<p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994DDA415BBD826D33" class="txc-image" width="430" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="엣지.jpg" exif="{}" actualwidth="430" id="A_994DDA415BBD826D3385E1"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">방송에서 영양제 효능보다 디자인이 중요하다는<br>멍멍 짖는 소리 듣고 진짜 벙졌다<br>가지고 다닐 때 엣지 없는데 본인 얼굴은 왜 가지고 다니는건지..?<br>물론 웃기려고 하는말이겠거니 했는데 보다보니 진짜인 것 같던데<br>물론 나도 영양제 좋아하지만 저건 개오바다 싶어서 글씀</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999C55415BBD826D2C" class="txc-image" width="340" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="신현준.jpg" exif="{}" actualwidth="340" id="A_999C55415BBD826D2CD601"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">영양제는 맛, 색, 모양 다 필요없음(내생각)<br>사람마다 생각의 차이가 있을 수 있지만 물론,<br>맛이나 색이 좋으려면 색소, 착향료 들어갈꺼고<br>모양 좋으려면 화학부형제, 젤라틴 잡다하게 들어감<br>장기적으로 먹는 건강식품에 이런거 많이 들어가면<br>오히려 간에 부담되는데 엣지 타령~</p><p style="text-align: left;">보고 어이없을 無! </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>그래서 대신 내가 건강기능식품 흡입 5년차가 살짝 끄적여볼께.<br>특히 젊은 여자들이 영양제의 중요성을 모르는 편임<br>비유하자면 영양제를 한번도 안먹어본 사람은 있어도<br>한번만 먹어본 사람은 없다는 말이 맞아</p><p style="text-align: left;"><br>필요성을 모를 때는 전혀 신경안쓰는데 먹고나서 조금이라도<br>효과를 느껴본 사람이라면 끊을 수가 없지..먀!</p><p style="text-align: left;">미국이나 유럽쪽은 의료비가 너무 비싸고 전문의한테 진찰을 받는게<br>너무너무너무 오래걸려서 이런 건강보조식품이 잘나올뿐더러<br>대신 이상한거 먹으면 오히려 부작용 생길수 있으니까 성분이나 원산지 잘보고 먹는게 좋다함<br>관심이 엄청남. 영양제를 사실 약으로 생각하는 사람이 많은데<br>약같이 생겼지만 ‘기능’식품이야. </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">암튼</p><p style="text-align: left;"><br>몇가지 필수로 챙겨먹는 것들과 내가 먹는 것들도 참고로 적어봄</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><strong>1. 비타민D</strong> <br>비타민C가 좋다고? 난 갠적으로 비타민D >>> 비타민C<br>비타민C는 음식으로도 충분히 섭취가능한데 비타민D는 그게 안됨<br>우리나라 90%이상이 비타민D 부족이라함 (확실치는 않지만 암튼 세계에서도 젤 높다함)<br>비타민D 부족하면 우울증 자주 방문함,,나 진짜 우울증 심한편이었거든…. <br>밖에 안나가고 집에만 있으면 우울해지고 햇빛 쬐면 기분좋아지잖아<br>그게 또 비타민D랑 관련이 있는 거!(햇빛을 쬐면 비타민D가 몸에서 합성됨)</p><p style="text-align: left;"><br>그리고 비타민D가 피부재생을 도와주기 때문에<br>잔주름이 쉽게 생기거나 여드름 흉같은게 회복이 더딤</p><p style="text-align: left;"><br><strong><u>그리고 피부에 잡균을 없애줌</u></strong> > 비타민D 부족하면 염증이 잘 안낫는 이유도 같은 이유<br>아토피성 피부랑 비타민D 효과에 대한 논문도 있는데 이게 면역력이랑 관계가 있다함<br>추가로 뼈에도 좋음. <br>특히 20~30대 여성들이 우울증해소 + 피부관리차원으로 꼭 필요한 영양제임</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">외국 건강식품이 성분이나 원료가 좋은데 너무 터무니없이 비싸서<br>비타민D는<strong> 닥터아돌</strong> 국산꺼 먹음. 성분이랑 후기가 제일 괜찮음</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><strong>2. 유산균</strong><br>질염이 여자들의 감기라고 하잖아<br>그만큼 자주 걸리는데 겁나 싫지 진짜..<br>유산균 꼭 먹어라..<br>심한 사람은 비타민D랑 유산균 같이 먹는거 강추<br>면역력이 약해지면 걸리는게 감기랑 질염임<br>나도 거의 달고살다 시피했는데 비타민D랑 유산균 같이 먹으면서 <br>매일 달고 살던거 분기별로 한번씩 진짜 컨디션 안좋을 때 걸림<br>그리고 변비에도 좋음<br>유산균은<strong> 자로우 펨 도피러스</strong>꺼 먹음. 젤 유명하고 후기 좋음</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><strong>3. 오메가3</strong> <br>한국인한테 가장 필수적인 영양제중 비타민D 다음으로 오메가3임<br>보통 혈액순환이나 기억력에 도움이 된다고 알려져있지만<br>사실 알고보면 피부에도 극도움이 된다고 함</p><p style="text-align: left;"><br>자외선에 의한 피부손상을 지방산이 예방하는데 도움되고<br><u>자외선 > 콜라겐 분해 하면<br>오메가3 > 콜라겐을 다시 합성</u></p><p style="text-align: left;"><br>피부 탄력을 위해서 바르는 사람도 있다고 하는데 <br>물론 그건 안해봄.. <br>염증 억제에 효과 있음</p><p style="text-align: left;">대신 주의해야되는건 기름이라서 산화되면 ‘산패’된다고 하는데<br>저온에 보관하고 공기중에 노출되는 걸 최소화해서 <br>개별 포장된게 좋음.<br>(산패되면 오히려 몸을 공격하는 성분으로 바뀌다고 함!)</p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><strong>노르딕</strong>꺼 먹고 있는데 지금껀 개별포장이 아니라서 좀 아쉬움<br>영양제 잘못먹고 피부 뒤집힌적 있어서 그 이후로는 성분보고 먹게 되다보니<br>가려가면서 먹는편</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br><strong>4. 비타민C</strong><br>비타민C는 챙겨먹는 사람 아마 많을 듯<br>먹는 이유를 설명할 필요가 있을까 싶어<br>혈관, 뼈, 잇몸, 피부 등에 좋지만 좋은 걸로 먹는게 도움이 되지<br>물에 동동 띄워서 먹는 발포비타민은 나트륨이 들어가니까 주의<br>내가 먹는건 <br>영국꺼 <strong>troo</strong>비타민C인데 항산화제 같이 안들어간걸로 먹음</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br><strong>5. 루테인</strong><br>이건 번외로 눈 안좋은 사람들이 먹으면 좋은 영양제<br>유방암이나 백내장 예방에 좋다고 알려져있는데 나는 눈에 피로랑 안구건조 때문에<br>꾸준히 챙겨먹음<br>특히 여름되면 눈이 너무 따가워서 일상생활 불가할정도로 <br>눈이 쉽게 지치고 따가운데 적절하게 자외선 차단되는 안경 써주면서<br>루테인까지 섭취해주면 도움되더라<br><strong>세노비스</strong>꺼 엄마랑 같이 먹는중.<br>사실 혼자 영양제 챙겨먹기 좀 미안해서 엄마랑 같이 먹음..ㅎㅎ<br>(물론 돈은 100% 내가 냄….후)</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">이외에도 마그네슘, 칼슘, 멀티비타민 있는데 <br>아직까지는 굳이 따로 챙겨 먹지는 않음<br>아! 그리고 피로회복에는 밀크씨슬 개쥬아!</p><p style="text-align: left;">이중에서도 꼭 먹으면 좋은게 비타민D, 유산균, 오메가3 이렇게 3개인데<br>필요성이 저평가 되기도 하고 실제로 먹으면서<br>변화를 많이 느껴서 갠적으로 딱 3개 꼽자면 이렇게!! <br>눈 안좋으면 루테인 좋아!!<br>나도 아직 젊은데 무슨 영양제야 할 때가 있었는데</p><p style="text-align: left;"><br><strong>늦었다 생각할때가 진짜 너무 늦었다..!<br>딴건 몰라도 비타민D는 꼭 먹어라 지쨔...</strong></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A4BD355BBD82C431" class="txc-image" width="527" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="늦었다.jpg" exif="{}" actualwidth="527" id="A_99A4BD355BBD82C4311010"/></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">그러니 게녀들도 미리 잘 챙겨먹어!!!<br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><br></p><p><br></p>
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유산균
나도사러가야디
비타민디 진짜강추!!!!!!진짜진짜로 최고야 진짜 정말 아침에 눈뜨는게달라ㅠㅠㅜㅜㅜ최도
뭐먹는지 물어봐도돼?
나 비타민d랑 유산균 진짜 먹고 살아야겠다...
호........
밀크씨슬하고 비타민 D 같이 먹으려고 하는데 같이 먹으면 안되진 않겠지????
오호라..약 먹어야지
정보고마웡
정보고마워
저거 한꺼번에먹어도 괜찮아?
고마워!!