날짜 |
10/18 |
내가 살빼는 이유 |
아픈관절에서 벗어나 예쁘게살자 | ||||
시작일 |
10/1 |
현재체중 |
67.2(-1.8) |
이번달 목표 |
64 |
최종목표 |
47 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
8:00 |
두유1잔,선식 |
근력운동 |
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간식 |
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점심 |
12:00 |
밥1/2,시레기국,갈치구이한토막,김치,묵무침,고추조림 |
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간식 |
16:00 | 해물찜닭(우동사리까지) |
유산소 운동 |
퇴근길 걷기 25분 | |||
저녁 |
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야식 |
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물 |
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1.5리터 |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
3 |
낮에 누굴 만나는 바람에 거하게 드시고 왠만해서 낮잠도 안자는데 너무 졸려서 두시간이나 푹 잤다.. 늘어났을 내살들...심히 걱정이당. 오늘부터 체중은 매일 재지 않는다. 일주일에 한번만... | |||||
2)오늘의 식이 점수 |
2 | ||||||
3)오늘의 운동 점수 |
1 | ||||||
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 | |||||
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
퇴근길 걷기 1시간 틈새운동 | |||||
오늘의 총 점수 |
10점 |