마음속에 문제가 발생할 때의 해결책

[지혜사랑]

Whenever a problem arises in your mind : The Solution
마음속에 문제가 발생할 때마다: 해결책

1. Stay present as presence: your pure and natural state of being.

1. 순수하고 자연스러운 존재의 상태인 현존을 유지하세요.

2. Create some non-judgmental space (distance) between you and the perceived ‘problem’ in order to remain open-minded (having an objective standpoint).

2. 열린 마음(객관적인 관점)을 유지하기 위해 자신과 인지된 '문제' 사이에 판단을 내리지 않는 공간(거리)을 만드세요.

3. Simply observe the noise of mind chatter being played out in your head (without any emotional reaction, judgment or personal bias). Diffuse your personal association to what your story-making mind is perceiving as a ‘problem’, so it does not disturb your inner equilibrium and natural, unmoved peace. When you stop throwing wood onto the fire, it will eventually burn out. 

Stress is not an external force beyond your control, rather it is an internal response to a perceived problem, threat or unmet need.  It is a story you tell yourself about a particular person, event or circumstance that creates your emotional turbulence. When you feel stress or tension in the body, you have to pause (silence the mind). The cure for stress in your life is to become more ‘self-aware’, question your thoughts and let that conscious awareness correct your actions with time. 

3. 감정적인 반응이나 판단, 개인적인 편견 없이 머릿속에서 일어나는 마음의 소음을 관찰하세요.
이야기를 만드는 마음이 '문제'로 인식하고 있는 것에 대한 개인적인 연상을 확산시켜 내면의 평형과 자연스럽고 흔들림 없는 평화를 방해하지 않도록 하세요.
불에 나무를 던지는 것을 멈추면 결국 불은 다 타버릴 것입니다. 

스트레스는 통제할 수 없는 외부의 힘이 아니라 인지된 문제, 위협 또는 충족되지 않은 욕구에 대한 내면의 반응입니다.
스트레스는 특정 사람, 사건 또는 상황에 대해 스스로에게 들려주는 이야기로, 감정적 혼란을 유발합니다.
몸에 스트레스나 긴장이 느껴지면 잠시 멈춰야 합니다(마음을 침묵시켜야 합니다).
삶의 스트레스에 대한 치료법은 '자기 인식'을 강화하고, 자신의 생각에 의문을 제기하며, 시간이 지남에 따라 의식적인 인식이 자신의 행동을 수정하도록 하는 것입니다.

4. It is enough to be the silent, unmoved observer to your whole thinking process. Respond from the clear space of neutrality (do not react from an unconscious conditioned response), this will allow you to have an observational approach while effortlessly tapping into the field of pure potentiality.  

4. 전체 사고 과정에 대해 조용히 움직이지 않는 관찰자가 되는 것으로 충분합니다. 중립의 명확한 공간에서 반응하면(무의식적인 조건부 반응이 아닌) 순수한 잠재력의 영역을 쉽게 활용하면서 관찰적인 접근 방식을 취할 수 있습니다.

5. Zoom out, trust in the process and a creative solution will emerge.

5. 줌아웃(대상에서 떨어져 보기)하면 프로세스에 대한 신뢰와 창의적인 솔루션이 떠오를 것입니다.

~Anon I mus