첫댓글원래 하던사람이 안하는경우에 킥이나 전체적인 컨트롤 감각은 살아있지만 그걸 발휘하기 전에 지치죠ㅋㅋ 저도 고3때 똑같이 겪어봤는데 원래 되던게 안되는거라서 생각보다 많이 짜증납니다. 근데 체력이라고 하는 부분이 생각보다는 은근 빨리 올라와 주더라구요. 저는 다른 하체운동 없이 한달정도 인터벌만 해줬는데 예전처럼 체력이 올라와줬습니다. 수능끝나면 바로 미친듯이 놀것같지만 그때되면 막상 이것저것 다 귀찮아서 집에만 박혀있는 기간이 잠깐 생기거든요ㅋㅋ 그때 운동 해주시면 슬슬 모여서 축구하고 뭐 이럴때 충분히 예전처럼 뛸수있습니다.
볼차는 감각은 오래안해도 조금연습하면 감다시 되돌아옵니다.. 뛰어다니는건 근데 매일매일 축구차러 나가는것도아니고 축구차러 나가서 많이 뛴다고하더라도 시간이 길게 걸려요 -_- 빨리 예전처럼 뛸려면 체계적이게 좀 훈련해줘야합니다. -_- 축구경기 많이 뛴다고하더라도 일주일에 1~2번 나가실텐데 나가서 죽어라 뛰어다녀도 한계치가있습니다.. 그리고 축구안하는날동안 다시 하락하죠.
1주일에 한번 볼을 찬다고 가정했을때 6일 동안의 공백에서 체력적인문제가 다시 되돌아온다는겁니다.하지만 체계적으로 훈련해서 한번 몸만들어놓으면 그 6일동안의 체력공백이 조금 하락하겠지만 축구차러나가는날 1번의 경우로 다시 되돌아오게되는거죠. 그리고 시간이 많이 남으셧다고하니까 체계적이게 훈련방법을 알려준겁니다. 그리고 이카페에 질문드리는분들이 당연히 자기예전보다 더 성장하고싶어서 질문드리는분들로 사료되는되요. 그냥 그날 경기나가서 많이 뛰어다녀라...이거 좀..무책임한 답변입니다.
그리고 일주일에 1번의 경기에서 죽어라 뛰어다녀서 체력이 미세하게 증가할겁니다. 하지만 우리의 몸은 3일정도 부터후 몸이 다시 망가지기 시작합니다. 그러니까 성장할수없다고 할수있죠. 하지만 체계적으로 몸을 만들어놓으면 3~5일 런닝자체를 안해도 하루이틀정도 훈련으로 다시원위치 된다고 보시면됩니다. [아무리 젋으시다고하실지언정 나이많은팀 만나면 뛰는량에서 이길실지언정 비슷한연령대 팀만나면 고전할겁니다. 아무리 아마추어라도 체력은 어느정도 바탕이 되어있어야 아마에서도 눈에뛰게 축구차실수있습니다.]
첫댓글 원래 하던사람이 안하는경우에 킥이나 전체적인 컨트롤 감각은 살아있지만 그걸 발휘하기 전에 지치죠ㅋㅋ 저도 고3때 똑같이 겪어봤는데 원래 되던게 안되는거라서 생각보다 많이 짜증납니다. 근데 체력이라고 하는 부분이 생각보다는 은근 빨리 올라와 주더라구요. 저는 다른 하체운동 없이 한달정도 인터벌만 해줬는데 예전처럼 체력이 올라와줬습니다. 수능끝나면 바로 미친듯이 놀것같지만 그때되면 막상 이것저것 다 귀찮아서 집에만 박혀있는 기간이 잠깐 생기거든요ㅋㅋ 그때 운동 해주시면 슬슬 모여서 축구하고 뭐 이럴때 충분히 예전처럼 뛸수있습니다.
일단 복근및스쿼트 훈련을 하시구요. 런닝도좀 뛰어주셔야할겁니다. 복근이 약하면 순발력및 지구력에서 딸리게되고요 스쿼트가 허벅지훈련이라 스피드에 도움을 주고요. 몸무게가 빠졋다고 몸이 가벼워지는건아닙니다. 근육량을 유지하고 몸무게가 빠져야 몸이 가벼워지죠.
ㄴㄴ 윗님탯클은아닌데요 원래ㅇ하던사람이 안하는경우도 저렇게 많이안하다보면 감각이랑 터치감이많이않좋아져요..물론끌어올리면되겠쬬 공많이많지시고요 실전많이뛰시면됩니다. 그러면 아마추어이기때문에 자동으로 몸만들어지고 원래모습이차근차금돌아옴(경험상으로는 완벽하게돌아오려면 즉.. 전성기처럼 한4달정도걸려요) 그리고 몸이둔해져있으니까 유연성운동많이하세여 아그리고존경스러움 저도이제축구끊고공부더해야겠넼ㅋㅋㅋ수능잘보셈
완변하진 않겠죠 하지만 떨어진 체력과 상대적으로 비교를 해봤을땐 그걸 그렇게 신경쓸정도가 아니란말입니다ㅋㅋ 상대적인게 아니라도 저는 그런부분에선 그다지 불편함이 없었구요.. 고3때의 경험을 근거로 쓴거에요ㅋㅋ
볼차는 감각은 오래안해도 조금연습하면 감다시 되돌아옵니다.. 뛰어다니는건 근데 매일매일 축구차러 나가는것도아니고 축구차러 나가서 많이 뛴다고하더라도 시간이 길게 걸려요 -_- 빨리 예전처럼 뛸려면 체계적이게 좀 훈련해줘야합니다. -_- 축구경기 많이 뛴다고하더라도 일주일에 1~2번 나가실텐데 나가서 죽어라 뛰어다녀도 한계치가있습니다.. 그리고 축구안하는날동안 다시 하락하죠.
1주일에 한번 볼을 찬다고 가정했을때 6일 동안의 공백에서 체력적인문제가 다시 되돌아온다는겁니다.하지만 체계적으로 훈련해서 한번 몸만들어놓으면 그 6일동안의 체력공백이 조금 하락하겠지만 축구차러나가는날 1번의 경우로 다시 되돌아오게되는거죠. 그리고 시간이 많이 남으셧다고하니까 체계적이게 훈련방법을 알려준겁니다. 그리고 이카페에 질문드리는분들이 당연히 자기예전보다 더 성장하고싶어서 질문드리는분들로 사료되는되요. 그냥 그날 경기나가서 많이 뛰어다녀라...이거 좀..무책임한 답변입니다.
아르샤빈님말씀처럼 오랫동안안해서 볼감각떨어질수도있는데 저같은경우엔 교실이나 실내에서 꾸준히볼을 컨트롤하고 이미지트레이닝??그런걸해서 감각이크게떨어지진않은것같애요..
볼감각 떨어지는건 짧은기간에 볼을 만지면 감각이 되돌아옵니다. 무감각이면 좀 오래걸리겟지만요...체력적인부분은 일주일에 한번씩 나가서 무작정 뛰어다녀도 체력이 안늘은다는걸 말씀드리고싶은거였구요 ^^
그리고 일주일에 1번의 경기에서 죽어라 뛰어다녀서 체력이 미세하게 증가할겁니다. 하지만 우리의 몸은 3일정도 부터후 몸이 다시 망가지기 시작합니다. 그러니까 성장할수없다고 할수있죠. 하지만 체계적으로 몸을 만들어놓으면 3~5일 런닝자체를 안해도 하루이틀정도 훈련으로 다시원위치 된다고 보시면됩니다. [아무리 젋으시다고하실지언정 나이많은팀 만나면 뛰는량에서 이길실지언정 비슷한연령대 팀만나면 고전할겁니다. 아무리 아마추어라도 체력은 어느정도 바탕이 되어있어야 아마에서도 눈에뛰게 축구차실수있습니다.]
나도 고3인데..저번주에 마지막 시합하고 팀원들가 수능 끝날때까지 축구 접었는데요..하면 다리 자른다고 하고 ㅎ 지금 무서워 죽겠어요ㅜ수능 끝나고 다시 끌어올릴수 있을까 하는게 가장 큰 걱정이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ달리기딸리고 체력딸림