게시글 본문내용
|
1. 안마봉이라는 길이 50cm, 직경 7cm의 매끄러운 통나무나 pvc파이프를 활용한다. 2. 젖가슴 뒤쪽에 받쳐 두고 되도록 오래 스트레칭 한다. 3. 머리가 땅에 닿을 정도로 척추가 풀리면 등의 각종 장부들의 주요 모혈들을 풀어 주기 위하여 굴리기를 한참 동안 한다. 4. 목뒤쪽에 안마봉을 위치하게 하여 머리를 도리도리하여 목을 푼다. 5. 머리를 약간 들어 올리고 안마봉을 두손으로 잡고 머리에 대고, 머리를 좌우로 도리도리하여 머리를 좌측 위, 아래 전체를 안마한다. 6. 머리를 좌우로 도리도리하여 머리를 우측 위, 아래 전체를 안마한다. 7. 이번에는 척추끝 꼬리 뼈 밑에 안마봉을 위치시켜 무릎을 세우고 좌우로 운동하여 꼬리뼈부근을 풀어 준다. 8. 꼬리빼부터 골반뼈 한칸씩 정성스럽게 좌우로 풀면서 올라온다. 9. 요추는 무리가 가지 않게 좌우로 자극하며 올라 온다. 10. 골반의 큰 근육 대둔근을 안마봉을 위치하게 하여 전신의 체중을 이용하여 풀어 낸다. 11, 더욱 창의적인 방법을 응용하여 스스로 전신의 경락을 풀도록 한다. 그림출처 : http://blog.naver.com/oja0612/100208522634 |
다음검색
출처: 명상가의 쉼터 원문보기 글쓴이: 법천
첫댓글 선생님 평안하고 풍요로운 추석 보내고 계시지요!
경락봉 완소예요
등을 풀면 손목 발목이 풀리는게 신기하더라구요 등풀기 매일하고 있답니다ㅋㅋ
영육을 아우르는 유익한 정보 늘 감사합니다^^*
다솜님,
이 경락봉 지름이 몇센티 인가요?
@희망의빛 네 희망의빛님 지름 7.5센티예요^^*
@다솜 아, 네에..
다솜님 감사해요~^^
실제로 경락봉사용하는 방법은
아주 다양하고 효과도 대단합니다.
전문가에게 잘 배워서 활용 하시기
바랍니다. 법천드림
혹시 반원봉 어디서 구매하는지 아시는분 추천좀 부탁드립니다
요즘 가구공방들이 많습니다. 지인이 부탁했더니 만들어주었다고 합니다. 편백나무 베개같은 것을 파는 곳에서두 팔던데 지름이 좀 작습니다.