<P>벙개가 있는날은 항상 잠을 자다 한번 또는 두번 잠을 깨어</P>
<P>시간을 본다. 그러다 조금만 더 잘까!!!! 하다가 시간을 놓처 허둥버둥</P>
<P>그래도 오늘은 정시에 일어나 여유있게 집을 나서게 된다.</P>
<P> </P>
<P>벌써 와 기다리는 재석고문외 동지들을 만나 손이라도 한번 잡고</P>
<P>몸도 풀고 우리 꼴찌의 영원한 지존 상곤님을 선두로 하여</P>
<P>그 험하고 험하다는 양곡뒷산 참샘골을 향해 출발을 했다.</P>
<P> </P>
<P>아침의 상쾌함을 느끼기에는 시간은 그렇게 길지 않았다 얼마 못가 </P>
<P>오르막이 시작되고 헉헉 켁켁 그래서 시작하자마자 퍼질수 있나</P>
<P>겨우 첫 약수터에 도착 물 한모금이 인삼엑기스라 이어 바로 다시 출발을 했다</P>
<P>지금 부터 시작이라는데 몇몇은 힘들어 하는 소리가 들려 온다.</P>
<P>그래도 쉬지 말고 한번 뛰어보자 후미주자를 뒤로 하고 천천히 체력을 비축하면서</P>
<P>뛰고 또 뛰어본다.</P>
<P>체력훈련하기에는 정말 좋은 곳으로 판단된다 조용하고 맑은 공기와 더불어</P>
<P>중간 그리고 반환점에 샘물이 있어 한결 더 여유로운 운동을 할수 있는 곳으로</P>
<P>생각되었다.</P>
<P>몇군데의 갈림길이 있었지만 찾아가는데는 별 문제없이 이정표를 발견 할수 있었다.</P>
<P>오르막 정상부근을 마치고 참샘골로 내려가는 언덕이 미끄러움이 있었지만</P>
<P>그외 별반 문제는 없었다.</P>
<P>반환을 하고 다시 정상을 오르고 다시 내려가 다시 오르고 야트막한 언덕이</P>
<P>3~4개정도로서 체력보강훈련하기에는 아주 좋은 곳이었다</P>
<P>처음 약수터를 내려오니 우리의 지존그룹들은 벌써 반환하여 다시 철탑을 향해</P>
<P>올라오고 있다 화이팅을 외치면 나도 그들을 뒤따라 무사 완주를 할수 있었던것</P>
<P>같다,</P>
<P>볼보의 이득제님 외 함께 하여 주신님 감사합니다.</P>
<P>그리고 우리 꼴찌식구들도 새벽같이 달려나와 힘든 코스 달리시느라 고생 했습니다.</P>
<P>시설이 잘된 볼보 기숙사에서 사워를 마치고 </P>
<P>아침밥집을 찾다 못찾아 먼저 가신님들 아쉽고 우리는 아래위로 찾다가 해장국집을</P>
<P>발견 해장국으로 아침을 요기하고 헤어졌습니다.</P>
<P>자기 동네라고 아침식사를 계산한 상곤지존님 감사하고 다음엔 내가 한판 계산하리다.</P>
<P>앞으로 토요일 새벽에는 8월 9월 까지 체력훈련을 귀산동 한번 참샘골 한번 이렇게 </P>
<P>정리 해 보도록 하겠습니다.</P>
<P>오늘 참석하여 즐겁게 달리신분 그리고 힘들어 하신분 16명에게 주말의 즐거움이</P>
<P>가득하시길 바랍니다.</P>
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첫댓글참석/참샘골,,워낙 힘든곳이라고 여겼기에 부담감과 기대감 나를 시험할 명목으로 그렇게 새벽에 양곡으로 향한 발걸음은 물음표를 가득 안고 출발~!!~~~반가운꼴찌님들과 보기만해도 힘이 넘쳐나는 볼보님들이랑 힘듬의 극치를 느끼면서도 오르막이 있기에 그래도 희망이 보이는 내리막이 있기에 조심스럽게 참샘골을 누비고 왔습니다...한계의 극치를 온몸으로 체험하고 또 체험하다보면 나의몸이 느끼는 마라톤은 더 쉬워지리라 기대합니다..강렬하고 정겨운 참샘골 다시 밟고 싶습니다ㅋㅋㅎㅎ끝나고나서 정상곤친구님이 사주신 얼큰한해장국 잘먹었습니다,,,아름다운 참샘골을 밟고 오신님들 모두 고생하셨습니다......^^*
초록이 누나 뒤에서 젤 후미로 달렸습니다..꼴찌의 여성지존다움을 오늘 또 다시 느꼈습니다..대단한 에너지를!!좋은 기록의 완주 추카추카임다.^^ 그 에너지를 받아서 나도 반환후에 그동안은 한번도 안쉬고 오르지 못하던 급경사 오르막을 오늘에사 한걸음에 올라왔습니다..벙개 끝나고 나서 다른 선약땜에 같이 아침을 못해서 지성함다..^^
조금 늦게 도착하였더니 칼출발 해버리고 안보이기에 바로 차주차시키고 몸풀 겨를없이 꼴찌대열을 향해 헉헉 거리면서 뛰어가다 중간에 갈림길에서 길을몰라 왕복운동하다 상곤씨 만나 길안내받고 혼자서 비맞은듯이 달려봤습니다 매력있는 코스였습니다.저는 이런 코스를 무척좋아합니다 담에도 기대를...~~~!
양곡뒷산 참샘골 번개 근력을 위해 좋은코스였습니다... 길 안내를 위해 제대로 훈련도 못하신 볼보님들 좋은코스안내감사합니다..... 운동마친후 간식 바나나,음료수,빵과 볼보 기숙사의 샤워까지하고 뼈따귀 해장국의 밥도 먹고 출근했습니다... 상곤형님 밥 잘먹었습니다....
첫댓글 참석/참샘골,,워낙 힘든곳이라고 여겼기에 부담감과 기대감 나를 시험할 명목으로 그렇게 새벽에 양곡으로 향한 발걸음은 물음표를 가득 안고 출발~!!~~~반가운꼴찌님들과 보기만해도 힘이 넘쳐나는 볼보님들이랑 힘듬의 극치를 느끼면서도 오르막이 있기에 그래도 희망이 보이는 내리막이 있기에 조심스럽게 참샘골을 누비고 왔습니다...한계의 극치를 온몸으로 체험하고 또 체험하다보면 나의몸이 느끼는 마라톤은 더 쉬워지리라 기대합니다..강렬하고 정겨운 참샘골 다시 밟고 싶습니다ㅋㅋㅎㅎ끝나고나서 정상곤친구님이 사주신 얼큰한해장국 잘먹었습니다,,,아름다운 참샘골을 밟고 오신님들 모두 고생하셨습니다......^^*
초록이 누나 뒤에서 젤 후미로 달렸습니다..꼴찌의 여성지존다움을 오늘 또 다시 느꼈습니다..대단한 에너지를!!좋은 기록의 완주 추카추카임다.^^ 그 에너지를 받아서 나도 반환후에 그동안은 한번도 안쉬고 오르지 못하던 급경사 오르막을 오늘에사 한걸음에 올라왔습니다..벙개 끝나고 나서 다른 선약땜에 같이 아침을 못해서 지성함다..^^
참석/마치 티브이 오지체험 한 느낌이네요^^ 하지만 맘은 상쾌!유쾌!통쾌! 많은 신경써주신 볼보님들 감사합니다!!
오지체험..ㅋㅋㅎㅎ..그런것 같네여...^^
흑표 형님 대단하십니다...^^
듣기만했던 참샘골 등산인지 마라톤인지 아직도 헷갈립니다.정신이 혼미해서.볼보 싸나이들 가끔씩 뛴다고하니 대단합니다. 그래도 뛰고나서 바로 샤워 할때에는 기분이 찌리찌리.... 참석 하신분들 수고하셨습니다 . 간식도 잘먹고...
나는 태욱씨 아는사람 사기당한 이야기가 더 재미 있던데. ㅎㅎㅎㅎ 그참. 믿을놈 한놈도 없는세상.
정고문님 남의 이바구니까 재미있죠. 세상은요지경 저도 믿지마세요.
행임 오늘 수고 하셧음다...^^ 주말 잘 보내세요^^
조금 늦게 도착하였더니 칼출발 해버리고 안보이기에 바로 차주차시키고 몸풀 겨를없이 꼴찌대열을 향해 헉헉 거리면서 뛰어가다 중간에 갈림길에서 길을몰라 왕복운동하다 상곤씨 만나 길안내받고 혼자서 비맞은듯이 달려봤습니다 매력있는 코스였습니다.저는 이런 코스를 무척좋아합니다 담에도 기대를...~~~!
역시 형님은 철인이십니다. 언제쯤 나도 형처럼 여유롭고 건강하게 달릴수 있을지. 많이 노력중에 있습니다.
전화를 함 주셨으면 좋았을걸 ..문희형님 담에 같이 함 출발 하이시더!!
번개 훈련 무사히 잘 하신것 같아 좋네요... 근데 "이득제"가 아니라 "이덕재"인데요..ㅎㅎㅎ
벙개 때린 문길씨 덕분에 좋은코스 힘들게 뛰었습니다^^ 다음에는 잘뛰어볼랍니다........길안내 해주시고 많은 신경써주신 볼보 마라톤 여러분들 고맙습니다 전 거의 등산을 한것같네요^^^
행임 수고하셨습니다.. 주말 잘 보내세요^^
재석이 행님은 안뛰셨어요? ? 제가 어제부터 휴가라서 꼭 가고 싶었는데...
재석행님 동반 한다고 나도살살.... 재석행님 관 짤번했다.
재석형님 엄청 잘뛰시던데.......
근력훈련에 더없이 좋은 코스인것 같습니다.. 뛸때는 힘들었지만 달리고 나니 한결 다리에 힘이 붙은 느낌입니다.. 음료수와 먹거리 준비해주신 님들 고맙습니다.. 상곤형님 뼈다귀해장국도 잘 먹었습니다..
양곡뒷산 참샘골 번개 근력을 위해 좋은코스였습니다... 길 안내를 위해 제대로 훈련도 못하신 볼보님들 좋은코스안내감사합니다..... 운동마친후 간식 바나나,음료수,빵과 볼보 기숙사의 샤워까지하고 뼈따귀 해장국의 밥도 먹고 출근했습니다... 상곤형님 밥 잘먹었습니다....
칭구야..수고해따...먼저가서 미안타.^^
비바람 부는 일요일 아침 입니다. 어제의 달림질 좋았슴.
아침 출근길이 일러서 1시간 가량 시간주/참샘골 첫 번째 약수터 물만 먹어도 보약 먹은거 맞죠?...담에는 한바퀴 해야쥐
ㅎㅎ 담엔 같이 완주 하자!~^^