스트레스를 해소하는 초간단 셀프힐링 건강법, 단월드 배꼽힐링

[크리스탈]

스트레스를 해소하는 초간단 셀프힐링 건강법, 단월드 배꼽힐링

스트레스.. 너무나도 익숙한 말이죠.

누구나 스트레스에 노출되어 있는 요즘,

자신도 스트레스로 힘들어 하지 않은지 자가진단 해보세요.

<스트레스 자가진단>

1. 운동을 해도 살이 빠지지 않는다.

2. 잠을 잘 못자고 새벽에 깬다

3. 몸이 잘 붓는다.

4. 특정한 음식을 섭취하게 되면 속이 불편하다.

5. 활동량이 적은데 피로감이 높다.

6. 예민하거나 우울감이 느껴진다.

7. 신경이 날카롭다.

8. 앉을 때 다리를 꼬지 않은면 불편하다.

9. 점점 다리가 붓는 것 가타.

10. 나이를 먹을 수록 배가 나오며 어깨가 솟는다.

자신에게 해당되는 것이 많을수록 스트레스 정도가 심각하다고 할 수 있는데요.

저는 5~6개 정도 해당되는 거 같아요. ㅠ.ㅠ

이렇게 스트레스에 살면서 지낼 수 없잖아요.

이에 스트레스를 초간단하게 셀프힐링 가능한 방법이 있는데요.

바로 "단월드 배꼽힐링" 건강법으로, 한 번 들어보신적 있으세요?

단월드 배꼽힐링은 배꼽을 중심으로 외부에서 자극하여 장을 풀어주는 건강법으로

장의 혈액순환을 돕고 복부 온도를 상승시켜 면역력을 올리는 효과가 있어요.

또한 소화력이 좋아지고 변비가 해소되며 노폐물과 독소 배출로 피부가 좋아져요.

이러한 효과 때문에 단월드 배꼽힐링은 우리나라 뿐만 아니라 미국, 일본, 중국, 독일 등

전 세계에 퍼지고 있어요.

단월드 배꼽힐링의 효과는 이렇게나 많은데

얼마나 좋은지 궁금하지 않으세요?

단월드 배꼽힐링의 동작이 간편하다보니  하다 보면 이게 운동이 되는 건가, 하고

스스로도 많이 궁금해했어요.

국제뇌교육종합대학원대학교 뇌교육학과 신혜숙 교수 연구팀은

배꼽힐링명상이 직장인들의 스트레스 반응과 두통, 불면증, 소화증상, 심장질환 등

신체적 증상들을 완화하며, 일몰입을 향상한다는 연구 결과를 발표한 바 있어요.

단월드 배꼽힐링이 직장인들의 스트레스 반응, 신체적 증상, 일몰입에 미치는 효과를 검증하기 위해

사무직 종사자 85명을 연구대상으로 실험집단은 배꼽힐링영상을 보여주며 하루 10분씩 4주간 하고

비교집단은 일주일에 3번 10분씩 국민체조를 하도록 했다고 해요.

그외 나머지 집단은 아무것도 하지 않았고요.

그결과!!!!! 궁금하시죠~

기본적으로 단월드 배꼽힐링을 한 집단이 스트레스 관리와 신체적 건강관리에 효과가 있음을 나타냈는데

주목한 점은 짧은 시간 동안 영상을 보고 체험만 하는 것으로도 나왔다는 것이에요

저도 단월드 배꼽힐링을 해보니 심신이 편안해지는 것이 느껴지면서 어깨가 많이 뻑뻑했는데

많이 풀어져서 몸이 많이 가벼워지는 것을 느낄 수 있더라고요.

눈으로 볼 만큼 이렇게 효과가 좋은 단월드 배꼽힐링 어떻게 할 수 있을까요?

1. 편안하게 눕거나 의자에 기대여 배꼽힐링을 합니다.

2. 손을 이용하거나 배꼽힐링기(힐링라이프)를 이용하여 배꼽힐링을 해줍니다.

3. 어깨에 힘을 빼고, 배꼽을 지긋이 눌렀다가 뺏다가를 반복하면서 배꼽을 펌핑해줍니다.

4. 자신의 몸에 맞게 속도와 강도를 조절해서 합니다.

5. 통증이 있으면 호흡을 내쉬면서 천천히 부드럽게 배꼽을 풀어줍니다.

6. 3분~5분정도 실시합니다.

단월드 배꼽힐링 영상을 하루 10분간 보고 하루 3번 실시하는 것으로도

직장인들의 스트레스 해소에 효과가 있다고 하니 누구나 짧은 몸과 마음 건강하게 관리 할 수 있겠죠~

[싸리싸리랑]

배꼽힐링 매일 하고 있습니다 스트레스로 인한 장 건강이 매우 좋아졌어요

[사랑둥이]

배꼽힐링으로 소화도 잘되고 장도 많이 좋아졌어요

[딩가딩가링]

장 건강을 지켜준다고 하니 건강에 정말 좋겠네요. 면역력에 장건강이 정말 중요하다고 하는데

[기븜]

소화가 좋았졋어요,그리고 배가 시원했습니다

[빗자루]

화장실 가기전 아주 좋아요 ^^ 쑥쑥에 도움됩니다~