<p style="text-align: left;">1. 여름철 보양식의 1인자! 삼계탕!<br>뜨거운 여름 하면 가장 먼저 생각나는 보양식이죠.<br>삼계탕하면 인삼과 대추, 찹쌀, 여러 한약재등을 넣고<br>푹 고아서 만든 음식으로 들어가는 재료많큼<br>몸에 좋은 영양소도 많은 보양식입니다.<br>삼계탕에 들어가는 인삼과 대추는 비타민, 단백질, 사포닌등의<br>성분이 많아 우리 몸의 원기회복과 체력을 보충해주는<br>효과가 있어 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리게 되는<br>여름에는 딱이라 할 수 있습니다.<br>하지만 평소 열이 많거나 심혈관질환이 있으신 분이라면<br>조심을 해주시는것이 좋습니다.<br><br><br>2. 스태미너의 대표주자! 장어!<br>스태미너하면 떠오르는 보양식 장어!<br>그렇다보니 특히 체력(=스테미너)가 중요한 운동선수들에게<br>많은 사랑을 받는 보양식이 아닌가 합니다.<br>장어에는 단백질과 비타민A가 많아서 원기회복, 체력보충등에<br>좋으며 노화방지에도 효과가 있어 여성분들에게도 좋은 <br>보양식입니다. 뿐만아니라 비타민B,E 칼륨, 철, 마그네슘등<br>다양한 영양소로 인해 여름이면 찾게되는 에어컨, 찬물등으로 <br>인해 떨어질 수 있는 면역력을 지켜주고 향상을 시켜줄 수 있는<br>보양식이라 할 수 있습니다.<br><br><br>3. 천연 자양강장제! 추어탕!<br>추어탕 역시 여러 영양소가 많은 보양식인데요.<br>단백질, 칼슘, 비타민A,B,D가 많아 체력회복뿐만 아니라<br>정력을 돋우어 주는 강정, 강장에 좋으며<br>콘드로이틴이라는 성분으로 인하여 피부노화방지와 <br>혈관에 활력을 불어 넣어주어 노화방지에도 효과가 있습니다.<br>뿐만아니라 설사를 멈추어주는 효과와 함께<br>단백질 흡수 그리고 혈당 조절과 혈액을 생성, <br>몸속 독소와 노폐물제거, 관절건강, 암 억제기능까지...<br>정말 엄청난 효능이 있는 보양식입니다.<br>특히 철분은 앞서 소개해드린 장어보다 8배나 많다고 하네요. >.<<br><br><br>4. 더위에 효과적인 팥죽!<br>보통 동짓날에 많이 먹는 것으로 알려진 팥죽은<br>여름철에 먹으면 더위를 먹지 않고<br>질병까지 예방할 수 잇는 음식으로도 알려져 있습니다.<br>그래서 초복에서 말복사이에 팥죽을 먹는 풍습도 있다고 <br>하니 여름철 보양식으로 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.<br>팥죽은 더위를 먹지 않는다라고 이야기가 되는 만큼<br>지친 몸의 열을 식혀주는 효과 뿐만아니라 <br>에너지를 보충해주는 효능도 있다는 사실!<br><br><br>5. 보양식하면 빼놓을 수 없는 전복죽!<br>두말이 필요없는 보양식이 전복죽일텐데요.<br>특히 8~10월에 제철인 전복은 여름철에서<br>초가을에 제철 전복으로 드신다면 그야말로 약!<br>이라 할 수 있을 정도로 그 영양분이 많습니다.<br>전복에는 비타민, 철분, 칼슘, 미네랄등이 풍부해<br>대표적으로 체력회복과 피로회복에 좋으며<br>황달, 방광염등에도 효능이 있으며, <br>단백질과 아미노산의 영양분도 풍부해<br>간기능강화에도 도움이 되는 음식으로 <br>몸이 허약하고 기운이 없다 하실때 드신다면 오케이!<br><br><br>성큼 다가온 여름!<br>규칙적인 운동과 보양식으로 무더위를 이겨내시길 바라겠습니다.<br>늘 건강하세요!!!<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZTEn/615fc0625afda214145f7e7a14432d9363b93c54_re_1717336029196" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZTEn/615fc0625afda214145f7e7a14432d9363b93c54_re_1717336029196" data-origin-width="270" data-origin-height="360"></div><p style="text-align: left;"></p>
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첫댓글
건강하세요
@클로이2
여여하세요
ㅎㅎ
여름철 보양식
한 곳에 모아 놓으셨네요
ㅎㅎ 좋아요 💯💯
네
여름도 곧 오고
곧가겠죠
오기전에 보양식좀
챙겨드시고요
여기도 한여름이라지만
여기는 한국 같질
않습니다
앞으로 한국에서
봄가을겨울 살고
여름은 여기서 살거예요
너무 좋아요
@클로이2
ㅎㅎㅎㅎㅎ
클로이님 홧팅 🌸🌸
@비밀7
네네 엠비님
@비밀7 아자^^^
클로이님 안녕하십니까.
올려주신 "여름철 보양식 종류와 삼계탕" 좋은글에 다녀갑니다.
방장님
감사드립니다
@클로이2 편안한밤 되세요
오늘도 즐거운 일이 많은 행복한 하루 보내시기 바랍니다.
올려주신 "여름철 보양식 종류와 삼계탕" 좋은글에 추천드립니다.
늘 고맙습니다
@클로이2 건강하세요
오늘도 즐겁고 행복한
하루뒤시고 행운이 늘
함께하길요
@클로이2
여름철 보양식
드시고 건강하세요
감사드립니다 태양님
@클로이2 편안한밤 되세요
추천드립니다
고맙습니다
@클로이2 건강하세요
잘마실게요
@클로이2
다녀가주셔서
감사드립니다