고혈압 고혈압낮추는방법 뭐에요? 고혈압낮추는방법 좀 !!

[우울할땐울면]

안녕하세요

고혈압낮추는방법좀 알고싶어서 질문올립니다

올해 53세인데요

다름이 아니고 제가 고혈압인데... 고혈압낮추는방법 좀 알고자 해서요

40대초반부터 고혈압이었는데...그냥 괜찮은지 알고 대수롭지 않게 생각했다가...

몇달전에 검사해보니까 고혈압이 좀 심하게 나와서 걱정이 됩니다.

고혈압낮추는방법. 운동과 건강한 식습관 말고 따른 특별한 것은 뭐 없나요?

운동은 예전부터 꾸준하게 하고 있습니다.. 음식도 ..지방은 줄이고 단백질을 많이 먹는 편이고

채식을 많이 하는데요.

혈압을 자주 체크 하는데 별로 나아지지가 않네요.

뭐 제가 욕심을 내는 것일수도 있지만...효과 좋은 고혈압낮추는방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

이제 나이도 좀 있고..나이 좀 더 먹으면..건강이 더욱 악화될 것 같아서 정말 발등에 불이 떨어진 느낌이네요

좋은 고혈압낮추는방법 부탁드립니다..

답변 >>

<핵산과 고혈압,동맥경화>

-서울대학교 의과대학 논문 발췌-

사람은 혈관과 더불어 늙어 갑니다.

혈관은 모든 세포와 장기에 필수 영양분과 산소를 공급하는 생명줄 입니다.

따라서 혈관에 문제가 생기면 몸의 여기저기에서 고장이 나는 것은 당연합니다.

그래서 고령이 될수록 걸리기 쉬운 것이 동맥경화, 고혈압 등의 순환기 질병입니다.

특히 동맥경화는 미국에서는 사망률 1위이고 우리의 경우에도 사망률 상위권에 있는 병입니다.

동맥경화는 혈관의 내막에 있는 세포가 죽어서 성질이 변한 단백질과 지방질, 콜레스테롤 등이 대량으로 축적되어 혈관이 좁아져서 생깁니다.

이것은 뇌 혈전이나 심근경색의 원인이기도 합니다.

핵산은 적혈구 막의 불포화지방산을 높여 혈관을 확장시켜줍니다.

그리하여 혈액의 순환을 좋게 하므로 순환기질환에 좋습니다.

또한 핵산에 들어있는 프로타민 에는 비만의 근원이 되는

중성지방이나 콜레스테롤이 소장에서 흡수되는 것을 억제하는 기능이 있습니다.

결국 핵산으로 인하여 다이어트 효과 뿐만 아니라 고지혈증이나 동맥경화의 예방에도 도움이 됩니다.

--------------------------------------------발췌자료-------------------------------

고혈압과 같은 혈관질환은 50세 중반정도 되시는 건강관리 못하신분들에게 쉽게 나타나게됩니다.

고혈압의 원인은 단순합니다.

1. 혈관의 노화로 인해 좁아지게 되어 혈압이 높아짐

2. 혈관속 노폐물이 많이 쌓여있는 경우 (중성지방, 콜레스테롤, 독소 등등)

이 두가지를 해결해줄 수 있는 방법이 고혈압의 치료방법입니다.

혈압약의 경우 순간적으로 1번의 문제 = 혈관을 확장시켜주기때문에 혈압이 낮아지는 효과를 볼 수 있습니다.

단점은... 지속되지 않는다는거죠..일시적이라는게 단점입니다.

평소 핵산음식 과 같이 핵산을 충분하 섭취할 수 잇는 식이요법을 취할때

혈관도 확장되고 혈관속 중성지방이나 콜레스테롤을 분해할 수 있게 됩니다.

운동도 자주하시고 물도 자주 섭취하시면서 기름진 음식은 자제하시고 핵산이 풍부하게 들어있는 음식 만힝 드시면 좋습니다.

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