하지만 이 눈떨림이 지속적으로 일어난다면 뇌졸중, 뇌종양의 원인이 될수도 있다고 하니 가볍게 넘기면 안될것 같아 눈떨림의 원인과 증상에 대해 알아보도록 할게요.
*눈떨림 증상이란? 자신의 의지와 관계 없이 눈꺼풀이나 아래쪽, 옆쪽 등 눈 주변 근육이 경련이 일으키는 증상을 말한다.
*눈떨림 증상의 원인?... -피로와 스트레스로 인한 전해질 불균형 -마그네슘, 루테인, 철분과 같은 무기질 결핍 -스마트폰 과다 사용 -카페인 과다섭취
*눈떨림 증상을 예방하려면? - 충분한 숙면과 휴식을 취한다. -스마트폰 TV 컴퓨터 장시간 사용하지 않기. -눈 주변을 지압과 마사지를 해준다. -균형잡힌 식습관을 통해 영양소를 충분히 섭취한다. -가벼운 스트레칭, 운동 등으로 몸의 피로를 풀어준다. -스트레스가 쌓이지 않도록 하고 스트레스가 쌓였다면 풀어준다. -흡연, 음주, 카페인을 과다 복용하지 않는다.
*눈떨림에 좋은 음식? 땅콩:땅콩은 콜레스테롤의 수치도 낮추는 효능을 가지고 있어 동맥경화에 도움이 된다.
피스타치오:피스타치오는 땅콩과 비슷하게 생겼으나 껍질이 딱딱한 견과류이다. 피스타치오는 눈떨림에 좋은 음식으로 그 안에 철, 비타민, 불포화지방산, 칼륨 등이 다량 함유되어 있다.
아몬드:아몬드는 섬유소가 풍부해 눈떨림에 좋은 음식으로 꼽혀질 뿐 아니라 뇌세포 발달에도 도움을 준다.
해바라기씨:해바라기씨는 토마토보다 20배 많은 디다르 엽산을 함유하고 있다. 해바라기씨를 많이 먹으면 눈떨림에 만 좋을 뿐 아니라 동백경화에도 좋다.
당근:비타민A가 풍부한 당근은 눈 건강에도 좋은 음식으로 야맹증과 시력 개선에도 효과가 좋다.
시금치:눈의 피로를 풀어주고 맑게 만들어주는 효과가 있는 시금치는 눈떨림에도 좋고 시력을 강화시켜주는데 도움을 주는 음식이다.