주말에 먹고 싶은 음식

맛있는 음식이 먹고싶은 주말 추천메뉴^^| <a class="txt_sub" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=1kt&mgrpid=&fldid=Hv">다이어트식</a>  <div class="article_writer"><a class="txt_point p11" xxonclick="showSideView(this, 'gCV91yKnL6o0', 'u2517u25B6 uC140uB7ECuBB38'); return false;" href="http://cafe.daum.net/_c21_/bbs_search_read?grpid=1kt&fldid=Hv&datanum=11690&q=%C1%D6%B8%BB%BF%A1%20%B8%D4%B0%ED%20%BD%CD%C0%BA%20%C0%BD%BD%C4&_referer=V7kfJwkeLEGOs5cpwax1KqmH7lqgHIMNz2dYukfd9HWpQ8GQjBuoO7lYwmqe3i1v-pfEAnsMmZp7nNecVdUwdTlJt3O3vSCggMiZ9PgNc1Qy2fVBXT3q4Q00&search=true#">┗▶ 셀러문</a> | 조회 4713 |추천 0 | 2010.04.09. 18:22 </div> <style type="text/css">.bbs_contents p{margin:0px;}</style> <div class="bbs_contents" id="bbs_contents"><div class="bbs_contents_inbox"><div class="user_contents tx-content-container scroll " id="user_contents" style="display: block;" name="user_contents"><table class="protectTable"><tbody><tr><td> <xscript type="text/javascript">//<![CDATA[ document.write(removeRestrictTag()); //]]></xscript> 17kg 감량 식단(1) <a href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11367" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11367</a> 17kg 감량 식단(2) <a href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11373" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11373</a>17kg 감량 식단(3) <a href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11381" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11381</a> 19kg 감량식단(4) <a href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11428" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11428</a>19kg 감량식단(5) <a href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11447" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11447</a>20kg 감량식단(6) <a href="http://cafe.daum.net/slim/Hv/11465" target="_blank">http://cafe.daum.net/slim/Hv/11465</a> 안녕하세요? 굉장히 오랜만에 글을 올리는거 같아요. 저는 정확히 70.6KG에서 다이어트를 시작했고 2년동안 정석으로 운동과 식이요법을 통해현재는 49KG정도를 유지하고 있어요. 예전보다는 더 먹지만 지금도 운동을 꾸준히 해주고 있어요.  이건 지난 주말에 해먹은건데요. 다이어트할때 가장 먹고싶은 음식 [치킨]이죠.그래서 만들어보았는데 맛도 있고 칼로리도 낮고.. 주말만되면 맛있는 음식이 땡긴다하시면이번주말에 꼭 만들어 보세요. [닭가슴살 크래커 구이&샐러드]방법 : 닭가슴살을 우유에 30분정도 담궈서 비린내 제거한후 소금+후추나 카레가루 뿌려서 간하고계란흰자물을 입힌후에 아이비나 참크래커를 부셔서 묻힌후 10~20분정도 노릇노릇 구우세요^^ 칼로리가 궁금하시다면.......... 정확히 측정하지않았지만 닭가슴살구이 :닭가슴살 1덩이 100칼로리, 아이비 1봉지 117칼로리, 계란흰자 1/2 7칼로리, 새송이버섯 9칼로리 = 총 250칼로리 정도.샐러드 :방울토마토 10개 25칼로리, 사과 1조각 20칼로리, 양배추+파프리카 30칼로리  = 대략 70칼로리 정도.정확하지 않지만 320~350정도의 칼로리 인거 같아요. 치킨 드시고 싶으면 시도해보세요.그리고 저는 처음해본거라서 닭가슴살구이를 많이 안했는데.. 두덩이 정도 드셔도 부담없이 다이어트 하실수 있을것 같아요!   <img width="500" class="tx-daum-image" id="A_177CB7264BBEEE156466AC" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/177CB7264BBEEE1564" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_177CB7264BBEEE156466AC"/> <img width="500" class="tx-daum-image" id="A_197CB7264BBEEE1566E226" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/197CB7264BBEEE1566" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_197CB7264BBEEE1566E226"/> <img width="500" class="tx-daum-image" id="A_187CB7264BBEEE1565E2AB" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/187CB7264BBEEE1565" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_187CB7264BBEEE1565E2AB"/>     </td></tr></tbody></table><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table></div></div></div> <xscript type="text/javascript">//<![CDATA[ redefineLink(); setImageId('user_contents'); //]]></xscript>  <div class="attachFile" id="AttachFileCCL"> </div>