뒤굼치 들기운동 (펌 )

[진실이+]

🔺️하루 라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은점
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

돈 안드는 운동 하루 100번
제2의심장=종아리, 노년, 보약같은운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화
✅기립성저혈압 예방
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인 말초질환 예방,
✅요실금예방
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료
✅고관절통증치료
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화
✅허리디스크무릎,
✅종아리통증완화,
✅엉덩이 볼륨,
✅종아리뭉침방지,
✅무릎 관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
 🔺️걷기운동과 병행 한다면 금상첨화
🔺️모두 모두의 건강을 위해 강력 추천 합니다

[윤담]

쉽고도
유익한 운동입니다
정보가 넘치는
세상이지만
실천을 해야
내것이 되겠지요
모두들 건강하고 행복하기를 기대해 봅니다

[세레나데인]

감사합니다 알고도 안하는 게 더 큰병같아요 ㅎㅎ 화이팅입니다