일 때가 있다.

이것은 임팩트 후에 연속 동작으로 열려 있는 것이지 임팩트까지는 확실히 어깨를 닫고 있다. 강한 백핸드를 치기 위해서는 어깨를 중심으로 스윙이 이루어져야 한다. 이 스윙을 함으로써 관성이 작용하여 헤드 스피드가 높아진다. 그림 백핸드에서는 몸을 열지 않고 치는 것이 중요하다 상대가 센터로 돌아오려 하면 크로스를 노린다…

에이스 잡는 법

① 백핸드를 크로스로 쳐서 에이스를 잡으려면 상대가 센터로 돌아오려 할 때에 쳐야 한다. 그래야만 결정적인 샷이 가능하다. 임팩트할 때 볼의 왼쪽면을 친다는 생각으로 스윙해야 한다. 이때 「왼쪽면을 친다」는 생각이 너무 강하면 오른쪽 어깨가 열리게 된다. 그러면 볼이 스트레이트 방향으로 가버려 크로스 방향으로는 칠 수가 없다. 그러므로 앞발을 타구 방향으로 확실히 내딛어야 한다. 이때 앞발을 축으로 하도록 한다. 뒷발을 축으로 하면 오른쪽 어깨가 열리는 원인이 되기 때문이다. 크로스로 칠 때 타점은 스트레이트 방향 보다 앞에서 잡는 것이 중요하다. 너무 잡아 당기면 크로스 방향으로 치기 어렵다. 그림 치는 방향으로 오른발을 정확하게 내딛도록 하자.

포로 돌아가려는 상대에게 스트레이트…에이스 잡는 법

 ② 백핸드 스트레이트로 쳐서 에이스를 잡으려면 상대가 포로 돌아가려고 할 때가 기회이다. 그때 허를 찔러 스트레이트를 치면 쉽게 에이스를 잡을 수 있다. 특히 초,중급자는 백핸드에 자신이 없기 때문에 이런 경우가 많다. 치는 방법은, 타점은 앞발이 되는 오른쪽 발 앞이다. 스트레이트로 치려면 네트의 높은 곳을 통과해야 한다.

그러려면 당연히 톱스핀을 쳐야 하고 네트의 높은 곳을 넘어야 한다는 생각이 너무 강해 스윙을 주저해서는 안된다. 스트레이트의 에이스를 목표로 했다면 주저하지 말고 힘껏 스윙하는 것이 중요하다. 힘껏 스윙하면 톱스핀 회전이 걸려 충분히 넘길 수 있다. 그림 타점은 오른쪽 발 앞. 너무 끌어당기면 사이드 아웃되어 버린다 짧은 볼은 스트레이트를 가장하여 쇼트 크로스로…

에이스 잡는 법

③ 상대의 볼이 얕아서 찬스볼인데도 포로 돌아 들어갈 여유가 없을 때는, 어프로치 샷으로 가장하고 백핸드 쇼트 크로스로 치면 에이스가 될 확률이 높다. 치는 방법은, 타점은 되도록 높은 위치(가슴 정도의 높이) 에서 임팩트. 이때 라켓면의 뒤에서 볼이 보일 정도에서 볼을 잡는다. 또, 볼을 쳐 올리는데 전념하여 스윙하는 것이 중요하다. 당연히 스트레이트, 크로스의 타구 보다 톱스핀의 회전량은 많아진다. 그렇게 하지 않으면 쇼트 크로스로 치기는 불가능하다. 또 하나의 포인트는 임팩트까지는 확실하게 무릎을 구부린 상태를 유지하는 것.

임팩트 전에 무릎이 펴져 버리면 볼이 뜨게 되어 역으로 상대에게 찬스를 주게 된다. 그림 라켓면 뒤에서 볼이 보일 정도에서 친다 마지막까지 머리 높이를 유지하고, 물을 뿌리듯이 친다 백핸드는 포핸드에 비하면 아무래도 약하다. 똑같은 스피드로 스윙해도 포가 빠르다. 이것은 신체 구조상 포가 큰 스윙이 가능하기 때문이다. 백으로 볼을 쳐서 에이스를 잡을 수 있냐는 스윙의 손실을 어느 정도 줄이느냐에 달려 있다.

그러기 위해서는

첫째, 축이 어긋나지 않도록 한다 둘째, 볼에 대해서 라켓면을 수직으로 한다는 점을 염두에 두어야 한다. 첫째 방법을 위해서는 몸을 펴서 발돋움해서 치려고 하지 말고, 마지막까지 머리 높이를 유지하는 것이 중요하다. 이렇게 해야만 오른쪽 어깨가 흐트러지지 않고 볼에 대한 시선도 일정해진다. 두번째 방법을 위해서는 물통의 물을 멀리 뿌리듯이 원심력을 이용해서 스윙하는 것이 포인트. 원심력이 작용하지 않으면 볼의 파워는 죽어 버린다. 그림 물을 먼 곳에 뿌리듯이 스윙. 마지막까지 몸을 펴서 발돋움하지 않도록 한다.

[이성수]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[vision]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[Ethan]

아들레이드 테니스 에서 가져 가여 좋은 자료 감사합니다

[스트롱]

좋은자료 감사합니다~~!!

[mong]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[질마재]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[즐건하루]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[이장]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^

[하루종일]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^