실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
갱년기에 들어서면서
살이 찌기 시작하고, 허리와 어깨가 아프기 시작했습니다.
아침에
일어날려면 넘 힘들어서 일어나는 게 싫어 답니다.
다시
효소다이어트 절식을 해서 살도 빠지고 아픈것도 덜 아프기를 간절히 바라면서
오늘 저녁부터 준비일지 쓰는 걸로 시작으로
출발하려 합니다.
아자 아자 화이팅!
중도 포기하지 말고 꼭 성공하자!
가)준비식 일지
요구르트 1컵
고구마 1개
아몬드 5개
계란 2개
사과 1/2
우유 1컵
아몬드 6개
계란 1개
빵 1/2개
야콘 1/2
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
아몬드
요구르트
삼겹살 8조각
밥 1/2
황남빵 1개
요구르트1개
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
귤 2개,
요구르트 1개
귤 2개
마그밀 5알
나)본단식 일지
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 꼭 성공하셔요. 화이팅입니다.
감사합니다. 꼭 성공하고 싶습니다.
한걸음 먼저 시작하심을 축하 합니다~~~꼭 성공하세요~
네 감사해요 결심이 흔들리지 않게 힘을 주셔서요 ~~~ㅎㅎ
힘내세요 저두 두달째 하고 있는데 피곤함도 더하고 혈액순환도 되고 좋아요 파이팅입니다
두달씩 해도 건강상 무리가 없나요??
첫댓글 꼭 성공하셔요. 화이팅입니다.
감사합니다. 꼭 성공하고 싶습니다.
한걸음 먼저 시작하심을 축하 합니다~~~꼭 성공하세요~
네 감사해요 결심이 흔들리지 않게 힘을 주셔서요 ~~~ㅎㅎ
힘내세요 저두 두달째 하고 있는데 피곤함도 더하고 혈액순환도 되고 좋아요 파이팅입니다
두달씩 해도 건강상 무리가 없나요??