5월 21일 (화) 새라후기

[구름돌이(장진영)]

참가자(존칭생략):문상익,김용식,김은파,김현성,김동률,이기용,권수범,장진영

아침6시 출발^^

얄짤없는 김동률철인 앞서나가고(음.. 오늘 침 좀 흘리겠는데) 경수형네 사업장 지나 굴다리 지나니 반가운얼굴 이기용철인 합류 출발 4-5km지점 도로공사로 잠시 우회 후 다시 새라코스 복귀 언제 쏠지 모르는 동률철인 간 보는데

나가지를 않습니다(테이퍼링 어쩌고 저쩌고 하더니 그거 하나..  아니야 저애가 그럴애가 아니야) 긴장의 끈을 놓지 않는데 30-31로 안전하게 끌어 줍니다.

출판단지 지나서 문상익철인님 앞장서 주시고 물 생각나게게 끌어주십니다.

금방 송촌교 도착후 기념촬영후 바로 출발 상익형님 앞장서주시고 여유있는 리딩으로 직선도로 인터벌 3-4개 시켜주시고 나머지는 천천히 다같이 새라 마무리^^

호공 도착후 상익형님과 근전환 10km로 오전훈련 마무리 했습니다.

김용식철인님과 권수범철인도 근전환 하셨습니다^^

[철인을 위해(강신영)]

진영 형님 몸은 좀 괜찮으세요??
훈련하시는거보니 다행히 좋아지신것 같네요~~^^👍👍👍
일철 힘~~모두 수고하셨습니다~~!

[구름돌이(장진영)]

신영이 걱정해줘 고맙다.
얼마남지 않은기간 계획된 데로 열심히 최선을 다해봐야지^^
너두 힘든 여건이지만 부상조심하고 최선을 다하렴

[마린(용진박)]

요즘도
강행군이시네요. 대단하셨습니다
테이퍼링은 언제 들어가시나요.

[철맨(문상익)]

오늘도 행복한 하루 시작
새라는 갈데 정속 주행 올때 구간 인터벌 몇개 처지는 회원 챙겨서 복귀가 좋습니다.

[티티차(김동율)]

상익형 감사합니다
덕분에 편안한 새라
오늘 년 차 나와서 반가운 기용이 군산 잘 갔다오라고 (해장국까지 _담에는 먹자고 하는 사람이 계산이다) 유니스선배 커피 잘 마셨습니다
덕분에 계탓습니다

[타잔]

새라팀 화이팅입니다~~
문고문님, 코리아50K 에 이어 군산대회를 위해 후배들 훈련 잘 챙겨주어 고맙습니다^^

[바위(김현성)]

몇일 저하됐던 컨디션이 정상으로 돌아 온것 같습니다.
수고하셨습니다^^

[Eunice 김은파]

반가운 기용씨 핑게로 마지막에 밥먹으로 갔을 때, 선수촌에서 훈련하다 일탈한 느낌!!
근전환한다고 한낮에 호공에서 달리기하는데, 그늘만 찾아서 요리조리..ㅋ
어제 새라는 편안히 탔는데 저의 평속도 28.이어서 깜놀했어요.
인터벌 한번은 많이 떨어지고, 몇번은 쪼금 떨어지고.. ㅋ
문상익 선배님의 리딩, 쵝오!!