출처: 여성시대 가나다라
오늘 아침부터 측정 다시 개시 해 봄,
내년에 가족계획이 있어서 첫애때 사용하던 기초체온계를 꺼내면서 글을 찝니다.
지금은 가격이 얼마인지는 몰라서.. 가격은 약국에서 여쭤보세요.
개봉하면 케이스에 든 기초체온계와 설명서 겸 기록지가 들어 있어요.
몸체가 삼각형인 체온계이고 일반체온계랑 다르게 35.5~38C 사이에
미세체온을 재어줍니다. OV(배란) 체온계예요.
일반 눈금도 있긴 해요.
+ 검색 해보니까 C눈금은 10칸인데
OV는 그 눈금을 20칸으로 나눈거래요.
올ㅋ
설명서에는 필요성과 기초용어, 사용법, 기록과 배란 판단에
관한 총체적 자료가 있는데 익숙하지 않으면
머리에 잘 들어오지 않아요. 그러니까 후기 드림-☆
뒤집으면 기록지가 타단~0ㅅ0)/
한장으로 3개월간 사용가능, 복사해서 무한으로 사용가능!
약국이나 의료기 판매소에서 기록지를 구매도 가능하다고
하네요. 하지만 확인은 안해봤..ㅇ...
저는 집에 우연히 있는 복합기로 앞 뒤로 두번 칼라복사헤서
스무드하게 이었습니다. 이러면 3개월 넘게 사용가능!!
준비 된 기록지에 년월일을 기록합니다. 악필러에겐
고난의 시간... 3개월 조금 넘게 썼어요.
0.5미리 펜으로 쓰세요. 모나미는 너무 굵네요... 또르르..
+ 기초체온 기록 어플도 있고, 자체적으로
그레프를 그려주는 전자 OV체온계도 있어요.
다이소에 파는 소프트 행거탭을 집에서 우연히 주웠어요.
+ 저점도 볼펜이라고 다이소펜있어요. 콧멍
추천제품.. 사려면 그것도 같이 사요.. 행사
볼펜은 안나와... 기록이 안돼...
반드시 누워서 손에 닿는 위치에 세팅합니다. 사용법 때문에...
저는 협탁이 없어서 벽에 행거탭을 이용해서 다 세팅했어요.
실크벽지라 양면테입+ 박스테입까지 동원.
첫애가 손대지 않도록 신신당부까지 해둡니다.
(안그러면 자고 일어나서 다 사라지뮤ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)
+아침에 엄마만 체온계한다고 애가 오열 함.
ㅠㅜ 생리도 안하는게 까아불고 이써!!
이쪽이 일단 일반(C) 눈금이예요.
36 37 38 이쪽이 배란(OV) 눈금이예요.
+ 밑에 C눈금은 50도까지 있고 얘는 3도만
표시 되어 있어요.
수은주를 보는 방법이 좀 특별해요. 두 눈금 가운데 삼각형
꼭지점에서 확인가능한데 각도가 생명!
손 덜덜 떨면서 겨우 찍었어요.
처음엔 몰라서 고장났다고 약국에서 교환했어요. ㅠㅜㅋ
정식 사용법은
1. 매일 비슷한 시간에 수면을 취하고 기상해야 합니다.
2. 눈을 뜨면 바로 체온계를 혀 밑에 넣고 입을 다뭅니다.
3. 5분 동안 자연스럽게 명상을 합니다.
4. 꺼낸 체온계의 OV눈금의 수치를 확인 후 기록지에 기록을 합니다.
5. 최소 3개월 이상 기록 후 실전에 사용 가능합니다.
6. 무월경 무배란도 확인 가능합니다.
7. 매일 기록해야 합니다.
실제로 제가 사용한 방법은
1. 최소 수면시간을 파악합니다. 저는 4시간이 마지노선이라
늦어도 기상시간 4시간 전에는 잤어요.
밤샘은 ㄴㄴ
+밤에 모든 장기가 수면모드에 들어가는데
장기들이 수면상태에서 측정한 체온이
기초체온입니다. 진짜로 4시간은
자야 합니다. 기상은 8시 9시 등
정해진 한시간 안에서는 측정 해야
정확합니다.
2. 수직으로만 일어나지 않으면 돼요. 멀리 있을땐
천천히 굴러가서 주워왔어요.ㅋㅋ
혀 밑에 넣고 입은 다물어야 해요. 이를 갈거나 하면
반드시 전자체온계를 쓰세요.
깨물어서 터져요. 그래서 하나 버리고
측정 후 과하게 흔들다가 터져서 두번 버렸어요.
+누워서 5분 측정 후 25도/36.7 나왔고 그 상태에서
앉아서 30초 다시 물었더니 25.5/36.72가
되어 부렀어요. 그러니까 눈뜨면 바로
기지개도 ㄴㄴ 측정 하세요.
3. 최소 삼분은 해야 함. 알람 5분 간격으로
세팅하고 첫알람때 넣고 다음 알람때 기록함.
+수은주가 되게 천천히 올라 가요. 5분이 제일 정확함.
4. 잠결에 다른 온도나 날짜에 점을 찍을 수 있으니
정신 챙기고 바로 기록하세요. 또 자다가
까먹기도 함;;;;
+잘 나오는 펜을 쓰거나 협탁이 있을땐
저는 메니큐어로 점 찍었어요.
5. 이미 정확한 생리주기 알고 있으면 바로 가능함.
평소에는 25도 안팎인데 배란예정일 즈음에 측정하면
딱 하루 23도 까지 떨어지는 날이 있음.
예를 들면
26 25 25 26 25.4 26 22(배란) 25 26 25 25~
배란예정일 2주 후에 다시 생리시작 비임신.
29 28 29 30 29 상승 시에는 임신!
+저는 수기록표에 C눈금을 기록했어요.
원래는 OV눈금을 기록하는 거래요. ㅎㅎ 그래서
수치가 저따위 입니다. 당시에
저체중 저혈압 빈혈 삼관왕이라 기초체온이
낮아요. 검색해보니까 배란일 직후에
고온기라고 체온이 상승하다가 배란예정일
2주 후에 낮아지는게 정상이네요.
저는 한결같이 낮다 임신때만 올랐어요.
그래서 배란일이 더 확실히 보였나 봐요.
이런 식으로!
난자는 배란 후 24시간을 생존하고
정자는 사정 후 3~10일을 자궁에서 생존함.
+그러니까 노콘노섹하세요. 배란 10일 전에 해도
슈퍼정자랑 난자랑 만나면 아, 응애예요!
2~3달을 측정하며 배란 예정일 날 가임 또는 피임을
하면 됩니다.
피임은 배란일 전 4일, 후 3일은 반드시 안하셔야 합니다.
+아예 관계 하면 안됩니다. 하면 피임이 아니예요!
콘돔 해도 ㄴㄴ 99.9% 가임기라 노콘인데도 임신이
안되면 이상한거 입니다. 병원 검진해보세요.
결혼 후 난임 될 가능성도 있어요.
가임은 배란일 3일 전부터 꾸준히 해야 합니다.
+배란일 테스터기 비싸잖아요. 기초체온계로 예상일
잡고 그 3일 동안 테스트하면 정확하게 잡을 수 있어요.
그냥 주기법으로는 빗나갈수도 있어요. 아까비..
6. 매일 기록하니까 생리가 하는지 안하는지가 시각화 됩니다.
생리는 하지만 22~23도로 떨어지는 날이 없으면
무배란 월경입니다. 그러니까 산부인과를 가!
큰일이니까 당장 가!
+온도는 제 기준이예요. 두어달 측정 후 자기 기준을 찾으세요.
7. 정말 주기적으로 매달 같은 간격으로 4~6개월간 월경을
했다면 포인트 측정만 해도 됩니다.
+하루 이틀 차이나도 안됩니다. 딱 28일이면 28일! 이렇게.
배란 14~20일 후에 생리가 시작 되니까 다음 생리 예정일과
다음 배란 예정일이 대충 파악됩니다. 길게는 향후 3개월까지!
배란 예정일 그 주 즈음에 10일만 측정 할때도 있었음.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사실은 그러면 안됨. 하지만 가능은 함.
사람이 어케 365일 측정함.ㅋㅋㅋ
가임기 내내 해야하는데 0ㅅ0 r*
+첫아이 것을 찾아서 추가함.
V는 생리 출혈기간 X는 초위험일
◎는 배란일 ♥는 Happy hour ㅋㅋㅋㅋ
선 위에 점으로 표기했고 보면 배란 예정일에 혼자
마이웨이 똑 떨어진게 보임.
남편이 못 믿고 현실부정해서 브리핑한 내용입니다.
배란예정일 삼일 전에 야무지게 두번 했군요!
예정일에서 멀리 못가고 2주 못 되어서
우리 진상이가 착상되심. 상단의 금색 동그라미.
감기몸살로 다 죽어가다가 사무실 언니가
임신 아니냐고 해서 산부인과에 갔더니 이렇게 빠르게는
혈액검사만 가능하다 하셔서 검사 후 확진받음.
다 사용하고 난 체온계는 세수 하면서 씻고 머리를 잡고
뿌리듯이 흔들면 다시 초기화 됨.
케이스에 넣고 다시 세팅해서 쓰면 됨.
끗
.스크랩은 언제나 가능.
+수정완료! 수정이 글찌는거 보다 더 오래걸림.
ㅜㅠㅋㅋㅋ진짜 큰 맘 먹고 쪘으니 도움 많이 되시길 바랍니다.
첫댓글 오..신기하당 근데23도야 입안온도가ㅇㅅㅇ? 33도지?
오 신기하다 정보고마워♡ 그럼 임신하면 열이 막 39까지도가는거야? 되게 고열아닌감?ㅜㅜ
아!알겠다!!! C가아니라 OV라는 기준이따로있는거구나!!!!
성관련 수업들을때 배란일 확인하는게 기초체온법이랑 배란점액법!!! 나는 배란점액이 거의 정확해서 그걸로 판단해ㅋㅋㅋ 끈적~한 점액이 좀 묽게 똑똑 떨어지면 가임기시작이고 콧물처럼 제일 끈적하게 늘어지면 그날이 배란일이더라!!! 그다음날부턴 점점 묽어지다가 안나옴.. 그리고 배란일 14일후에 바로 생리터짐ㅋㅋㅋㅋ진짜 신기해
여시는 부지런하다 8ㅅ8...
헐 여시덕붐에 알앗어 나지금 배란일이야......!!!
@할아버지라니 아저씨한테 내일나오는기 오늘보다 덜 끈적거린다면 딱 2주후에 생리할거야!!!
혹시 덩어리로도 나온적있오ㅇㅅㅇ? 나 예전에 끈적한점액이 조그만한덩어리로나와서 놀랐어ㅠ
@남산타워 배란일하기 2~3일은 똑똑 떨어져! 그러다가 하루전날에 점성이 생기면서 당일에는 끈적~하게 쭉쭉 늘어나는 점액으로 보여용!
@코딱지12 헐.. 나 똑똑떨어지는거 오줌인줄알고 벌써요실금인가 했는데 아니였구나 다행이다..
@가나다라 오오 고마웡ㅠㅠ투명한색이었는데ㅠㅠ엄청놀랐는데 다행이다
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.15.07.13 23:18
우와ㅠㅠㅠ나 생리주기 몇달에 한 번 하고 진짜 불규칙한데 이거 사용하면 위험성 좀 알수있을까??
우와... 고딩 때 수업으로만 들었던 기초체온법인데...! 진짜 설명 잘 해줘서 고마워요♥♥♥ 일반 체온계랑은 다른가봐요...! 혀 아래면 입 안이라 더 뜨거운 온도로 재질 줄 알았는데...!
나 불규칙해서 ㅠㅠ 늘 걱정인데 사봐야겠다 ㅠㅜㅠㅠ
배란일 일때는 체온이 달라지는구나 첨알았또 ㅠ 신기하다 내몸!!
배란일을 알아서 아가를 만나는데는 좋은 방법일수있는데
만약 피임으로 이걸 생각한다면 특히 단독피임법으로는 실패확률이 너무 높은 방법임니다
각 월경주기의 6일째부터 측정하였던 체온보다적어도 0.2도이상3일연속체온이 높으면 배란이된것이라고 보는건데 ...요즘같이 덥고하면 0.2도 쯤이야 껌으로 오르락내리락하잖아요??
우리 여시들이 부지런하고 기상시간이 거의 비슷하며 매일 아침 거의 같은 시각에 침대에서 일어나기 5분전에만 잴 수 있다면
아가를 만들어보기에는 간편?하고 좋은 방법입니당 그러나 이걸로 배란일을 알아서 피임방법으로쓰는건 비추천 ! 너무 변수도 많고 다른 피임법에비해 피임률이 떨어짐
배란기때 체온이 오르는 건줄 알았는데 떨어지는구나ㅋㅋㅋ 왜 오르는건줄알았지??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배란일 일때는 체온이 달라지는구나 첨알았또 ㅠ 신기하다 내몸!!
신기해!!!!!!
우와 이번계절학기로 교양들은수업에서 기초체온계나와서 신기했는데 이렇게보니깐 더흥미돋!!
근데 수은 체온계인데 입안에서 터져도 괜찮은 거야? 입안으로 흘러 나온건 아니지?
우와...진짜신기하다.. 정독 두번했어! 배우고 가 여시야 고마워!
우아 ㅎㅎ신기해 결혼하면 꼭 써봐야겠어 고마워용
@가나다라 우와..댓글하나하나 친절히 신경써주구 너무 고마워 여시야!!! 복받을끄야♡
진상이ㅋㅋㅋ 나도 약국 가봐야겠다! 정보 고뫄워
우와 체온으로 배란일 알아내는거 듣기만 했었는데 이렇게 하는 거 보니까 진짜 신기하고 유용하다! 여시 지우지마용~
우와 진짜 신기하다 !!!!! 이런 꿀정보 고마워♥♥
@가나다라 글이 완전 자세하구 친절해서 명강사 강의 듣는거 같았어♥ 진짜 고마웡!!!!!!두고두고 읽으면서 참고할께~~^^
우와 나 이런 성교육 받아본적없어...진짜 처음봤어.... 신기하다! 잘 기억해둬야짓! 고마워여 여시
(배란일 기초체온계) 가격...비싸진 않겟지? 여시고마워욜*
와 진짜어렵다.. 전자체온계찾라봐야겟다ㅜㅜㅜㅜ
배란체온계ㅜ대박이다