여름에도 차가운 내 손과 발 따뜻하게 만드는 단월드기체조!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2152C943553F7A2533" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="tree-226675__180.jpg" exif="{}" actualwidth="240" border="0" hspace="1" vspace="1" width="240" id="A_2152C943553F7A25336A29"/>   날이 추우면 손과 발도 차가워지게 마련인데요. 오늘처럼 햇살이 따뜻한 쾌청한 오후에도 손과 발이 시린 분들 계시죠? 수족냉증이라고 하는데요. 수족냉증은 보통 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 경우가 많다고 해요. 손과 발 따뜻하게 만드는 단월드기체조 함께 해보아요~     1. 온몸털기     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213B8C40553F79C006" class="txc-image" width="295" style="WIDTH: 295px; FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="온몸털기.jpg" exif="{}" actualwidth="359" border="0" hspace="1" vspace="1" height="356" id="A_213B8C40553F79C0061506"/>   다리를 어깨너비로 벌리고 다리는 11자, 무릎은 살짝 굽혀주세요. 상체를 바르게 하고 손을 겨드랑이 밑으로 가져갑니다. 손을 위에서 아래로 툭툭 털어주세요. 이때 무릎 반동을 주면서 리듬을 탑니다. 마치 물방울을 튀기듯이 손끝을 털어주세요.   온몸털기는 반동과 진동을 이용해서 몸의 관절을 풀어주기 때문에 혈액순환에 도움이 되는 동작입니다.       2. 발끝치기     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234CCF42553F79DA1D" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" data-filename="발끝치기.jpg" exif="{}" actualwidth="227" border="0" hspace="1" vspace="1" width="227" id="A_234CCF42553F79DA1DB1D0"/>   앉은 자세에서 다리를 쭉 펴고 손은 편안하게 뒤로 짚어주세요. 발뒤꿈치를 붙이고 발끝을 탁탁 소리가 날정도록 빠르게 부딪혀줍니다. 발끝치기는 누워서도 가능합니다. 자기 전에 해주면 기혈 순환이 활발해지고 몸이 편안하게 이완되어 숙면에 도움이 됩니다. 머리를 많이 쓰는 학생이나 직장인들이 발끝치기를 하면 기운을 아래로 내려주어 아주 좋습니다.