어깨라고 해야할지 목이라고 해야할지? 근육 키우는 방법좀여~

[고기만두aa]

수험생 피로 푼다고 어깨 주무르면 아픈곳 그쪽 있잖아요

공부 많이 하면 뭉치는 곳..목이랑 좀 가깝고..

거기 근육 어떻게 만들죠?

저 이상하게 오른쪽에는 그 근육이 생겼어요

그 쪽 부위 운동도 안했는데..

그런데 왼쪽에는 안생겼더라고요.

어제 무슨 운동하다가 거울 보니까 어깨가 그렇더라구요..

궁금 합니다 . .

만약 못만든다면 .. 근육 균형이 깨져서 보기 싫습니다.

꼭좀 . .부탁

[몸짱전도師]

아래에 84번 게시물의 "Re:아령(덤벨)으로 하는 승모근 운동법" 참고하시기 바랍니다.... ^^

[소울파이터]

전 어깨 운동에 마지막 셋트로 승모근 포함 시켜서 하고 있어요. 승모근 운동하시기전에 목 스트레칭을 항상 해주세요. 셋트 끝나고도 해주시고요. 뻐근해서 두통 온다는 분 가끔 있으니 ~ ^^ 스트레칭은 모든 운동의 기본~~