등치기 중단.. ./2023년1월27일 새벽운동

[협 원]

새벽02시05분 기상 영하6도

03시53분 새벽운동 출발

반환점 정지운동

1월27일 정지운동..목운동 시작점 어지러움 4~5일 됐으나 멈추지 않아..등치기 중단 합니다.ㅡㅡㅡ

무리한 운동은 益보다 害가 된다...

등치기 쉬면서 추이를 지켜 봅니다...

왜?

새벽운동을 쉬임없이 하는가...?

보다시피 새벽2시면 기상합니다(저녁8시전후 잠든다)

30대부터 새벽 04~05시면 기상 체질(유전..가족력)로 30대 ...시절 할일 없어 시작한 새벽산행 습관화 돼 버렸읍니다

직장생활 사업 할땐 주 2~3회 50대 지나면서 년 최하 250일 에서 300일 기본됐고

정지운동 동작 각 12회 시작 현재 32회로 늘어 났읍니다

특히 등치기 처음 시작 30회에서 120~150까지 가더니 현재 60여회 합니다

군대 생활 하면서 서있는게 너무 힘들어 애쓰던것 생각해서 시작한게

앉았다 일어나 입니다

하체 근육 강화 시키려 시작 했는데

언제부터인가 스퀘트 라는 이름으로 사회성 운동이 되더군요/

운동은 내 몸에 맞게 하는게 가장 좋은 방법 입니다

물수건 사용 시작 원인 ....

영하 15도 돼도 산에 오르면 상체는 언제나 땀에젖어(식은땀)있어 시작 하였읍니다

젊은 내몸 영하 10도 200~300m 산 올랐다고 온몸이 식은땀으로 젖어있다니? .../

내가...얼마나 허약한지 알게 하는 식은땀............

식은땀... 닦으려고 물수건 가지고 다닌게 시작 였읍니다.

60대중반 부터 식은땀 나는것까지 /

몸에서 몰아냈지만 /

습관이 뭔지 ..

지금도 물수건 상체 닦지 않으면 허전 해서 영하 17도에도 매일 사용합니다.

목운동 시작 이유 몇일전 말씀 드렸구요

귀가해서 보니 영하 10도로 내려가 있읍니다

새벽운동 50여년 하면서 느끼는건...

운동은 내 몸에 맞고. 않 맞고 ,,,는 스스로..본인이 제일 잘 안다  입니다

[화성]

눈길에 수고하셨습니다

[균담]

대한민국 5천만 중에 과연 몇 분이나?
대단한 내공이십니다