아령운동 등을 하는데..어깨가 넓어지나요??

[야옹이짱]

여기 까페의 조언에 힘입어 하루 근력운동 40분 런닝머신 빨리걷기 50분정도 하고 있어요 ^^

근데 근력운동 중에는...다니는 헬스장에 팔운동하는 기계가 많아서 그걸 사용하거든요. 아령운동도 많이 하고..

아령은 한손으로 각각 10번씩, 그리고 양손 번갈아가면서 10번, 두 팔 동시에 올리는 거 10번 정도..

그리고 기계는- 위에 있는 막대기 잡아 끌어내리는 거 있짢아용.. 그걸 무리가 안 갈정도로 15번..

그리고 두 팔을 └0┘ 이런식으로 벌려서 안으로 오무리고.. 하는 것도 무리가 안 갈정도로 15번정도 하거든요..

근데 어머니 말씀이 자꾸하면 어깨가 넓어지니 어깨 사용하는 운동은 하지 말라고... T_T

전문가의 조언이 필요해요~~~!!! 아령운동하면 어깨가 넓어지나요?? 위에서 말한 기계운동 하면 어깨가 넓어지나요?? 2번째거는 넓어질 것도 같긴 한데...

[하늘과나사이]

아령이고 기계운동이고 어깨운동을 하면 어깨에 근육이 붙게 되죠..근육이 붙으면 부피가 생기고 어깨가 넓어보이는건 당연합니다..

[녹색물체]

어깨 넓어 보일정도로 근육이 붙으실려면 피토하실 정도로 하셔야 해요 ㅋ 그정도 하시는 걸로는 전혀 걱정 안하셔도 될듯요