혈액순환에 도움되고 면역력 높여주는 단월드 발끝치기!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9912BA425BA2609A0B" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" data-filename="혈액순환.jpg" exif="{}" id="A_9912BA425BA2609A0B051B"/> 저는 365일 손과 발이 차가운데요. 심지어 너무너무 더웠던 올 여름에도 손발이 차가웠답니다. 선선한 바람 부는 요즘엔 손발이 시려요... 이게 모두 혈액순환이 원활하게 되지 않아서라고 해요. 몸의 순환계 기능을 근복적으로 향상시키려는 노력이 필요하다고 해요. 단월드 발끝치기는 저에게 딱 맞는 운동이에요. 하기 간단하고 쉽고 혈액순환에 도움이 되고 면역력도 높여주구요. 발끝치기는 앉거나 누워 양 발 뒤꿈치를 붙이고 발끝을 톡톡 부딪쳐주는 동작입니다. 최대한 새끼발가락이 바닥에 닿도록 해주면 효과가 좋은데요. 관절과 근육, 신경과 경락에 열에너지가 공급되면서 하체를 중심으로 전체 기능이 향상된다고 합니다. 발끝치기 효과 한번 알아볼까요?고관절, 골반, 척추의 균형을 바르게 잡아주며 하체의 근육이 강화된답니다. 또 가벼운 진동이 지속되면서 골밀도가 높아진다고 해요. 체온을 올려 면역력이 향상되며 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. 그 뿐 아니에요. 원활한 기혈순환으로 눈과 머리가 맑아지고 혈압이 안정된다고 합니다. 지금 당장 발끝치기 시작해보세요!   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99487C4B5BA25FEE0F" class="txc-image" width="544" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="544" data-filename="발끝치기 (2).jpg" exif="{}" id="A_99487C4B5BA25FEE0F6BBC"/> 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐주세요. 약 5분 정도 실시합니다. 중간에 멈추지 말고 끝까지 해보세요. 통증이 다리를 타고 허리까지 올라온답니다. 다 실시한 뒤에는 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.