7/26(금)-7일차(그램단위로 더 정밀하게^^ 더 귀찮게ㅠㅠ)

[사파이어]

<<다시 도전-목표는 57>> 7일차
♧체중:64.5/67.0(전날대비 -0.7/총 -2.5)
♧걷기:1시간(5km)-누적 (12시간10분/50km)

*아침:흑미밥(50g),돼지고기고추장불고기(50g),가지전(40g)
*점심:오예스(1),델몬트망고쥬스(1),삶은달걀(80g)
*저녁:짜장밥(100g),닭고기(30g),이마트 시식 이것저것

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예전 일기글 찾아보니
4주차에 1.5kg 감량했고, 5주차에 2.5kg감량했던데
지금은 1주차에 2.5kg감량이라니 감량무개합니다^^
10킬로 감량해본 경험 있으니까~~ 느낌 아니까~~
식사량을 그램단위로 바꾸니까
칼로리 계산도 쉽고 더 정밀해서 좋은데
밥때마다 일일이 저울에 달아야 되서 억수로 귀찮구마이ㅜㅜ
오늘은 830kcal 섭취

[그냥~!]

다이어트는 영원한 숙제일텐데...
이렇게 g까지 챙기면 어느 순간 폭발하지 않을까하는 괜한 걱정이 드네요.

조금 덜 먹고 특히 저녁은 6시 이전에 점심의 2/3정도로 그리고 좀 많이 움직이며 천천히...

그래야 꾸준할 것 같다란 생각이 듭니다.

[사파이어]

아무래도 식단이 빡빡하면 스트레스가 몰려오겠죠..
시행착오 단계라고 편히 생각할려고요^^~~