주간훈련계획 : 4/25(월) ~ 5/01(일)

❖ 주간훈련계획 ❖ 2022년 18주차 (4/25 ~ 5/01)<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 81.6688%; height: 112px;" border="1" data-ke-style="style3"><tbody><tr style="height: 18px;"><td style="width: 12.2578%; height: 18px; text-align: center;">Date</td><td style="width: 15.0855%; height: 18px; text-align: center;">구분</td><td style="width: 16.3085%; height: 18px; text-align: center;">시간</td><td style="width: 15.2042%; height: 18px; text-align: center;">장소</td><td style="width: 22.6863%; height: 18px; text-align: center;">훈련내용</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 12.2578%; height: 18px; text-align: center;">4/28 (목)</td><td style="width: 15.0855%; height: 18px; text-align: center;">⚡번개⚡</td><td style="width: 16.3085%; height: 36px; text-align: center;">06:00 ~ 08:00</td><td style="width: 15.2042%; height: 36px; text-align: center;">모임터</td><td style="width: 22.6863%; height: 18px; text-align: center;">싸이클 (팔당대교)</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 12.2578%; height: 40px; text-align: center;" rowspan="4">4/30 (토) </td><td style="width: 15.0855%; height: 40px; text-align: center;" rowspan="4">토요 훈련 </td><td style="width: 16.3085%; height: 10px; text-align: center;">06:00 ~ 09:30</td><td style="width: 15.2042%; height: 30px; text-align: center;" rowspan="3">잠실수중보</td><td style="width: 22.6863%; height: 10px; text-align: center;">싸이클 (양수역)</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 16.3085%; height: 10px; text-align: center;">09:30 ~ 10:30</td><td style="width: 22.6863%; height: 10px; text-align: center;">근전환 런</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 16.3085%; height: 10px; text-align: center;">10:00 ~ 11:00</td><td style="width: 22.6863%; height: 10px; text-align: center;">편의점 라면 취식</td></tr><tr style="height: 10px;"><td style="width: 16.3085%; height: 10px; text-align: center;">11:00 ~ 12:00</td><td style="width: 15.2042%; height: 10px; text-align: center;">-</td><td style="width: 22.6863%; height: 10px; text-align: center;">수영 (개인훈련)</td></tr><tr style="height: 18px;"><td style="width: 12.2578%; height: 18px; text-align: center;">5/01 (일)</td><td style="width: 15.0855%; height: 18px; text-align: center;">일요 훈련</td><td style="width: 16.3085%; height: 18px; text-align: center;">-</td><td style="width: 15.2042%; height: 18px; text-align: center;">-</td><td style="width: 22.6863%; height: 18px; text-align: center;">싸이클 (장거리)</td></tr></tbody></table></div>          <hr data-ke-style="style6">    2022. 4. 28 (목)   ...  < ⚡ 번개 라이딩 >    ❖ 싸이클 (번개)   ° 시간 :  06:00 ~ 08:00  ° 장소 :  모임터 (압구정 한강공원)  ° 운동내용 :  팔당대교 (모임터(6:00)→탄천합수부(6:15)→잠실수중보(6:20)→팔당대교→구리한강공원→잠실철교→잠실수중보→탄천합수부→모임터 // 약 60km)    2022. 4. 30 (토)   ...  < 토요 훈련 >  ❖ 싸이클 / 런 / 수영   °  시간 :  06:00 ~ 12:30  °  장소 :  잠실수중보  °  운동내용      ① 06:00 ~ 09:30  ➪  싸이클 (양수역 왕복)      ② 09:30 ~ 10:30  ➪  런 (근전환 5km)      ③ 10:30 ~ 11:30  ➪  편의점 취식      ④ 11:30 ~ 12:30  ➪  수영 (개인훈련)     ※ 가능한 시간에 맞춰서 나오시면 됩니다.    ※ 편의점 취식시간에 맞춰 라면 드시러 오셔요.    ※ [참고] 잠실한강공원 주차비 : 최초30분 1,000원, 초과 10분당 200원, 1일주차최고한도 10,000원                (1Hr: 1,600원, 2Hr: 2,800원, 3Hr: 4,000원, 4Hr: 5,200원, 5Hr: 6,400원)        2022. 5. 01 (일)   ...  < 일요 훈련 > ❖ 싸이클 / 런 / 수영   ° 시간 :   ~  ° 장소 :   ~   ° 운동내용 :  ~   ※ 하고싶은운동, 가고싶은곳 ... 댓글주시면 해당일 훈련 추진하도록 하겠습니다.   ※ 일자별 참석 댓글 없을시 ... 일정 자동 취소 됩니다.