<p>다들 대회를 나가는데 접수한 대회가 없고 혼자 달리자니 페이스가 안나올 듯하고</p><p>토요일 부운에서 10키로T.T를하는데 페이스도 안나오고 겨우 완주한 것으로 만족</p><p>밤새 고민하다가 페이스주로 달릴려면 역시 대회 나가는 것이 좋다는 생각에 마침</p><p>클럽에서 서울레이스 참석한다기에 새벽녘에 일어나서 뻐꾸기로 참석하기로 결정하고</p><p>역곡역에서 회원들과 함께 시청역에서 도착 오늘 날씨가 비온뒤라서 제법 쌀쌀하다.</p><p>일회용우비를 입고 워밍업 1키로 하고 출발지점에 도착을 하니 이길상 위원장님이 보인다</p><p>같이 동반주를 하자고 하니 오늘 컨디션이 안좋다고 그러신다.</p><p>그래도 함께 가지고 우기면서 레이스를 펼쳐본다 5키로까지 4분언더로 가는데 호흡이 조금은</p><p>가프고 그래도 날이 선선해서 그런지 달릴만하다</p><p>5키로 이후에 호흡이 안정되고 이제는 4분아래도 떨어지지 말자는 생각을 하면서 레이스를 위원장님과</p><p>펼지는데 7키로 지점부터 위원장님이 컨디션이 안좋아서 그런지 자꾸 먼저 가라고 그런다.</p><p>먼저 간들 무슨소용이 있을까~~같이 가자고 그러면서 일단은 15키로까지 동반주를 하고 이후에는</p><p>나만의 페이스를 할려는 생각이다.</p><p>급수대와 스폰지에서 위원장님은 무조건 가라고 그러고 급수와 스폰지를 위원장님에게 제공을 해주고</p><p>15키로지점에서 위원장님이 먼저 가라고 그런다~~</p><p>이제부터 나만의 페이스 펼쳐볼까 ~~!!!</p><p>16키로 지점에서 한사람이 치고 나간다~~질수는 없다고 생각하면서 뒤에서 쫓아가는데 앞주자가 페이스가 떨어진다</p><p>다시 앞을 보니 100미터 앞에 주자가 보인다. 앞주자를 잡을 목표로 다시 레이스를 펼치면서 20키로 지점에서 잡았다.</p><p>골인지점에 통과를 못하고 옆으로 골인 비공식 대회로 참가를 했지만 1시간22분 43초라는 최고의 기록으로 골인을 했다</p><p>아쉬움이 남지만 그동안 열심히 지도해주신 감독님, 함께 땀방울을 운동장에 적시면서 열심히 해준 조원들과 함께해서 </p><p>좋은 결과를 만든 것 같습니다.</p><p>가민시계기준4.0/3.54/3.56/4.01/3.57/3.58/3.56/4.0/3.46/4.03/3.55/4.03/4.01/4.03/3.59/3.57/3.53/4.06/3.57/3.58/3.12<br></p>
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첫댓글 한호님 덕분에 저도 1:24:00으로 개인기록 갱신했습니다요! 감사드리구요!! 이제 본게임을 위해 마무리 훈련 잘 하고 컨디션조절 잘 해서 또한번 최고기록 갱신하자구요!!
역시 위원장님 저력이 있으십니다~~함께 레이스를 펼쳐서 너무 좋았습니다~~
124면 서브3 충분합니다.
경주에서 썹3 하시고 중마에선 맘껏 달려보시죠~^^
개인기록 경신을 축하드립니다.
한호형님!~ 대단하십니다.
최고기록 축하드려요~^^
어제는 날도 시원하고 코스도 무난해서 기록내기는 참 좋은 장소 인듯합니다.
토요일 10km T.T하시고 일요일 하프기록주를....헉!
대단하셔요...
토요일 훈련으로 끝내려고 했는데 뭔가 아쉬워서~~~겨우 하프가지고~~
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유진셈도 얼른 따라와야지요~~감사해요~~
개인최고기록 달성 축하 드립니다.
마라톤에 대한 열정은 항상 최고입니다.^^
부상없이 쭈욱 좋은 성과 응원합니다.!!!
감사합니다~~어제는 코스가 너무 좋구 날씨까지 좋아서 좋은 결과 있는 듯합니다.
그냥 운동삼아 참여했는데...최고기록이 나왔군요..^^
그래도 나름 최선을 다했습니다~~
페이스 좋네요.
마지막까지 밀리는 구간없이 일정하게 유지되었군요.
일반적으로 대회주에서는 특정구간에 많이 밀리게되는데...
그 구간때문에 기록을 좀먹게 됩니다.
페이스가 꾸준하다는것은 지속주훈련이 잘 되고 있다는겁니다.
주춤하다가 다시 힘이 잡혀가는 모습을 보니, 중마에서 249의 희망을 이어가게 됩니다.
결승점 들어가지 않은것은 잘 하신겁니다.
자칫 입상권주자나 선두권에서 달리는분이 남의배번이나 뻐꾸기로 결승점을 들어가게되면 시끄러워질 수 있습니다.
내일이 3000m인터벌입니다.
다들 대회로 빠지는 형국이라 2조 선수가 없네요.
내일 후반은 제가 동반주 해 드리겠습니다.
내일훈련이 기량 극대화가 될겁니다.
감독님께서 열심히 지도해주셔서 잘 달렸습니다. 다행이 10월부터 몸이 조금씩 올라오는 느낌이 듭니다.
남은 기간 관리를 잘해서 좋은 모습 보여드리고 싶습니다~~
감독님 동반주~~~~~~~ 캬~ 넘나 흥미진진한 훈련이 되겠네용 ㅎㅎ
@최경옥 점점 무서워지는데요~~어디서 대타좀 구해야겠습니다~~
어제 너무 멋지시게 달리셨어요 ㅋㅋ
역시 기록이 대단하세요 ㅋㅋ
중마때 멋진 기록 달성 보여주세요~^
경주 동아 1주전인데 전 주말을 그냥 쉬면서 헛되게 보내서 한호 형님 길상형님 보면서 많은걸 느꼈습니다 ㅋㅋ
어제 골인지점에서 잠깐 보고 다시 인사하러 왔더니 없더라구요~~ 어제는 사모님 10키로 입성을 잘 하셨나요?
아쉽네요~~같이 동반주 했으면 시너지 효과가 만점인데, 다음에 함께 동반주 기다해봅니다~~
역시 한호형님! 기대를 저버리지 않습니다.
뻐꾸기는 외롭습니다~~
레이스 후반부에 선행 주자를 잡겠다는 마음가짐...참으로 부럽습니다. 그렇게 된다면 마라톤이 훨씬 더 재미있어 질텐데...저는 후반부가 밀려서 저의 후행 주자들에게 마라톤의 재미를 선사하고 있습니다...
후반부에 투지를 불사르기 위하여 초점을 맞추어 잡아보자는 투지를 불태우면 힘들지만 골인해서는 보람이 큽니다..
어제 갑자기 추워진 날씨로 아이들과 탈의실안에서 바람을 피해잇엇는데, 밖에 어슬렁 거렷으면 분명 뵜을텐데 아쉽네요 ^^;
기록 넘나 축하드리고,
정말 그 더운날 축적된 훈련이 점점
빛을 발하나 봅니다 ㅡ
좋은 소식 많아서 좋네요 ^^
멋지십니다 !!!!!
마지막까지 화이팅 보냅니다!!!!!!!!
감사합니다~~날이 상당히 추웠죠~~~응원을 받았으면 기록을 더 당겼을텐데~~아쉽네요~~ㅎㅎㅎㅎ
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열심히 하는 모습 너무 보기 좋아요~~항상 땀흘린만큼 댓가는 오는 듯해요~~
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금방 앞질러 가실 것입니다~~얼른 몸 추수리고 같이 가을전설과 함께해봅시다요~~
와우 뻐꾸기도 하늘을 힘차게 날라서
최고기록 수립을 축하합니다
아마도 본게임이었다면
좀더 좋은결과가 기대되섰을텐데요
역시씽씽 달리는모습은
정마사 선두조의 표본이군요
멋지십니다