가을의 햇볓은 보약이자 명약

[목서]

[가을 햇볕은 보약이자 명약]

 가을 햇볕은 보약이자 명약

 가을 햇볕은 한 철의 보약과도 같은 것으로 꼽힌다. 가을 햇볕은 살균부터 심신작용까지 놀라운 효능을 지니고 있기 때문이다. 하지만 자외선으로 인한 피부 노화에 사람들의 경계심이 높아지면서부터 햇볕은 마치 우리가 반드시 피해야 하는 것으로 인식되고 있다.

실제로 햇볕은 피부 노화와 피부암의 원인이기도 하지만 병적 요소로서 해석하는데 과장된 점이 더 많다. 특히 우리나라는 여름철 일부시기를 제외하고는 실외 활동을 자제해야 할 만큼 자외선 지수가 높은 날이 그리 많지 않다. 또 주름과 검버섯 등 피부 노화의 주된 원인도 수명 연장과 동시에 콜라겐 생성량이 줄어들어 나타나는 현상이지 햇볕만의 영향은 아니다.

일본 도쿄광선요법연구소는 “일정시간 햇볕을 쬐는 것은 실보다 득이 많다. 멜라닌 색소가 생성되지 않아 피부가 빨갛게 달아오르기만 할 뿐 햇볕에 잘 타지 않는 백인들은 피부암에 취약하지만, 한국과 일본 등지에서 햇볕을 많이 쬐었다는 이유로 피부암에 걸려 사망하는 경우는 극히 드물다”고 발표하기도 했다.

햇볕은 비타민D의 최대 공급원으로, 일광욕을 통해 체내에서 합성되는 비타민D는 간과 신장에서 대사를 거쳐 활성 형 비타민D로 바뀐다. 활성 형 비타민D는 장에서 칼슘과 인의 흡수율을 높이고, 적당한 양은 혈액 속에 저장되어 혈장 내 칼슘 농도를 조절해 뼈 조직에 인산칼슘을 침착시켜 우리의 뼈와 치아를 튼튼하게 만든다.

햇볕을 많이 쬐어도 비타민D 생성과 관련해 과잉증이 없다는 것도 신비로운 자연의 효능이다. 수용성인 비타민B와 비타민C는 몸속에서 제 기능을 다하고 남으면 소변으로 배출 되지만 비타민D는 체내에 축적되는 특성이 있는데, 하루 종일 태양 아래에서 일하는 농부나 어부에게서도 비타민D 과잉증을 발견할 수 없다.

햇볕을 쬐면 뇌 호르몬과 신경전달물질의 분비에 영향을 주는데 그 대표적인 것이 바로 멜라토닌과 세로토닌이다. 멜라토닌은 잠과 관련된 신경전달 호르몬으로 밤에 뇌에서 집중적으로 분비되어 졸음을 느끼게 하고 깊은 잠을 취하게 하는데, 아침과 낮 시간에 햇볕을 쬐면 분비가 멈춘다.

한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 “낮 시간 동안 햇볕을 자주 쬐면 정신이 맑아지고 개운해지며, 볕을 충분히 쬐고 침실을 어둡게 하면 멜라토닌이 분비되어 숙면을 취하는데 도움이 된다”고 말했다.

세로토닌은 심리적인 평화와 안정감을 주는 호르몬으로 햇볕을 통해 분비된다. 장마나 지역적 특성으로 오랫동안 햇볕을 보지 못하면 울적한 기분을 느끼고 날씨가 다시 맑아지면 상쾌함을 느끼게 되는데, 이는 단순히 기분의 변화가 아닌 햇볕에 의한 세로토닌 생성으로 생리학적인 변화를 느끼는 것이다. 따라서 햇볕을 자주, 많이 쬘수록 기분이 좋아지고 활력을 얻을 수 있다.

이 외에도 가을 햇볕은 부작용 없이 신체의 잔병들을 치유하는 자연의 명약이다. 뇌혈관 혈류를 개선해 편두통을 완화하고 체내의 자연 발열 효과를 활성화해 냉증이나 냉방병을 예방하기도 하고, 신진대사를 촉진해 대사증후군을 개선하는 효능도 있다

- 옮겨온 글 -

[일본열도 이상 현상(8가지)으로 집단공포 분위기]

일본 메가급 이상 현상 8가지
지난해 봄, 진도 7.8의 지진이 일본 도호쿠를 강타했다. 지진은 후쿠시마 원전 대재앙으로까지 이어졌다.

지진과 원전폭발 이후, 일본은 많은 것이 달라졌다. 집단공포도 그중 하나다. 3개의 섬으로 나누어져 있는 열도에 3연동 대지진이 발생하리라는 공포가 일본국민을 괴롭히고있다.

후지산 대분화가 임박했다는 전문가들의 예측도 집단공포에 일조하고 있다. 게다가 지난해 지진이 발생한 뒤 일본 전역에 나타나는 이상 현상들도 일본 국민이 직면한 거대한 공포를 거들고 있다.



8. 6월 초 : 핏빛 바다와 정어리 떼죽음

8일 일본의 다수 매체가 보도한 ‘지바현의 핏빛 해안 괴현상’ 기사도 그중 한 사례다. 지바현에 있는 오오하라시의 해안이 약 200t에 달하는 물고기 사체로 덮이는 충격적인 현상이 발생한 것.

정어리 사체가 해안으로 끊임없이 밀려와 작은 섬처럼 쌓인 상태로 매립지로 실어 나르는 것도 한계가 있어 현재 통제불능 상태라고 한다.

한편 현지 해양수질관리 전문가들도 핏빛 바다와 정어리가 떼죽음한 정확한 원인을 알아내지 못해 전전긍긍하는 가운데 공포에 질린 시민들은 이를 대재앙의 전조로 받아 들이고 있다고.





7. 5월 말 : 일본 동해안에 거대 해파리 떼죽음

일본 동부해안과 근해에 거대 해파리가 출몰했다고 한다. 직경 2m 이상 크기에 무게 200kg 정도의 거대 해파리도 다수 발견 됐다.

해파리들은 해안가에 떼로 밀려와 죽음을 맞았다. 지역주민들은 이러한 엄청난 크기의 해파리를 본적이 없다고 말했다고.





6. 4월 중순 : 발광 해파리 떼로 출현

일본 혼슈동부 해안가에 밀려온 야광해파리떼. 현지 주민들은 발광하는 해파리가 한번도 밀려 온 적이 없었다며 후쿠시마 방사능 오염의혹을 제기했다.



5. 3월 하순: 먼 바다 심해어 수백만 마리 해안가로

일본 동부 한섬의 해안가에 약 5Km 거리에 걸쳐 심해어인 큐우리에소 수백만 마리가 떼로 떠올랐다. 일본 히로시마대 생물학강사 노츠대 씨에 따르면 “심해어가 이정도로 대량 해안으로 밀려왔다는것은 지진의 징조로 볼 수도 있다”고 말했다.

또 노츠대씨는 “큐우리에소가 밀려온 섬 인근에는 깊은 바다가 없기 때문에 먼 바다에서 온 것 같다“고 추정했다.





4. 3월 중순: 지진을 예고하는 심해어 사케가시라 출현

일본 시마네(島根)현 오키의 시마쵸 근해에서 조업하던 어부들의 그물에 수심 200~500m의 심해에 서식하는 ‘사케가시라’라는 이름의 대형 심해 은갈치가 잡힌 것.

어부들은 가을에 잡히는 사케가시라는 ’연어를 부르는 재수 좋은 물고기’로 여기지만 지진이 일어나기 전에 바닷가에서 반드시 발견되기 때문에 ’지진어’로 불린다.

심해어의 연속 출현에 대해 어부들 사이에서 ”무엇인가 일어난다“, ”지진이 온다“라는 말이 나돌고 있다고. 현지 어부들은 평소 보기 드문 두 종류의 심해어가 거의 동시에 발견된 것은 ’거대 지진의 징조’라고 믿고 있다고 한다.







3. 2011년 12월~3월 : 후지산 분화 징조

일본의 한 네티즌이 후지산 만년설이 녹아가고 있는 모습을 인터넷에 올려 후지산 대분화에 대한 논란을 불러 일으킨 후지산 남면 사진이다.

2011년 1월 14일부터 2012년 1월까지의 사진 3장을 비교해보면 후지산의 만년설이 녹고 있음을 알 수 있다. 이후 일본 지질 전문가들이 모여 실제 후지산 대분화가 임박했음을 예고했다.

이에 따르면 후지산 아래에는 거대한 활성단층이 있어 이 단층에 지진의 힘이 가해질 경우 후지산은 땅 속으로 가라앉으면서 분화하는 직하형 대분화를 일으킬 가능성이 있다고 진단했다.



2. 잦은 지진 구름 출몰

도호쿠 대지진 전후 일본 곳곳에서는 지진구름이 출현했다는 신고가 빗발쳤다. 지진운(地震雲)은 예로 부터 지진의 전조현상으로 나타나는 이상구름현상으로 중국 쓰촨성 대지진 전부터 인터넷을 달구었다.



1. 매미 실종

일본은 지난해 여름부터 매미 울음이 사라졌다. 매미가 실종되자 일본 국민 사이에서는 ”방사능 때문이다”, “대지진 전에 매미가 울지 않는다” 등 흉흉한 소문이 떠돌았다.

이런 괴소문은 근거가 없는 게 아니다. 과거 일본에서는 1707년 호에지진, 1923년 관동대지진, 1995년 한신대지진 등 일본열도에 대지진이 찾아올 때마다 매미가 울지 않았다는 역사 기록이 있다.