공주병・왕자병 환자 대처법 7

[와봐라1]

공주병・왕자병 환자 대처법 7 

이런 말 한마디면 무장해제

나르시시스트과의 대화에서 그를 무장해제 시킬 수 있는 대화법을 아래에서 소개한다. / 셔터스톡

나르시시즘 (Narcissism)은 그리스 로마 신화의 물에 비친 자신의 모습과 사랑에 빠진 '나르키소스' 스토리에 기초한 성격이다. 자기애성이 강한 성격을 나타낸다.즉 공주병, 왕자병의 전형적인 성격이다.

적당한 자기 존중감은 그 사람의 인격을 높이지만, 과도한 자기애는 타인의 심리적 불편함을 유발한다. 

이들의 대표적인 특징은 자신의 말과 행동을 합리화하여 악의를 감춘다는 점이다. 즉 '가스라이팅'을 즐긴다.

혹 주변에 나르시시즘이 강한 사람이 있다면, 아래의 말을 통해 대처할 것을 권한다. 아래의 한 마디는 그들의 강한 자기애를 무력화 시킬 것이다. 미국의 건강 및 웰빙 정보 포털 Verywell mind가 밝힌 나르시시스트의 가스라이팅에 대처할 수 있는 대화법은 다음과 같다.

1. "그것은 나를 위한 것이 아니에요"

나르시시스트는 타인을 위하는 척 하면서 교묘하게 타인을 깎아 내리는 행동의 달인이다.  이를 막기 위해서는 솔직하게  그들의 행동이 가져올 결과를 알려줄 필요가 있다.


2. "당신이 어떻게 느낄지는 모르지만, 나는 다르게 느껴요"

나르시시스트와 논쟁시 누가 옳고 그른지 증명할 필요는 없다. 나르시시스트에게 그의 의견에 동의하지 않는다는 의사와 함께 다른 방안도 가능할 수 있음을 알려주는 대화법이다.

3. "나는 나 자신이 좋아요"

나르시시스트는 교묘하게 타인을 깎아내리며 심리적 위축을 느끼게 한다. 이에 동요되지 않고 확실하게 자기애를 표방하는 대화법이다.

4. "나는 다르게 기억합니다"

나르시시스트가 대화 중 상대방에 대한 의심이 들기 시작하면, 대화의 주도권을 잡게 된다. 

따라서 이를 사전에 방지하기 위해서는 자신이 기억하고 있음을 명확히 전달하여야 한다.


5. "나는 이 대화에서 한 발짝 물러날거야"

중요한 사안에 관한 것이 아니라면 나르시시스트와 논쟁하여 에너지를 낭비할 필요가 없다. 대화의 경계를 명확히 하여 논쟁할 생각이 없다는 사실을 전하도록 한다.

6. "초대해 주셔서 고맙지만, 참석할 수 없어요"

나르시시스트와의 관계를 끊고 싶다면 정중하지만 단호하게 더이상 교류할 생각이 없다는 점을 전달하는 대화법이다.

7. "당신이 계속 그런 식으로 말하면 나는 떠날 것입니다"

나르시시스트와 대화 도중 논쟁이 해결 될 기미가 보이지 않는다면 더이상 무례함을 용납하지 않겠다는 사실을 전달한다. 

출처 : 마음건강 길