[Tango Nuevo 11, 써큘라 힐볼레오] - [땅게라(女) 백 볼레오 10단계 수련방법] 탱고집중코스 볼레오 트레이닝 10단계 中 8단계 (써큘라 볼레오 with Heel) #탱고코리아 다윈 y 감자 #탱고집중코스 (금요반, 일요반)
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[땅게라(女) 백 볼레오 10단계 수련방법]
01 단계. 호흡법. 9대근골관절 이완. 상하체분리. 히로 베이직. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Breathing trainning Methodology on Tango Yoga. 탱고요가 호흡 수련법.
- How to make a Relax System of 9_sinew_articulation.
- Upper Lower Body Twist & Seperation.
- Giro (Small Turn) Basic.
02 단계. 백오초 베이직. 아도르노. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Back Ocho Basic Movement.
- Adorno.
- Leg Line Straight (not including on the 2nd Multimedia, but very important).
03 단계. 히로. 아도르노. 로우 백. 하이 백 볼레오. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Giro. Adorno.
- High Back Boleo.
- Leg Line Straight and Low Back Boleo (not including on the 4th Multimedia, but very important).
04 단계. 백오쵸. 아도르노. 로우 백. 하이 백 볼레오. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Back Ocho. Adorno.
- High Back Boleo.
- Leg Line Straight and Low Back Boleo (not including on the 4th Multimedia, but very important).
05 단계. 히로. 아도르노. 써큘라 볼레오 with Ball. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Giro. Adorno.
- Circular Boleo with Ball.
06 단계. 백오초. 아도르노. 써큘라 볼레오 with Ball. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Back Ocho. Adorno.
- Circular Boleo with Ball.
07 단계. 히로. 아도르노. 써큘라 볼레오 with Heel. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Giro. Adorno.
- Circular Boleo with Ball.
08 단계. 백오초. 아도르노. 써큘라 볼레오 with Heel. (09_08_09. 일요반 집중코스).
- Back Ocho. Adorno.
- Circular Boleo with Heel.
09 단계. 히로. 하이볼레오 with Ball.
히로. 하이볼레오 with Heel. (8단계 연수과정 수련후. 수업진행).
- Giro / Ocho / enGanche (Tanguaera). Side Basic / Giro / enRosque (Tanguero).
- High Boleo with Ball.
- High Boleo with Heel.
- Leg Line Straight Solution.
- Leg Line Straight Back Bending.
- Leg Line Straight Low Back Boleo.
10 단계. 라인 볼레오. 백간초. 살또. (9단계 연수과정 수련후. 수업진행).
- Line Boleo.
- Back Gancho.
- Salto (Jump)
수고하셨습니다.
You've done a Good Job. Muchas Gracias !!!
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