<![CDATA[
<p> </p><p>2022. 6. 11 (토)</p><p> </p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #ee2323;"><b>  °  시간 :  </b></span></span><span data-ke-size="size16"><b>06:00 ~ 10:30</b></span></p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #ee2323;"><b>  °  장소 :</b></span></span><span data-ke-size="size16"><b>  잠실수중보</b></span></p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #ee2323;"><b>  °  운동내용</b></span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>      ① 06:19 ~ 07:10  </b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>➪</b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>  <한강수영></b></span></span></p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;">           </span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;">입수자 : 박영석, 장애란, 전효경, 김동휘, 박광열, 정범상, 강무원</span></span></p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;">           참관 : 윤영근, 박영석 지인분(3분)</span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>      ② 07:40 ~ 09:00  </b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>➪</b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b> < 싸이클 > 덕풍교</b></span></span></p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;">           </span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;">윤영근, </span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;">김동휘, 박광열, 정범상, 강무원</span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>      ③ 09:10 ~ 09:30  </b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>➪</b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b> < 근전환 런 > </b></span></span></p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;">           </span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;">박광열</span></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b>      ④ 09:40 ~ 10:30  </b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #006dd7;"><b>➪</b></span></span><span data-ke-size="size16"><span style="color: #000000;"><b> < 식사 > 신의주 찹살순대</b></span></span></p><p><span style="color: #000000;">           </span><span style="color: #006dd7;">전효경, 김동휘, 박광열</span><span style="color: #006dd7;">, 강무원</span></p><p><span style="color: #006dd7;">            (식사비는 박광열님이 내셨습니다. 감사합니다)</span></p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 입수시 차가운 물에 흠찟 놀람, 지난주보다 조금 탁해진(드러워진) 물 ㅠㅠ, 점점 많아지는 한강수영자들</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 장애란 누님 오랜만에 한강수영 나오셨습니다. (철원대회 릴레이 수영주자, ㅎ 그놈의 대회 때문에 ... ㅎ)</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 김종말 부회장님 늦잠(?)으로 한강수영 못나오시고 잠실운동장제1수영장에서 2타임 수영하셨습니다</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 박영석 원장님 멀리는 안 나가시고 물놀이(?) 하시다가 출근하셨습니다. 철인이 궁금하신 지인분 3분 오셔서 저희들 입수하는거 사진도 찍어 주시고 참관해 주셨습니다.</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 김동휘님 한강가운데서 마주오던 수영자와 2~3번 부딪힘이 있었다고 ... 한강수영자들 많아요 빠글빠글 ...</span></p><p><span style="color: #000000;"># 김동휘님의 수영실력이 일취월장, 저랑 거의 비슷한 수준입니다. </span></p><p><span style="color: #000000;"># 김동휘님의 도발, "효경누님과 한판! 날 잡아야겠어요 ㅎㅎㅎ"</span><span style="color: #000000;"> 제가 보기엔 막상막하 일 듯 한데 ...</span></p><p><span style="color: #000000;"># 김동휘 vs. 전효경 한강1회전 대회를 곧 준비해 볼까요? </span></p><p><span style="color: #000000;"># </span><span style="color: #000000;">세계도박협회에 통보하여 도박 리스트에 올려 보는거 고려해 보겠습니다.</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 박광렬님 무난히 1회전 완주하셨습니다. 박광렬님 식사 감사히 잘 먹었습니다.</span></p><p><span style="color: #000000;"># </span><span style="color: #000000;">박광렬님 킹코스 5회 완주, 해외대회 다수 참가 등 아주 재밌는 스토리가 많드라구요</span></p><p><span style="color: #000000;"># </span><span style="color: #000000;">오늘은 독일대회(킹) 대회에서 싸이클 출발후 얼마 안되어서 펑크나서 펑크때우고 .... 주최측에서 제공하는 파워젤이 한국인 입맛에 안맞아 먹지 못하고 너무 배고프고 허기져서 구경하는 교민한테 5달러(유로?!) 빌려서(구걸?!) 독일 소시지 사먹고 (빌린돈은 갚았다고 함) .... </span></p><p><span style="color: #000000;"># 재밌는 에피소드가 많은것 같습니다. 하나 하나 풀어주세요</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 정범상님 오늘은 오리발로 1회전 완주했습니다. 수영 폼이 좋드라구요. 담번에 맨발로 도전</span></p><p><span style="color: #000000;"># 정범상님 가민945 장만 ... 이제 슬슬 돈 들어가고 있습니다.</span></p><p><span style="color: #000000;"># 스트라바 가입하시고 가민과 연동시키고, 스트라바의 클럽 『강남철인클럽(</span><a href="https://www.strava.com/clubs/GNTC" target="_blank" class="ke-link"><span style="color: #000000;">https://www.strava.com/clubs/GNTC</span></a><span style="color: #000000;">)</span><span style="color: #000000;">』</span><span style="color: #000000;">에 등록해 주세요</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 몇주전부터 김동휘 총무님께 전화오는 클럽 입회 희망자분과 만남 (2주째 한강에서 엇갈림)</span></p><p><span style="color: #000000;"># 70년생분으로 자전거와 런에 대해서는 완전초보인듯 ... 수영은 자신이 있으신듯 이번주에 슈트 주문해서 오늘 한강수영 하셨다고 함 (싸이클 훈련 마치고 통화가 되어 만남, 총무님이 가입에 대한 얘기(가입비와 월회비)와 철인 장비와 운동의 기본에 대해 얘기해 줌)</span></p><p> </p><p><span style="color: #000000;"># 오늘도 한강수영 하신분, 싸이클 덕풍교 왕복하신분, 근전환런 하신분, 참관 응원해주신분 모두모두 수고많으셨습니다.</span></p><p> </p><p> </p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvwbafrezuhdcxgdkot9jzkcs@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="712" data-video-height="400" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvwbafrezuhdcxgdkot9jzkcs/thumbs/2.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33211827477&signature=SLtUdfudHVwQlG%2BfR4EPwAdjWCA%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="712" data-video-origin-height="400"><iframe 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data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/63b111ea9f694f1ef6d220cff4b040c73eaeef81" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/63b111ea9f694f1ef6d220cff4b040c73eaeef81" data-origin-width="1080" data-origin-height="1440"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/8f12026ab452447bbc52dc15fb1f77a9eeeae139" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/8f12026ab452447bbc52dc15fb1f77a9eeeae139" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/f82a2bcc633026664f1ac046efde8a3294aecf2a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/f82a2bcc633026664f1ac046efde8a3294aecf2a" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/ca161ea7129e0f1c70e356c95b2aa4ca7987096f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/ca161ea7129e0f1c70e356c95b2aa4ca7987096f" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/630c0b29088ab98a565695abab8a286c4ec829e1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/630c0b29088ab98a565695abab8a286c4ec829e1" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/9aed291c597e52052eedeaa27b07d3ac307c9488" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/9aed291c597e52052eedeaa27b07d3ac307c9488" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/5a9879d623524ca6ace6d21c3b2f98aff1530fb0" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/5a9879d623524ca6ace6d21c3b2f98aff1530fb0" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/7694a687988c8c2b35c7b751334a6446677cf820" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/7694a687988c8c2b35c7b751334a6446677cf820" data-origin-width="1440" data-origin-height="647"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/c6f27128992289d6912001e645556ef2f3acf0e2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/c6f27128992289d6912001e645556ef2f3acf0e2" data-origin-width="2944" data-origin-height="2208"></div><p> </p><p> </p><hr data-ke-style="style3"><p> </p><p> </p><p> </p><p>* 아래 사진은 박영석원장님 지인분들이십니다.<br>   강남철인 클럽 가입하시는 건가요 ?! (ㅎㅎㅎ)<br><br>💢</p><p><br>영석이형의 한강도강 구경 권유 덕분에 <br><br>영일이형을 오래간만에 <br>합류시켜 <br><br>금조형의 윗트에 1년치 <br>웃음을 마음껏 웃으며 <br><br>영일이형이 낭만적인 맥고모 차림으로 20리길 터벅터벅 걸어 들고오신 <br><br>뉴욕쵸콜렛, 향기비누, <br>백만불 쵸코를  <br>"창빈이 콜롬비아대학 졸업과 취직"  <br>기념선물로 받으며 <br><br>얼핏 "민들레 홀씨"의 <br>슬픔도 함께 느꼈고 <br><br>노란 금계국 피어 한들거리는 강언덕을 <br>배경으로  <br><br>푸른빛 반짝이며 흘러가는 한강물과  <br><br>싱그런 벗님들 얼굴 바라보며 <br><br>난생처음 경험하는 "바코드 한강라면"과 김치 <br>그리고 뜨거운 까페라떼 <br>까지 음미하고 <br><br>청담동 딜럭스 아파트 들러 <br>현대아파트 노른자 113동 앞에서 수영마치고 귀가하시는 유영 교수님도 뵙고 돌아온 <br><br>잊지 못할 금쪽같은 아침이었습니다 <br><br>끝까지 라이딩 도와주고 <br>출근길에 오른 영석이형의 넉넉한 마음씀에 감사드립니다</p><p> </p><p> - 빨간 모자 예일산부인과 병원장역임 현재 다우미즈산부인과 김상우원장님 글 -</p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/39be383c02d972851bc3e26ac7f4cc40036b2ee9" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/39be383c02d972851bc3e26ac7f4cc40036b2ee9" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/892bc271d7a1dbb3ef913bd7b31aa055976ea8ad" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/892bc271d7a1dbb3ef913bd7b31aa055976ea8ad" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/b81d9e2fc2378748d9c273f4f33de0dc326f9597" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/b81d9e2fc2378748d9c273f4f33de0dc326f9597" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/58318ea59b7210941b87cb1fe8e5ff1deb1bed79" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1JdnB/58318ea59b7210941b87cb1fe8e5ff1deb1bed79" data-origin-width="1440" data-origin-height="1080"></div><p> </p><p> </p>
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카페 게시글
강철 공식 훈련
Re: 2022.6.11 (토) 토요훈련 결과
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첫댓글 그 짧은 시간에 저리도 많은일이 있었네요 ㅋ
훈련후기 땜에 좋치않은 머리로 기억을 더듬느라 골치가 많이 아픕니다요 ㅠㅠ
@강무원(마르코) 치매 예방해 드리는거여요..무료로..ㅋ
김상우원장님은
저희클럽
많은 분들이 아십니다.
현고문님과 현승형 고교 선배님 ㅎㅎ
오늘 아침 마실^^
와~오늘은 재미있는 스토리가 많았네요.
역시 한강은 철인들의 놀이터입니다.^^
오늘 하루도 즐거운 훈련이었습니다. 감사합니다.
비록 오리발이지만 첨으로 한강 왕복했네요. 최고의 하루입니다~! 그리고 훈부님 수영실력에 깜놀했습니다. 대단하십니다. 그리고 훈련결과 정리 실력에 다시한번 깜놀. 최고입니다~^^
수고하셨습니다
후기 넘 재미있네요^
와 재밌다~ 훈부님 글솜씨가 작가네요 작가^^