첫댓글등산교실에서의 수강을 몇차레 받은바 있습니다. 무릎연골의 마모를 지연시키는 방법중의 하나가 정확한 스틱사용법 입니다.스키스틱처럼, 손잡이 끈에 팔목을 얹어 적절히 사용하면 체중의 30% 정도를 경감할수 있다고 합니다. 등산시 철저히 지키고 있습니다. 또한 몇시간 산행후 목욕은 겨울철 역시도 무릎을 냉욕에 담그고 열을 먼저 식혀 내립니다. 오랫동안 해오고 있는 습관이라 지금껒 등산을 하고 있는 다행스러움 입니다.
누구나 쉽게 할수 있는 근육강화법, 의자에서도 쇼파에서도 지하철에서도 가능한 방법이 많지요. 남한테 폐가 되지 않는다면 어디에서나 한번쯤 해 보는 습관을 가지는게 좋답니다. 걸을수 있다는게 행복 아닐까요? 카페지기 하기 힘들지요? 부지런히 봐 주는것도 도음이 많이 되는데 다 아시지요?
첫댓글 등산교실에서의 수강을 몇차레 받은바 있습니다. 무릎연골의 마모를 지연시키는 방법중의 하나가 정확한
스틱사용법 입니다.스키스틱처럼, 손잡이 끈에 팔목을 얹어 적절히 사용하면 체중의 30% 정도를
경감할수 있다고 합니다. 등산시 철저히 지키고 있습니다. 또한 몇시간 산행후 목욕은 겨울철 역시도
무릎을 냉욕에 담그고 열을 먼저 식혀 내립니다. 오랫동안 해오고 있는 습관이라 지금껒 등산을 하고 있는 다행스러움 입니다.
누구나 쉽게 할수 있는 근육강화법, 의자에서도 쇼파에서도 지하철에서도 가능한 방법이 많지요.
남한테 폐가 되지 않는다면 어디에서나 한번쯤 해 보는 습관을 가지는게 좋답니다.
걸을수 있다는게 행복 아닐까요?
카페지기 하기 힘들지요?
부지런히 봐 주는것도 도음이 많이 되는데 다 아시지요?
하아- ! 그렇군요.
산행 초보자에게 귀중한 정보입니다. 하나씩 외워 두고 실천해 보도록 하겠습니다.
신체 어느 부분 중요하지 않은 곳 있겠습니까만 주위에 무릎 안 좋은 사람 많이 봐서 주의해야 한다고는 생각하고 있섰습니다만.... 세 분 감사합니다.