9일째.7.9.목
★먹은것★
아침 참외1개, 녹차400ml, 생수800ml
점심 부대찌게3/4
오후 생수800ml
저녁 [금식]
☆운동☆
아침 스트레칭 20분
회사 계단오르기 20F
저녁 스트레칭 20분, 석촌호수 10km 조깅
**토마토 다이어트 끝내다.허기져서 비틀비틀**
**입에 침이 고이는 현상.ㅠㅠ**
**며칠만의 부대찌게인가.
8일째.7.8.수[-1.5kg]
★먹은것★
아침 녹차400ml, 생수100ml
점심 방울토마토, 수박
오후 생수1,200ml
저녁 참외1개
☆운동☆
아침 스트레칭 15분
회사 계단오르기 10F
저녁 스트레칭 15분
**장대비가 내려서 조깅 못함 ㅠㅠ**
7일째.7.8.화
★먹은것★
아침 야쿠르트, 사과1/2, 녹차400ml, 생수800ml
점심 방울토마토
오후 녹차400ml, 생수400ml
저녁 밥1/2, 방울토마토200g
☆운동☆
회사 계단오르기 10F
저녁 스트레칭 15분, 석촌호수 10km 조깅
**눈땜시 약먹느라 저녁을 먹었다**
**글쿠 열심히 뛰었징. 토마토만 어케 먹누~ㅎㅎ**
**암튼 이번엔 열심히해서 널 놀래켜주마!!**
6일째.7.7.월
★먹은것★
아침 야쿠르트, 찐빵, 녹차400ml, 생수400ml
점심 밥2/3
오후 찐빵1/2, 녹차400ml, 생수800ml
저녁 [금식]
☆운동☆
아침 스트레칭 5분
회사 계단오르기 20F
저녁 스트레칭 15분, 석촌호수 10km 조깅
**악마의유혹ㅋ 그녀들이 '간이역'에 가잔다**
**유혹을 뿌리치고, 석촌호수를 뛰다. 아 배거파**
**낼부턴 토마토 다이어트 시작 ㅋㅋ **
5일째.7.6.일
★먹은것★
아점 밥1/2, 과자, 빵
저녁 밥1/2, 참외
☆운동☆
저녁 석촌호수 8km 조깅, 스트레칭 15분
**이제부터 꾸준히 해야지**
**한달간 약속은 없다!**
4일째.7.5.토
★먹은것★
아점 감자2, 밥1/3
오후 감자2, 수박
저녁 밥1/2, 참깨스넥
**경원대 도서관 갔다**
**새벽 4시 취침**
3일째.7.4.금
★먹은것★
아침 야쿠르트1, 감자2, 자두3,
토스트1/4, 녹차400ml
점심 양푼비빔밥[3/4]
오후 녹차400ml, 생수800ml
저녁 맥주500cc, 치킨다리1, 과일, 골뱅이
☆운동☆
**운동도 못하공~ 회식땜시 일부러 낮에 물도 잔뜩**
**술자리는 오늘이 마지막이다**
2일째.7.3.목
★먹은것★
아침 야쿠르트2, 녹차500ml
점심 카레라이스[3/4]
오후 녹차400ml, 생수800ml
저녁 라면
☆운동☆
저녁 석촌호수 10km 조깅
**읔..금식인데, 먹었당.ㅠㅠ**
1일째.7.2.수
★먹은것★
아침 야쿠르트, 녹차400ml, 생수400ml
점심 오징어불고기[2/3]
오후 녹차400ml, 생수800ml
저녁 [금식]
☆운동☆
저녁 석촌호수 8km 조깅
**다시 시작!..이번엔 성공해야쥐**
비가오는데두 조깅을 했당. 땀법벅.ㅎㅎ
2003. 1 ~ 2003. 6 상반기 [ No.67 석촌호수 조깅! 374km ]
카페 게시글
초보일기장
◐드뎌 start~◑
저녁 금식후 석촌호수 10km 조깅 [Diet - 9일째: -1.5kg]
로켓
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03.07.10 15:49
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