◐또 뿔었으◑ 7월말까지 55kg 만들기(22일)

[50kg 만들기]

1.음식
아침 : 고칼슘우유1잔+현미밥1/2+가지무침+상추
점심 : 치즈돈까스+셀러드
간식 겸 저녁 : 웅진 토마토쥬스


2. 운동
스트레칭 : 10분
런닝머신 : 속보(6.3) 20분
걷기(5.5) 10분
자 전 거 : 20분
맛 사 지 : 10분
훌라우프 : 30분

* 어젠 조카들이 헬스장에 쫒아와서리 귀찮게 굴어서 제대로 못했당
체중계에 올라가지 말아야 하는데 어제는 56.7kg 였는데 오늘 재보니
56.9kg 였당~~ 으미~~

[gogo!]

정말.. 체중계의 유혹이 제일 참기 힘들어요.. 저도 맨날 맨날 올라가고야 만다는.. ㅡㅡ;;;; ㅋㄷㅋㄷ 힘내세요~^ ^

[50kg 만들기]

언제나 제게 힘을 주시네요 ~ 감사합니다