몰입(Flow)에 이르는 6가지 길

[이성희]

몰입(Flow)에 이르는 6가지 길

1. 자신이 온전히 다 떠맡을 수 있는 일을 찾아라.

자신이-직장 상사나 배우자나 친구나 자식이 아니라 바로 자신이 뭘 원하는지를 알아차려라.

2. 자신의 시간을 의식적으로 활용하라.

행복연구가 미하이 칙센트 미하이는, 2주 동안 매 15분마다 자신이 그 순간 무엇을 하고 있는지를 아침에 일어나서부터 잠들 때까지 아주 정확하게 적어보라고 권한다. 그리고 그것에 대한 자신의 느낌을 적어보라. 쓸데없는 짓을 하느라 보낸 시간을 찾아보라. 또 특별히 행복했던 시간도 찾아보라.

3. 여가 시간을 적극적으로 만들어 보라.

텔레비전 앞에 앉아 있는 시간은 몰입(Flow)이 아니라 권태만을 유발할 뿐이다. 하지만 음악을 듣거나 운동, 게임, 취미활동은 그렇지 않을 것이다.

4. 자신의 건강을 챙겨라.

몸이 찌뿌드드하거나, 잠이나 운동이 부족해서 생체 활성화 물질이 결핍되어 몸이 좋지 않으면 몰입(Flow)도 맛볼 수 없다.

5. 현실적 목표를 설정하라.

목표를 아주 높은 곳에 두고, 그걸 달성하기 위해 자신의 능력을 몽땅 투입할 수 있도록 하라.

[게시자 주-미하이 칙센트 미하이 교수는 불안과 권태는 ‘기술(실력)과 도전(목표)수준’이 원인이라고 한다. 권태는 자신이 보유하고 있는 기술(실력)보다 도전이 낮은 경우 발생하고, 불안은 자신이 보유하고 있는 기술(실력)보다 도전이 과도하게 높은 경우 발생한다는 것이다. 결국 권태와 불안을 넘어 목표를 설정하고 달성하기 위해서는 자신이 보유한 기술(실력)과 도전(목표)의 균형을 맞출 때 오는 것이라는 것이다.]

6. 자신의 일에서 자기가 좋아하는 것을 적어보라.

연구에 의하면, 몰입(Flow)은 여가 시간에서 보다는 일 속에서 나타나는 경우가 더 많다. 수많은 사람들이 자기가 얼마나 자신의 일을 사랑하는지를 의식조차 못하고 있다.

                                                          - 행복이 가득한 시간, 로타르 J. 자이베르트 지음

[소소리]

일속에 나타나는 몰입을 찾아 출발!! (가장 행복한 순간~~) 멋진 글 잘 보고 갑니다.

[이성희]

감사합니다.

[열망]

자신이 온전히 다 떠맡을수있는 일을 찾아야...중요한 내용에 글들 많이있네요~고맙습니다..

[이성희]

감사합니다.

[한걸음]

몰입 성공에 이르는 지름길임이 분명합니다.~~

[이성희]

감사합니다.

[마리]

정말 자기가 좋아하는일에는 몰입하게되더군요 동의합니다 몰입으로의하루를...

[이성희]

감사합니다.

[생각쟁이]

아주좋은 글입니다. 자기 자신 에게 관심을 ................

[이성희]

감사합니다.

[사랑과 행복]

일에 몰입하게 됨을 알게 됩니다. 감사합니다.

[이성희]

감사합니다.

[행복을부르는주문]

항상 좋은 글 보내주심에 감사드립니다 *^^*

[이성희]

감사합니다.