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<p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"></p><p style="text-align: left;"><br></p></div><p><span style="font-size: 9pt;">1 허벅지뒤 햄스트링 강화운동법 (무릎안아프게 하면서) 아시는분?</span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> (누워서 다리들기는 허벅지옆 위는 강화되는데 </span><span style="font-size: 9pt;">허벅지밑에는 효과가 없어서요)</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 9pt;">2 허벅지위 강화법 아시는분?</span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> ( 의자에 앉아서 무릎펴는 운동말고요)</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 9pt;">3 보스웰리아는 무릎연골치료에 효과 있나요?</span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> (병원에서는 연골이 자연치유가 안돼서 예를 들면 멍든상태면 계속 멍든상태로 있는다해서요)</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 9pt;">4 반월상연골손상 4개월로 통증이 줄어들어서 집앞에 평지만 걷는데</span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> 하루에 얼마나 걷는게 좋은건가요? </span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> 1시간? 걸을때 5분 걷고 5분 쉬는게 나은가요? 아니면 걸을수있으면 한번에 30분 쭉 걸어도 괜찮나요?</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 9pt;">5 계단은 한6개월 후에 하는게 괜찮은 건가요? (의사가 6개월 약먹고 그동안 잘관리해야 한다해서)</span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> </span></p><p><span style="font-size: 9pt;">6 등산이나 양반다리 이것은 평생하면 안되나요?</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 9pt;">7 누워서 두 발 90도로 올리고 한발만 내려다올려다 하는 운동은 무릎에 괜찮나요?</span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 9pt;"> </span></p><p><br></p>
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허벅지뒤 햄스트링 강화운동법 (무릎안아프게 하면서) 아시는분?? 보스웰리아? 생활 질문 7가지?
공조전기
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16.08.28 16:03
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첫댓글 6
6이 뭐죠