7/4 새라 후기

[나난(김난)]

1. 일시 : 7월 4일 목요일 6시

2. 참석자 : 김 난, 문상익

3. 훈련 내용 : 일산호수공원 선인장 식물원 ~ 송촌교~일산호수공원 선인장식물원 36.5km

오늘은 인간적인 라이딩으로 평속 29^^
갈 때 케이건스 100이상으로~ 속도 30이상 맞춰서 송촌교까지 달리고.
갈때 뒷바람 없는 것 같았는데 돌아올때 웬 뒷바람이~
화욜 탄게 회복이 덜 됐는지 털린 기분으로
마무리!

전 일로 라이딩 후 복귀 문고문님은 런까지!

커플룩~

[마당쇠(유창)]

와.. 오늘도 역시.. 근전환까징~~
큰형님, 부장님 나이스!!!
일철 레전드 커플룩 멋져요~~

오늘 동쪽 새라는,
소머리 고개..
메렁~~ 길똥이입니다.ㅎㅎ

[철맨(문상익)]

핑계를 대자면 어제 하체 웨이트 정말 힘들게 엉덩이를 괴롭히고 라이딩을 하려니 허벅지가 아우성 갈때는 몰랐는데 돌아 오는길 맛바람에 속도 30km을 넘지 못하고 정말 털린 기분으로 근전환 1랩
울 훈부 !
연습 좀 하면 다 따일듯 !

[악어(최종두)]

열훈에서 털린 만큼 대회에서는 메달🏅을 털 확률은 높아집니당~^^ 수고하셨습니다~일철~힘!!!

[장독대(지수영)]

멋진 두분.
화이팅입니다!^^

[흰둥이(전소연)]

👏🏼👏🏼👏🏼커플룩 멋져요🤩

[조이00]

요요 일철교복도 꾀 멋져요!!