휴일 다이어트에 끝내줘요~채소 우무채무침

휴일 다이어트에 끝내줘요~채소 우무채무침              안녕 하세요~~ 벌써 마음의 여유를 찾는 휴일 입니다 기분좋은 하루의 문을 열고 계신가요~ 저도 즐거운 마음으로 아침을 열어 봅니다 오늘은 다이어트에 좋은 우무채부침을 해 볼까 합니다               <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_112DA940508BDCC80943F5 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/112DA940508BDCC809" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">               우무는 칼로리가 그의 없어 다이어트식품으로 많이들 이용하고 있지요 요 우무채를 채소롸 함께무침으로 해서  먹어 보렵니다             <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1565653C508A625B23FBDA cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1565653C508A625B23" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">               우무를 얼려서 말리면 요게 한천이 된다네요~~ 한천가루 양갱할때도 사용했었던....             <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_16792A3C508A625C0BAF1B cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/16792A3C508A625C0B" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">             자~그럼 주말 다이어트 함께 시작해 볼까요~~ 주말 다이어트에 끝내줘요~채소 우무채무침   재료:우무채500g.상추6잎(2가지).치커리.겨자채.파프리카.대파오이조금씩 양념:진간장2스푼.매실액2스푼.레몬즙2스푼.고춧가루1스푼. 참기름,깨소금조금씩.볶은콩가루1스푼.           <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1168913C508A625D1FBE15 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1168913C508A625D1F" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">           마트에 갔다가 우무채를 한팩 들고 왔어요 채소는 집에있는 것으로 하면 될듯 하네요   울집에 있는 상추2가지와 치커리 겨자채 오이 파프리카를 준비하고 모든채소 채썰어 준비해 주고...             <IMG style="WIDTH: 275px; FLOAT: none; HEIGHT: 235px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1535CA36508A63EB14C3EE cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1535CA36508A63EB14" width=275 height=235 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 275px; FLOAT: none; HEIGHT: 233px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1635B436508A63EC151E98 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1635B436508A63EC15" width=275 height=233 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">             우무채는 끓는물에 한번 데쳐서 채에바쳐 물기를 빼 놓고...             <IMG style="WIDTH: 279px; FLOAT: none; HEIGHT: 230px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_12390536508A63ED108A4C cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/12390536508A63ED10" width=279 height=230 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 280px; FLOAT: none; HEIGHT: 230px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_012CD236508A63EE1E9A30 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/012CD236508A63EE1E" width=280 height=230 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">                 우무채무침을 할 큰볼에 분량의 양념재료를 모두넣어 저어? 채소를 올리고 데쳐놓은 우무채를 올리고...             <IMG style="WIDTH: 279px; FLOAT: none; HEIGHT: 229px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_203FCB36508A63F108F8A6 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/203FCB36508A63F108" width=279 height=229 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 280px; FLOAT: none; HEIGHT: 231px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_03427336508A63F204CAB1 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/03427336508A63F204" width=280 height=231 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">                 조심해서 잘 무쳐 주기만 하면 됩니다 주말 다이어트에 너무 좋아~채소 우무채무침 잘 무쳐진 우무채를 접시에 담아내면 완성 입니다               <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1373BB3C508A625E11ECF8 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1373BB3C508A625E11" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">               운동다녀오다 마트에서 들고온 요 우무채 칼로리는 그의없고 부드럽고 변비에도 좋다고 하네요             <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1665A53C508A625F2236B3 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1665A53C508A625F22" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">               울집 고춧가루가 좀 매콤해서 한스푼으로 배운맛이 은근히 나는데요               <IMG style="WIDTH: 280px; FLOAT: none; HEIGHT: 226px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_137FED3C508A625F03AF75 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/137FED3C508A625F03" width=280 height=226 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 280px; FLOAT: none; HEIGHT: 227px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_165B0C37508A626020CC75 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/165B0C37508A626020" width=280 height=227 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">   <IMG style="WIDTH: 283px; FLOAT: none; HEIGHT: 230px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_184D8237508A62612F5D7E cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/184D8237508A62612F" width=283 height=230 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 280px; FLOAT: none; HEIGHT: 230px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_0167E437508A62620FCA7F cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/0167E437508A62620F" width=280 height=230 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">             매콤 달콤 새콤해서 요거만 먹어도 좋겠지만 밥위에 올려 먹으면 또한 반찬으로도 좋은듯 합니다 우무가 넘 부드럽고 팩으로 사서 왔드니 자잘하게 잘라진 것이 많으네요             <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_036C1137508A626209415D cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/036C1137508A626209" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">                 칼로리가적어 배불리 먹어도 다이어트 하는데 지장이 없다는 우무채.... 그기에 오이며 채소까지 들어 갔으니 요거 하나로도 포만감 대 만족 이겠지요~~               <IMG style="WIDTH: 278px; FLOAT: none; HEIGHT: 228px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_134C5B37508A626332C269 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/134C5B37508A626332" width=278 height=228 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 279px; FLOAT: none; HEIGHT: 228px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_136F4037508A62640532EA cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/136F4037508A626405" width=279 height=228 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">             그럼 밥위에 올려 먹어 볼까요~~ 요거 보는것만으로도 기분 좋아 지는데요~~ㅎㅎ  그 맛도 새콤 달콤 매콤하고 고소 합니다               <IMG style="WIDTH: 286px; FLOAT: none; HEIGHT: 222px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_11715537508A6265036168 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/11715537508A626503" width=286 height=222 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">  <IMG style="WIDTH: 279px; FLOAT: none; HEIGHT: 222px; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_193B0534508A626524A849 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/193B0534508A626524" width=279 height=222 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">             다이어트뿐 아니라 그냥 한번씩 먹어도 좋을것 같아요~~ 입맛없을때 채소와 함께 먹으면 입맛도 돌고 좋을것 같기도 하네요             <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_16527634508A626608DE97 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/16527634508A626608" width=580 isset="true" exif="{}" actualwidth="580">         오늘은 서울 결혼식에 갑니다 울딸이 사준 구두신고 사뿐히 걸으면서... 즐거운 휴일 울님들도 행복한 날 되세요~~       <DIV style="MARGIN: 26px 0px 10px; DISPLAY: block" id=div_news_article_guide> <DIV id=viral_ad_comment_632 cl-ass=viral_ad_comment></DIV> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 10px 0px"><EMBED height=80 type=application/x-shockwave-flash width=400 src=http://api.bloggernews.media.daum.net/static/recombox1.swf?nid=35810592 quality="high" bgcolor="#ffffff" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></EMBED> </DIV></DIV>