<p><span style="font-size: 12pt;">밤의 호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 잠잘때 나오는 중요한</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">호르몬입니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">멜라토닌이 밤에 잘 작용하게 하려면</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">낮에 뇌에서 분비되는 것을 막아야 합니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">멜라토닌이 나오게 하는 가장 좋은 방법은 오후 20~30분 정도</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">햇빛을 쐬며 걷는 것이라고 합니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">빛은 눈을 통해 송과선으로 들어가 멜라토닌 호르몬샘을 닫습니다.</span></p><p><span style="font-size: 12pt;">낮에 뇌에 잘 저장되어 있다가 밤에 분비되며 깊은 잠을 유도합니다.</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 12pt;">-옮긴글-</span><br></p>
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첫댓글 감사합니다.~^(^
저도 감사합니다.~^(^