수족냉증 수족냉증 문제

[우울할땐울면]

수족냉증은 거의 여자들만 앓는다고 알고 있는데

저는 남자인데도 수족냉증이 너무 심합니다.

어머니도 수족냉증이 심한데 이게 유전인지....

여름에도 에어컨을 조금만 틀어도 손발이 너무 시리고요,

겨울에는 양말 3겹에 두꺼운 신발을 신고 다녀도 너무 시립니다.

수족냉증에 익모초가 좋다고 해서 익모초 환으로 된 것 매일 아침저녁으로 복용하고 있습니다만은,

2개월 넘게 복용해도 아직 효과가 나타나고 있지 않습니다.

이제 여름도 끝나고 가을이 다가오는데 두렵습니다ㅡㅡ

어떡하면 좋죠?

p.s 의료상담에 무슨 과를 선택해야 할지 모르겠네요ㅠㅠ

답변 >>

질문자님 고생이 많으시겠어요.... 어서 쾌유하시길 빌며

제가 알고있는 지식을 말씀드리겠습니다..

사람의 정상체온은 36.5도로 그보다 체온이 낮아지면 저체온증 이라고도 합니다.

저체온증이 되면 각종 150가지 질병에 노출될수가 있는데요..

(참고로 암은 35도에서 가장 잘 증식한다고 합니다)

사람의 신체는 각 계절에 맞게 적응할수 있도록 되어있습니다.

겨울에는 모공을 수축시키거나 몸을 부르르 떨어 (소름이 돋거나 근육을 움직여) 체온을 올리고

여름에는 모공을 열어 땀을 배출시켜 체온조절을 합니다.

그래서 여름에는 앞서 말씀드린것 처럼 모공을 열어 땀을 배출시키는데

체온조절을 하는 뇌에서는 (간뇌 중 시상하부 안에 체온중추라는 곳에서..)

여름이라 더운 바깥공기로 모공을 열었다가

에어컨 가동으로 추운공기를 맞으면 쉽게 말해 헤깔리게 되는거죠

체온을 올려야하나 말아야 하나 고민에 쌓이게 되는겁니다..

이런증상이 오래동안 지속이 되면 냉증으로 변하게 되고

(즉 병에서 증으로 진화..)

지금 질문자님께서는 발이 시렵다고 하셨는데

이는 수족냉증, 자율신경실조증이라고도 합니다.

이러한 증상을 좋게 해주기 위해서는 첫번째로

1. 우선 차가운 곳은 따뜻하게 해줍니다.

냉기가 있는 곳에서는 다양한 제품으로 몸을 따뜻하게 보호해야 합니다.

이에 효과적인 제품을 추천합니다.

(1)다운버선 http://www.anticold1.co.kr/shop/04.php 

(2)레그워머 http://www.anticold1.co.kr/shop/04.php?prd_cate=17&prd_cate2=101&t_sub=02

(3)승용차에 상비하기 좋은 http://www.anticold1.co.kr/shop/02.php?prd_cate=6&prd_cate2=9&t_sub=02

(4)3단우산크기로 가방에 휴대하기 좋은 http://www.anticold1.co.kr/shop/01.php?prd_cate=1&prd_cate2=4&t_sub=02

위제품은 물새솜털로 만든것으로

따뜻하게 하는 보온력 뿐만 아니라 땀을 흡수하고 발산하는 기능이 좋아

습기는 밖으로 배출시켜 찝찝함이 전혀 없어 매우 쾌적합니다.

2. 가벼운 운동을 합니다.

간단한 스트레칭이나 가벼운 운동으로 

혈액순환을 좋게 하여 따뜻한 피가 온몸에 흐를 수 있도록 합니다.

거창한 운동이 아닌 가벼운 손목털기나 몸을 살짝살짝 움직여주는것도 효과가 되니

이동이 거의 없는 사무실 직장인이나 학생분들도 틈틈히 움직여주세요 (손발이라도 ^^)

3. 생활의 리듬을 개선

우리의 몸에는 일정한 리듬이 있는데, 이 리듬을 잘 지키면 건강해 질 수 있습니다.

따라서 일찍 자고 일찍 일어나는 생활습관이 매우 중요합니다.

가능한 규칙적인 생활을 하여 충분한 수면으로 다음날 피로를 남기지 않도록 합시다.

4. 반신욕을 합니다.

미지근한 더운물에 천천히 들어가 20분~30분정도 마사지를 하면 혈액순환에 좋습니다.

또 반신욕으로 땀을 흘리는 것은 체내의 노폐물을 배출할 수 있습니다.

반신욕이 번거롭거나 어려우신 분들을 위해 만들어진 제품이 있습니다.

반신욕 대체 제품 http://www.anticold1.co.kr/shop/03.php?prd_cate=11&prd_cate2=13&t_sub=01

수족냉증같은 경우에는 족욕만이라도 꼭 하는게 좋지요^^

5. 몸을 따뜻하게 하는 따뜻한 음식을 섭취합시다.

몸 속을 따뜻하게 만드는 음식을 먹어, 차가워진 몸을 덥게 만들어

혈액의 순환을 잘 해 주는 것이 중요합니다.

냉기나 긴장 등으로 오는 체력 저하와 위의 이완에는 강장 작용이 있는 「밤」 「호두」 「은행」 「대두」 「참마」등 이나, 감기에도 유효한 「무」 「인삼」 「우엉」의 근채류 등을 함께 먹으면 좋습니다.

야채- 당근 우엉 은행 대두 검은 참깨 참마 시금치 등

생선- 대합, 새우, 소라,, 생선, 피 조개, 해삼, 광어, 해삼

과일- 밤, 호두, 귤, 유자, 곶감

몸을 따뜻하게 만드는 영양소로는 단백질이 제일 높고 그 다음에 당질, 지방질의 순서가 됩니다.

 그래서 단백질을 많이 포함한 고기나 생선, 당질을 많이 포함한 밥을 먹을 필요가 있고,

혈액순환을 잘 시키는 비타민 E가 풍부한 식품(들기름이나 참기름, 해바라기 유, 면실유, 마른 아몬드)을

섭취하는 것도 효과적입니다.

특히 매운 자극을 주는 음식물은 혈관을 확장시키는 작용이 있습니다.

이에 마늘이나 고추를 사용한 요리나 카레가루를 사용해서 만든 카레라이스 등을

먹는 것도 하나의 방법입니다

6.잘 때에도 몸을 따뜻하게 합니다.

여름에 덥다고 에어컨이나 선풍기를 틀어 냉기에 노출되면 병이 들기 쉬우므로

머리와 손발은 차도록 놔두되 내장인 복부만은 꼭 따뜻하도록

배는 꼭 이불을 덮도록 합시다..

배덮개로 사용하기 좋은 제품

http://www.anticold1.co.kr/shop/02.php?prd_cate=6&prd_cate2=9&t_sub=02

위와같은 방법을 한번 해보시고 

그래도 증상이 안 좋아 진다면 저에게 쪽지를 남겨주세요~

아참 그리고 수족냉증은 한의원쪽이 좋습니다.

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