팔굽혀펴기는 가슴운동이면서 팔운도이기도하지요.
따라서 매일 가슴과 팔을 운동하며 아령을 사용하는 날에는 팔운동을 좀더 많이 한다고 보면 됩니다.
인터넷을 더 뒤져봐야겠네요.
아령으로는 가슴말고도 등,허리,어깨 허벅지,종아리 운동을 할수있으며 근육을 키우기 위해서는 점점더 강한 자극을 줘야하기 때문에 파룩ㅂ혀펴기중에 팔을힘차게밀면서 몸을 살짝 띄우는 방법을 사용하거나 손뼉을 치는방법을 사용해보세요.
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제가 싸이트을 뒤져가며 정보를 모은지두 거의 3주가 다되더군여..