아로마테라피 사용법
1. 클렌징 로션은 위치 헤이즐 25ml, 라벤더 워터 75ml, 글리세린 15ml, 라벤더와 제라늄
각각 7방울씩, 버가못과 샌달우드 오일 각 3방울씩을 혼합하여 만듭니다.
2. 라벤더, 제라늄, 패츌리, 또는 팔마로사 오일 각 2~3방울씩, 윗점 오일 15ml, 아프리콧 커넬 오일이나
저자극 무향 크림 25ml을 혼합하여 보습용 오일이나 크림을 만듭니다.
하루에 두 번 적당히 사용합니다. 바르고 나서 15~20분 후에 여분을 닦아 냅니다.
3. 소생 화장용 식초를 만들려면, 사과 식초 20ml에 라벤더 오일 5방울을 섞고,
로즈워터 60ml과 위치 헤이즐 20ml을 첨가합니다.
4. 티트리, 버가못, 라벤더 오일(총) 6~7방울을 젖은 클레이 반죽 25ml에 섞은 팩을 일주일에 한번 또는 두번 바릅니다.
허브의 꽃, 잎, 열매, 줄기 등에서 주로 수증기 증류법에 의해 추출된
휘발성 있는 정유로 독특한 향과 기능성 성분을 함유하고 있습니다.
인체의 면역물질과 같은 에센셜 오일은 식물을 외부의 유해 요소로부터 보호하는 역할을 합니다. 에센셜 오일은 사용하는 허브의 품종, 원산지, 수확시기, 추출방법 등에 따라
품질이 달라지므로 믿을 수 있는 회사의 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
< 아로마오일 효능 >
1. 라벤더 아로마오일 효능
불면증에 좋은 오일로 알려진 라벤더는 가장 대중적이고 다방면으로 사용이 가능합니다.
피부에 직접 바를 수 있으며 긴장이나 노여운 감정을 풀어 기분을 차분하게 해줍니다.
피로회복에 효과적이며 진정, 강심, 건위, 구풍,, 살균, 살진 작용을 하며 항바이러스,
항우울 등에 좋습니다. 일상생활에서 민감해진 생활 리듬을 정상으로 회복시키고
개운하고 편안하게 해소시켜 줍니다.
2. 로즈마리 아로마오일 효능
허브차로 많이 마시는 종류중에 하나입니다.
상쾌한 향은 피곤하고 지친 피곤하고 지친 심신에 활력을 주며
집중력과 기억력 향상에 도움을 주기 때문에 수험생들에게 좋다고 합니다^^
혈액순환과 지방분해를 도와주기 때문에 잘 붓는 체질에게도 좋다고 하네요
3. 카모마일 아로마오일 효능
강한 진정작용으로 마음을 진정시키고 불면증에 효과적입니다.
두통,편두통,신경통 개선에 효과적이며 생리장애, 싱리전 증후군, 생리통 등
부인병에는 좋지만 임산부는 사용하지 말아야 합니다.
4. 페퍼민트 아로마오일 효능
상쾌하고 시원한 페퍼민트 향은 피로하고 지친 심신에게 활력을 주며
스트레스를 해소하고 집중력이 필요한 경우에 주로 사용됩니다~!
두통, 소화불량, 통증완화에 효과가 뛰어납니다.
< 아로마오일 사용법 >
1. 램프 확산법 (코를 통한 흡수)
램프 확산법은 아로마 오일을 이용하는 방법 가운데에서
가장 일반적으로 사용되는 방법으로서
치료용으로도 사용되고 또한 실내의 공기를 정화하기 위해서도 애용된다.
이용하는 방법은 아로마 오일의 위 부분에 맑은 물을 넣고
물에 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨린다.
아로마 램프 안에 램프용 초를 켜 놓으면 된다.
램프 확산법을 이용할 때는 아로마 램프에 사용되는 초 하나에
약 200ml의 물과 5-10방울의 아로마 오일을 혼합해서 사용하는 것이 좋다.
아로마 오일을 물에 희석하지 않은 채 램프에 사용해서는 절대 안 된다.
어린이나 노약자 등이 있는 실내와 같이 아로마 오일을 이용할 때에는
아로마 항아리나 아로마 스톤을 사용하는 것이 좋다.
아로마 오일은 램프에서 서서히 덥여지는 미지근한 물과 함께 확산되어야 한다.
이 경우 아로마 오일의 향기가 은은하게 퍼지기 때문에 효과가 없는 것으로 생각될 수 있지만
일단 밖으로 나갔다가 다시 실내로 들어오면 아로마 오일의 향기를 진하게 느낄 수 있다.
2. 아로마 목욕 정신적 건강생할을 위해서 아로마 오일을 가장 효과적으로 이용할 수 있는
방법 중의 하나가 바로 아로마 목욕법이다.
아로마 목욕법은 오일의 종류에 따라서 긴장을 완화하고 정신적 안정감을 주기도 한다.
또한 오일의 종류에 따라서 기분을 상쾌하게 하기도 할성화 시키기도 한다.
또한 감기 기운이 있을 때 막힌 코와 기관지를 시원하게 해주기도 하며 감기 기운을 몰아내기도 한다.
목욕의 대표적인 형태는 전신욕과 좌욕 그리고 족욕 등이 있다.
아로마 오일을 이용하는 전신욕을 하는 방법은 우선 욕조에 물을 가득 채우는데
가장 이상적인 물의 온도는 35-38도 정도이다.
아로마 오일은 물과 섞이지 않으므로 오일 3-5방울을 자연 유화제(乳化劑)인
100ml의 생크림(생크림 대신에 두유를 사용해도 되나 유화작용은 약간 떨어진다)이나
1숟가락의 꿀에 섞어서 욕조의 물에 넣는다.
목욕 시간은 10-15분이 넘지 안도록 한다.
목욕물이 지나치게 뜨겁거나 목욕시간이 지나치게 길면 기진맥진한 상태가 나타날 수 있다.
목욕이 끝나면 몸을 따뜻하게 하거나 바로 잠자리에 들도록 한다.
[증상별 아로마테라피] 지성 피부에 사용하는 아로마테라피
지성 또는 번들거리는 피부는 호르몬 변화로 천연 피부 오일인 피지가 과다생성 되는 사춘기에 많습니다.
지성 피부는 다른 피부보다 모공 확장, 블랙헤드, 화이트헤드, 뾰루지가 생기기 쉽습니다.
식이용인
포화지방 섭취가 문제의 원인이 됩니다.
코, 이마, 턱의 지성(복합성)피부는 새끼 양의 간, 효모, 윗점에서 발견되는
비타민 B2(리보플라빈) 결핍과 관련이 있습니다.신선한 과일, 야채, 물, 과일 주스, 허브차를 많이 섭취합니다.
다른 대책법
무향의 pH균형이 잡힌 비누로 부드럽게 씻습니다.
적절한 피부 관리를 하고, 진환 화장을 피합니다.
적당한 일광 노출도 좋습니다.
아로마테라피 오일
티트리, 버가못(버갑텐 프리), 제라늄, 라벤더, 로즈마리, 사이프러스, 샌달우드, 레몬그라스, 클라리세이지,
주니퍼, 팔마로사, 페티그레인, 캐모마일(로만,저먼), 패출리, 레몬 유칼립투스, 시더우드
[아로마오일] 네롤리오일 사용법과 효능
네롤리 오일?
비터오렌지 나무의 흰꽃에서 추출하는 네롤리 오일은 손상받은
피부나 튼살 등의 피부재생효과가 뛰어나 피부톤을 조절하고 주름관리에 사용되고 있습니다.
특히 민감성 피부나 노화피부에 많이 사용이 됩니다.
임신선을 없앨 정도로 피부 보습 탄력에 뛰어난
네롤리 오일은 많은 유명 화장품 회사에서 사용하는 고보습제 입니다.
최고품질의 오일인 네롤리 비카드는 중국에서 널리 화장품으로 쓰여왔고
후에 빅토리아 왕조때는 코르셋 끈이 너무 조여 고통받는 여성들에게
흡입제인 오테코롱의 성분으로 사용되어 왔습니다.
적은 양의 네롤리 오일을 추출하기 위해서도 다량의 꽃잎이 소요되기
때문에 네롤리 오일은 아주 고가로서 스킨케어 화장품과 오데코롱의 성분으로
자주 사용되고 있답니다~
목욕방법은 네롤리 8~10방울을 정기적으로 목욕물에 첨가합니다~
<효과/효능>
네롤리 오일은 생리 전 긴장과 갱년기증상, 임신 중 스트레스 등
여성에게 좋은 오일이며 피부 세포 재생효과가 뛰어나
모든피부, 특히 민감한 노화피부에 효과적이랍니다.
또한 네롤리오일은 가장 효과적인 진정 및 항우울 치료중의 하나로 불면증과
불안 및 우울증에 효과적이며 비 알레르기성으로 피부 붉어짐과 염증을 줄여주며
심장의 리듬을 조절해주어 고혈압 및 심계항진에 효과적이랍니다.
<주요 아로마테라피>
피부 : 건성 및 민감성 피부/노화피부/잡티/흉터/임신선/실핏줄
순환, 근육 및 관절 : 불안/우울증/정신적 충격/신경긴장/스트레스
면역계 : 월경 전 증후군/폐경기질환
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