운동하면서 요즘은 선식을 보충제로 생각하고 먹습니다~~

선식을 먹다 안먹다 시켜놓고 유통기한 지나고 버리고;;..   항상 2달 정도만 지속하다가 멈추고 그랬는데   이번에 운동 시작한 이후로는 3달 이상 꾸준히 먹고있습니다. ㅎㅎ   운동을 일주일에 3~4번 웨이트와 유산소를 같이 합니다. 그리고 선식을 보충제로 생각하고 먹고있는데   이거 보통 유청단백질 같은 보충제의 효과까지는 아니지만 단백질이라 그런지 근육생성에도 꽤 도움이 되는군요 ㅎ   3달만에 근육량이 상당히 많이 증가하였습니다. ^^ 그리고 당근 탈모에도 도움이 되겠죠?:: 아직 가시적인 성과는없지만요.;;   선식은 아침 저녁으로 적을때는 2~3 스푼 정도 우유에 타서 마십니다 ㅎ   요즘에는 습관이 되버려서 아침 저녁에 마시는 것이 전혀 껄끄럽지도 않고 부모님도 이젠 적응하시더라고요;; ㅋㅋ     제가 이 글 올리는 이유는 단순히 탈모만 치료한다고 해서 탈모가 치료되지 않는다는 이야길 드리자는 겁니다.   제가 웨이트와 유산소를 현재 9월 정도를 꾸준히 하고있는데 몸이 상당히 좋아졌습니다.   외관상으로 좋아졌단 말이 아니라 면역력과 평소에 체력도 많이 증진되어서 아침에 일어날때 두통도 사라지고   낮에 활동할때도 체력이 좋아지니 집중력도 향상되더라고요. 물론 머리는 더 나거나 더 빠지진 않았습니다.   제 생각에 지금 이대로 계속 운동하면서 선식만 꾸준히 먹어준다면 머리도 반드시 난다고 생각합니다.   제가 하고 있는 방법이 숯검댕이님께서 자연치료요법에 '탈모고수와의 대화' 라는 글을 예전에 올려주셨습니다..    그 글에는 단백질을 많이 섭취하면서 반신욕까지 하라고 써있더군요. 반신욕도 천천히 같이 시작하려고 합니다.     탈모인들 운동 반드시 하십쇼 !   어떤 분들은 웨이트하면 머리빠진다고 하는데 보디빌더처럼 심하게 하지 않는 이상 머리가 빠질리는 없으며   유산소를 같이하면 괜찮습니다. 물론 단백질(선식)은 반드시 꾸준히 섭취를 해야되죠.   운동을 하면 몸이 건강해지고 몸이 건강해야 탈모를 치료할때도 그 효과가 배가 될것입니다.