<![CDATA[
<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/e41245b660ceb44e6154cc4e628382f32e32d09d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/e41245b660ceb44e6154cc4e628382f32e32d09d" data-origin-width="366" data-origin-height="298"></div><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style>
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<audio src="https://blog.kakaocdn.net/dn/cfffBI/btsvl8aA4r2/HCQgHqmHK8UZa0uBLS2EL1/tfile.mp3"autoplay loop>"국악 연주 해금 아리랑 도라지"</audio>"><div data-ke-class="article"><style> body, #primaryContent
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<audio src="https://blog.kakaocdn.net/dn/cfffBI/btsvl8aA4r2/HCQgHqmHK8UZa0uBLS2EL1/tfile.mp3"autoplay loop>"국악 연주 해금 아리랑 도라지"</audio></div></div><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';" data-ke-size="size23">♡걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다..♡</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">걷고 달리는 활동력을 잃는 것은</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">생명 유지능력의 마지막 기능을</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">잃는 것이 아닌가</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">다리가 무너지면 건강이 무너진다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">무릎은 100개의 관절 중에서</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">가장 많은  체중의 영향을 받는다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">평지를 걸을 때도 4~7배의 몸무게가</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">무릎에 가해지며 부담을 준다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">따라서 이 부담을 줄이고</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">잘 걷기 위해서는 많이 걷고</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">건강하게 오래 살려면 우유를</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">마시는 사람보다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">배달하는 사람이 되라</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">더 무슨 설명이 필요하겠는가?</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">언제 어디서든 시간이 나면</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">무조건 걸어라</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">동의보감에서도 약보다는 식보요</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">식보보다는 행보(行補)라 했다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">서 있으면 앉고 싶고 앉으면</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">눕고 싶은 일흔 나이 누우면</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">약해지고 병들게 되고</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">걸으면 건강해지고 즐거워진다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">질병,절망감,</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">스트레스..</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">모두 걷기가 다스리고</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">병이란</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">내가 내 몸에 저지른</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">죄의 산물이다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">운동화 하나 신으면 준비는 끝이다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">뒷산도 좋고 평지도 좋고 어디를 가도</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">부지런한 사람들과 만난다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">처음에는 30분정도 천천히 걷지만</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">매일 습관적으로 걷다보면 몸과 마음이</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">성취감으로 행복해 지고..</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">자신감과 즐거움으로 어느새</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">몸의 가벼움을 느끼게 될것이다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법은</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">먹는 식습관보다 운동습관이 더 중요하다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">걷는 것은 혈관을 깨끗하게 한다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">때와 장소를 가리지 말고 걸어라</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">허리들레는 가늘수록</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">허벅지 둘레는 굵을 수록 좋다</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">다리 근육이 증가되면</span></b></span></p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">혈관이 맑아지고 깨끗하다.♧</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">-오늘의 건강상식 중에서..</span></b></span></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><span style="color: #000000;" data-ke-size="size20"><b><span style="font-family: 'Nanum Gothic';">=모셔온 자료 입니다=</span></b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/3fa65f9d1fd4b26e0a4ec9d69620d0029425fd76" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/rjvj/3fa65f9d1fd4b26e0a4ec9d69620d0029425fd76" data-origin-width="451" data-origin-height="297"></div>
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첫댓글 해외에 게신님들께서 이럴때 좀 고국 생각 조금 나시지요?
세계각처에 게 시는 님들 어디에 게시던 건강이 최고지요.
모조록 건강 잘 챙기시고 비록 우리에겐 추석은없지만 마음
으로만이라도 생각 하자구요,,,건강과 행운을 기원합니다,,
이제 선선해지면
슬슬 걸어봐야 겠어요
어머 방가방가 넘 방가워 기절 직전입니다,ㅎㅎㅎ
몇년만에 뵙는것 같아요,
요즘 바쁘셔서 카페에 못들어 오시지요?
안녕하세요...엘레나 님!
올려주신 글과 사진 음악 다
아름답네요.
걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다.
네 맞아요 전 하루에 두번 아침저녁으로
매일 걸어요.그래도 골골 합니다.
늘 건강하시고 행복과 행운이 함께하는
목요일 오후가 되시길 바랍니다
추천 드립니다.
yyuu님 방문하시어 고운 흔적 주셔서감사드려요.
풍요롭고 행복한 한가위 보내시길 바랍니다,,
좋은글 감사 합니다
동트는아침님 방문하시어 고운 흔적 주셔서감사드려요.
풍요롭고 행복한 한가위 보내시길 바랍니다,,
올려주신 건강및 생활 정보 "걷지 않으면
모든 걸 잃어버린다"에 다녀갑니다.
문창운영자님 방문하시어 고운 흔적 주셔서감사드려요.
풍요롭고 행복한 한가위 보내시길 바랍니다,,
감사합니다
멋진친구님 방문하시어 고운 흔적 주셔서감사드려요.
풍요롭고 행복한 한가위 보내시길 바랍니다,,