희귀병 극복하고 110kg에서 43kg 감량한 남자...

<p style="text-align: center;"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/db972f763b0b4813b993839aaaaccf07.JPG"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">110kg의 거구였던 신희도 씨. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">그는 몸무게를 견디지 못해 발목 부상을 입었고,</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> ‘무혈성 괴사 증후군’으로 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">치료 불가 판정까지 받았어요.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(152, 0, 0); font-size: 10pt;">출처 : 신희도 사진제공 </span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view"><br></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view"></span><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">  </span><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/368e16ad95f744e298503deec1a9d79f.JPG"></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">왼쪽 발목에 뼈가 괴사하여 비정상으로</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"> 커지면서 엄청난 통증이 시작됐고, </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">사태의 심각성을 느껴 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">다이어트를 결심했습니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;">출처 : 신희도 사진제공 </span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">  </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437392794"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/79a11bb525ef4a50a0e17b46af90c3d1.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/79a11bb525ef4a50a0e17b46af90c3d1.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">발목 통증 때문에</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"> 제대로 된 운동을 하기 힘들었지만, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">친구인 보디빌더 이상준 선수의 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">응원과 도움으로 운동에 매진했죠.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : 신희도 사진제공 </span> </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437398018" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/187986343ac2483189b5febf5811987a.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/187986343ac2483189b5febf5811987a.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">죽기살기로 도전한 결과, </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">3개월 만에 110kg에서 67kg로 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">무려 43kg를 감량하고 <span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">머슬마니아 대회에 </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">출전해 멋진 몸매를 뽐냈답니다.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : 신희도 사진제공 </span> </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437393489" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/518d7c1baa4d4b51b71f65b1ad808b2e.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/518d7c1baa4d4b51b71f65b1ad808b2e.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">무혈성 괴사 증후군을 극복하고</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"> 다이어트에 성공해 트레이너로 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">새 삶을 살고 있다는 신희도 씨. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">그는 어떻게 식단을 관리했을까요?</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;">출처 : 머슬마니아 코리아 사진제공 </span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/05cd1a9a2b4044baaf26ca67a7252b03.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/05cd1a9a2b4044baaf26ca67a7252b03.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">아침에는 일반식을 즐기며 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">염분을 가장 많이 섭취했다는 희도 씨. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">탄수화물 섭취를 위해 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">현미 떡을 즐겨 먹었다고 합니다.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : 신희도 사진제공 </span> </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437415883" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/6885253461cd443ab95994de292edc38.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/6885253461cd443ab95994de292edc38.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">점심엔 닭가슴살 미역국과 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">현미, 과일과 콜라비를 먹었어요.</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 변비를 예방하는 데 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">콜라비와 <span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">미역국이 큰 도움이 되었죠.</span></span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : 신희도 사진제공 </span> </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437629769" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/0ad320d2568246a8b0dabf1b21a45d5e.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/0ad320d2568246a8b0dabf1b21a45d5e.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">저녁에는 염분과 탄수화물을</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"> 최대한 먹지 않았어요. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">후추를 뿌린 닭 안심살을 오븐에 구운 후</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 마늘가루를 뿌려 먹으면 맛도 영양도 만점!</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;">출처 : 신희도 사진제공 </span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;"></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/69326e50a7374ca4b32b901525413162.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/69326e50a7374ca4b32b901525413162.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">철저한 식단 관리와 운동으로 43kg을 감량하고</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"> 멋진 몸을 만든 신희도 씨. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">등이 가장 자신 있다는 그의 등 운동 비결! </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">궁금하지 않으신가요?</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : Photo by GSOUL STUDIO </span> </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437445664" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/7679ba409db74e3782501efda5ce4963.jpg" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/7679ba409db74e3782501efda5ce4963.jpg" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">등 전체의 면적를 넓히는 운동입니다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">기구가 고정되어 있어 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(71, 200, 62);">바벨로우보다 </span><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">안전성에서 우월하며 </span></span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">근육 자체를 두껍게 만들어줍니다.</span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437446406" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/e1bd585f68e4444783278c63ad1941d4.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/e1bd585f68e4444783278c63ad1941d4.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"><준비></span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">티바로우 머신 앞에 서서 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">무릎을 굽히고 엉덩이를 뒤로 뺀다. </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">허리에 힘을 주고 상체를 앞으로 굽힌다.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 www.maxq.kr </span></span>  </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437446994" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a5b9e03947754e779fa01990f81d97cc.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/a5b9e03947754e779fa01990f81d97cc.JPG" data-loaded="true"></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"><동작></span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">등의 힘으로 손잡이를 당겨준다.</span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 그 다음 등 근육의 자극을 느끼면서 </span></p><p class="desc_view" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">천천히 내려준다.</span></p><p style="text-align: center;"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 www.maxq.kr </span> </span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437451770" style="text-align: center;"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><br></span></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/68f63539a7c84a4983d3d03898eafe9e.gif" data-src="http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/68f63539a7c84a4983d3d03898eafe9e.gif" data-loaded="true"><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">++ Plus tip</span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">손잡이를 당길 때 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">어깨가 올라오지 않도록 주의하세요! </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">운동 효과가 떨어질 수 있어요.</span></p><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 www.maxq.kr </span> </span><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437454474"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5878adcd70fe42f790b7357005046204.jpg" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5878adcd70fe42f790b7357005046204.jpg" data-loaded="true"><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">어깨 후면, 날개뼈 주변, </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">승모근 중간을 자극하고 등 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">근육의 크기를 키우는 운동입니다.</span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437457545"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/b3c927714a4c49498b2d0c1196943d34.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/b3c927714a4c49498b2d0c1196943d34.JPG" data-loaded="true"></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"><준비></span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">시티드 로우 머신에 앉아 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">발판에 발을 올리고 손잡이를 잡는다. </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">이때, 허리와 등은 곧게 세운다.</span></p><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 <a href="http://www.maxq.kr">www.maxq.kr</a> </span></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">  </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437459249"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/64a1d4dfe08c406b8456d926c0222c08.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/64a1d4dfe08c406b8456d926c0222c08.JPG" data-loaded="true"></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"><동작></span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">겨드랑이 주변과 날개뼈 주변을 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">수축하여 잡아당기면서 손잡이를 당긴다. </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">호흡은 당기면서 내쉬고 놓으면서 들이마신다.</span></p><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 <a href="http://www.maxq.kr">www.maxq.kr</a> </span></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">  </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437460969"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/e9afe0589e5445f59aa7f48333d83731.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/e9afe0589e5445f59aa7f48333d83731.JPG" data-loaded="true"></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">++ Plus tip</span><br><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">실시할 때 날개뼈를 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">가운데로 모은다는 느낌으로 실시해야 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">등을 제대로 수축시킬 수 있어요!</span></p><div class="img_view area_view"><span class="source_view"><span style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(102, 92, 0); font-size: 10pt;"> </span></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view"><br></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view"><br></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/d0d3098f2c984195abb06becdf970458.jpg" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/d0d3098f2c984195abb06becdf970458.jpg" data-loaded="true"><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">대표적인 등 운동으로 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">광배근과 대원근을 자극하는 운동입니다.</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><br></span></p><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437463593"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><br></span></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/aaa6b537d50145e28d324f4d43e98361.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/aaa6b537d50145e28d324f4d43e98361.JPG" data-loaded="true"></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"><준비></span><br><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">풀다운 바를 어깨너비보다 넓게 잡고 앉는다. </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">그리고 허벅지를 지지대에 고정시킨다.</span></p><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 </span><a href="http://www.maxq.kr"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">www.maxq.kr</span></a><span style="color: rgb(102, 92, 0);"> </span></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">  </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437466721"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/1109cb0a19a44f538fd77abb29f4c649.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/1109cb0a19a44f538fd77abb29f4c649.JPG" data-loaded="true"><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;"><동작></span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">광배근의 힘으로 바를 끌어 내린다. </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">이때, 가슴을 위쪽으로 들어주면서</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 쇄골 아랫부분이 바에 닿을 정도로</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 내리는 것이 중요하다.</span></p><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 www.maxq.kr </span> </span><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1521437467531"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"></span></div></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5c68960037a842d8b3daa15aabd8f167.gif" data-src="http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/5c68960037a842d8b3daa15aabd8f167.gif" data-loaded="true"></div><p class="desc_view"><span style="color: rgb(255, 0, 0); font-size: 10pt;">++ Plus tip</span><br><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">풀다운 바를 끌어 내릴 때,</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 바가 그리는 궤도가 일직선이 되도록 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;">반듯하게 내려주세요.</span></p><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : <맥스큐> 2018년 3월호 <a href="http://www.maxq.kr">www.maxq.kr</a> </span></span></div><div class="img_view area_view"><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">  </span></div><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><br></span></div><div class="img_view area_view"><img class="lazyimg thumb_view lazy-loaded" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/19b62fdb65a343e8985f4f0648ae8c80.JPG" data-src="//img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/MAXQ/19b62fdb65a343e8985f4f0648ae8c80.JPG" data-loaded="true"><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">발목은 완치되지 않았지만 43kg을 감량하고 </span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;">인생 역전에 성공한 두 아이의 아빠 신희도 씨.</span></p><p class="desc_view"><span style="color: rgb(71, 200, 62); font-size: 10pt;"> 그의 열정에 박수를 보냅니다!</span></p><span class="source_view" style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><span style="color: rgb(102, 92, 0);">출처 : Photo by GSOUL STUDIO </span> </span><div class="section_view section_editor banner compo" data-type="banner"><div style="text-align: center;"></div></div></div><div class="img_view area_view"><br></div><div class="img_view area_view"><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 10pt;">BY. MAXQ 글 신희승</span></div><div class="section_view section_news image "><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><br></span></div><div class="section_view section_news image "><span style="color: rgb(61, 0, 153); font-size: 10pt;"><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A44E335AC2DB2A05" class="txc-image" width="404" height="299" style="width: 404px; height: 299px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="003.jpg" exif="{}" actualwidth="318" id="A_99A44E335AC2DB2A05A6E8"/></p><p><br></p></span></div><br></div></span></div></div><p><br></p>