날짜
12/2
내가 살빼는 이유
자신감을 갖기 위해서~
시작일
11/9
현재체중
65.6
이번달
목표
63
최종목표
50
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
8:30
쌀밥반공기, 김, 시금치, 진미무침, 미역국
근력운동
런지 2세트
간식
9:00
믹스커피
와이드 스쿼트 2세트
점심
2:00
걍 똑같은거 먹었네요
3:00
유산소
운동
냐옹님의 파워로빅
저녁
7:00
"
야식
물
3잔정도
틈새운동
없음..ㅠ.ㅠ
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
1
둘째낳고나서부터 왜 일케 피곤한지 꼭 카페인 섭취를 해줘야지만 하루가 가뿐하게 넘어가네요.ㅠ.ㅠ예전에는 한잔이면 충분했었는데..
2)오늘의 식이 점수
3
3)오늘의 운동 점수
2
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
물 많이 마시기 운동 열심히하기
오늘의 총 점수
8
첫댓글 저는 하루에 커피 1L 넘겨 마셔요. 양으로 치면 굉장히 많죠?? 저는 500ml 병에 한스푼 살짝 떠서 블랙으로 마셔요. 그렇게 해서 하루에 2~3병 정도 마셔주는거 같아요. 거의 보리차색깔 정도 나오는데 저처럼 드시면 물도 제법 많이 섭취할 수 있어요. 첨엔 뭔 맛인가 싶겠지만 나름 맛있어요. 그냥 블랙커피가 입맛이 아니시면 티백으로 된 원두커피도 괜찮아요.
전 커피를별로 안좋아해서 거의안먹는편인데.. 짬짬히 커피를마셔주면 배가덜고픈가요? 허기를없애준다면..차를먹어주는게 좋은방법인것같기도해요!
첫댓글 저는 하루에 커피 1L 넘겨 마셔요. 양으로 치면 굉장히 많죠?? 저는 500ml 병에 한스푼 살짝 떠서 블랙으로 마셔요. 그렇게 해서 하루에 2~3병 정도 마셔주는거 같아요. 거의 보리차색깔 정도 나오는데 저처럼 드시면 물도 제법 많이 섭취할 수 있어요. 첨엔 뭔 맛인가 싶겠지만 나름 맛있어요. 그냥 블랙커피가 입맛이 아니시면 티백으로 된 원두커피도 괜찮아요.
전 커피를별로 안좋아해서 거의안먹는편인데.. 짬짬히 커피를마셔주면 배가덜고픈가요? 허기를없애준다면..차를먹어주는게 좋은방법인것같기도해요!